托爾斯泰是怎麼做的呢？摔家具也沒什麼，可是他做得更離譜。他留下日記，把所有的過錯都推在他的太太身上，他決定讓未來的子孫同情他而怪罪他的太太。他的太太又是如何針鋒相對的呢？當然是把那幾頁撕下來燒掉。她也開始記日記，把他描述為一個惡棍。她甚至寫了一本名為《誰之過》的小說，還在書中把自己描述為一位烈女。
最終的結果是，這唯一的家變成了托爾斯泰所謂的“瘋人院”，顯然有數條理由如此稱呼。他們都有強烈的欲望要使對方惡名遠揚，他們所憂慮的正是我們的想法。難道我們真會去評斷其中的是非曲直嗎？不，我們忙自己的問題尚且來不及，誰有空去想托爾斯泰的憂慮？這是多麼昂貴的代價啊！在那煉獄中煎熬半個世紀，隻是沒有一個人能先喊“住手”！沒有一個人能評估其中的損失，然後說：“讓我們立刻停止敵對行動吧，平靜的生活已經被我們破壞了，立刻結束吧！”
獲得心靈寧靜的秘訣來自於正確的價值觀念。相信大家隻要先定下一個基本極限，我們的憂慮就能消除50%，這個極限是付出多少生命代價為每件事憂慮的極限。
《百喻經》中有一則故事：
一個人心中總是很不快樂，因為他非常恨另外一個人，所以每天都以嗔怒的心，想盡辦法置對方於死地。
於是，他便向巫師請教：“大師，怎樣才能解我的心頭之恨？如果催符念咒可以損害討厭的人，我願意不惜一切代價學會它！”
巫師告訴他：“這個咒語會很靈，你想要傷害什麼人，念著它你就可以傷到他；但是在傷害別人之前，首先傷害到的是你自己。你還願意學嗎？”
盡管巫師這麼說，滿心怨恨的他還是十分樂意，他說：“隻要對方能受盡折磨，不管我受到什麼報應都沒有關係，大不了大家同歸於盡！”
為了傷害別人，不惜先傷害自己，這是怎樣的愚蠢？然而現實生活中，這樣的怨恨情仇天天在上演，隨處可見這種自縛心結。仇恨就像債務一樣，你恨別人時，就等於自己欠下了一筆債；如果心裏的仇恨不斷增多，活在這世上的你，就永遠不會再有快樂的一天。
一念嗔心起怨恨，就會讓人陷入愚癡，如同自己拿著繩子捆住自己，不得自由，而且會越勒越緊。
“冤仇宜解不宜結。”意思就是說仇恨很容易結下，但是，解決它的辦法不是讓仇恨更深，而是要化解仇恨，不能讓它再毒害我們的心靈。而要想化解仇恨，就必須要有發自內心的慈悲，這是脫離怨恨之獄最有效的方法。仇恨就是我們越理會它，它就會越膨脹。其實，在這個世界上，隻要是有人的地方總會有矛盾，人與人之間的相處，難免會產生摩擦、誤會，甚至是不愉快，這是很正常的事情。這個時候，我們更應該淡化矛盾，捐棄前嫌，握手言和，而不是讓仇恨的袋子不停地膨脹，讓仇恨的種子根植於心。