“上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以誌閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。”——《素問·上古天真論篇》
雖隻寥寥數語，內涵卻博大精深，可謂是心理養生的調攝總則。其精髓當是“恬惔虛無，精神內守”。人如果能做到內心安定而沒有妄欲，真氣就能調和通暢，精神充沛而不外散，疾病又從何而來呢？
心理健康+生理健康=身體健康
人要怎樣才算是健康呢？
世界衛生組織（WHO）提出，“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。”
近年來世界衛生組織又提出了衡量健康的一些具體標誌，例如：
1精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；
2處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務，不挑剔；
3善於休息，睡眠良好；
4應變能力強，能適應各種環境的變化；
5對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；
6體重適當，體態勻稱，頭、臂、臀比例協調；
7眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；
8牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；
9頭發光潔，無頭屑；
10 肌肉、皮膚富彈性，走路輕鬆。
很顯然，健康，不僅包括身體上的健康，還包括心理的健康。世界衛生組織也有一些標準供大家參考。比如：
關於身體健康有“五快”標準：
一是吃得快：進餐時，有良好的食欲，不挑剔食物，並能很快吃完一頓飯。
二是便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好。
三是睡得快：有睡意，上床後能很快入睡，且睡得好，醒後頭腦清醒，精神飽滿。
四是說得快：思維敏捷，口齒伶俐。
五是走得快：行走自如，步履輕盈。
關於心理健康有“三良好”標準：
一是良好的個性人格。情緒穩定，性格溫和；意誌堅強，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達樂觀。
二是良好的處事能力。觀察問題客觀、現實，具有較好的自控能力，能適應複雜的社會環境。
三是良好的人際關係。助人為樂，與人為善，對人際關係充滿熱情。
心理健康的六大要求
符合下列六大方麵才能算是心理健康。
第一，大腦思維良好。
——記憶力良好。
——思維敏捷。
——智力正常。
第二，意誌堅強。
——充滿自信，相信自己，不無故悲觀。
——有理想，有毅力，有奮鬥目標。
——不自悲，不消沉。
第三，人際和諧。
——與家庭關係和諧：包括夫妻之間、親人之間的關係融洽。
——與社會關係和諧：包括同事之間、朋友之間、鄰裏之間關係融洽。
——待人寬厚、寬容。
第四，情緒穩定。
——開朗樂觀，不輕易動怒，也不輕易傷感。
——感情專一，不左右搖擺。
——不輕易改變主意。
第五，適應能力好。
——能適應環境。
——能應付大多數的家庭、社會、個人變故。
第六，無不安全感。
——正常情況下無不安全感。
——沒有不必要的擔驚受怕。
自信，是心理健康的基石。有了自信，便擁有一切。
“養生有五難：名利不滅，此一難也；喜怒不除，此二難也；聲色不去，此三難也；滋味不絕，此四難也；神慮轉發，此五難也。”——嵇康《答難養生論》
嵇康是魏晉名士之一，“竹林七賢”之一，對養生也造詣很高。他先著有《養生論》，向秀著《難養生論》進行詰難，嵇康因此又著《答難養生論》論辯。他指出追逐名利、狂歡暴怒、貪戀聲色、嗜食肥甘、情誌不穩等行為是不利於養生的。