第二，正確麵對衰老。
衰老和死亡是任何人都回避不了的自然規律，要樹立正確的生死觀，消除對衰老的恐懼，坦然麵對和迎接自然衰老。既然人人都得死，我又何必獨怕死！
第三，多用腦。
可以選擇讀書、下棋、玩電腦、打牌等，要記住，腦不衰則全身不衰，所以要有意識地多用大腦。用進廢退，大腦也是如此！
第四，增進家庭和諧。
多和兒女溝通，多與老伴在一起，兒女要多孝敬父母，父母要關心兒女。增添家庭的樂趣，提高家庭生活質量，通過美食、旅遊、遊戲等增進家庭和諧，多進行家庭健身運動，如全家出去郊遊，打打太極拳，練練十禽戲等。
第五，增強健康自信。
要相信自己的健康程度，每年定期進行健康體檢，沒有問題就不要無病呻吟，杞人憂天。
第六，樹立積極的人生觀，注意心理保健。
當然，如果能思考一下，人活著究竟是為了什麼？從而，你還能為他人而活著，那麼你就不會輕易消沉，更不會去選擇自殺，所以樹立積極的人生觀是戰勝心理衰老的根本。總之，要避免焦慮、孤獨、自卑等不良情緒，保持樂觀、開朗、向上的積極心態。
第七，給大腦充足的營養。
保證大腦的充足營養，可以防止大腦的軟化，多進食牛奶、瘦肉及含卵磷脂比較高的食物，如蛋黃、魚類、花生、大豆等。
第八，提高適應能力。
老年人可以多到新環境，多接觸新事物，接受新的刺激以增強適應能力，比如多旅遊，多聚會，多看書，多體驗。
阻截心理衰老最好的辦法是：衝出自築的牢籠，走進生活，融入社會。
空巢老人，心“房”不能空
空巢老人，多指子女在國外或外地工作，父母親兩位老人獨守在空曠的大房子裏。可以想見，空巢老人更容易出現心理衰老，而要有效防範，就必須從以下幾方麵著手。
第一，降低對兒女的期望值。
因為當對兒女的期望太高，卻又不能實現時，往往會導致一種失落感而陷入淒涼境地。比如天天盼兒女回家來看自己，結果隻有在夢中看見，醒來後，隻感到一場空，禁不住潸然淚下。所以，倒不如少想一點，兒女忙事業在外，他們暫時回不了家，就不要老盼他們回來，否則無疑是自尋煩惱。
第二，要學會適應孤獨。
當現實狀況需要你麵對孤獨時，就應該勇敢麵對，盡管孤獨不好，但也不要把孤獨看得多可怕，適應了就好了，沒有必要惶惶不可終日。如果多參加一些社會活動，多做一些公益事業，那麼精神充實，就能很好地適應孤獨。
第三，走出家門，多參與群體活動。
空巢老人要多與人接觸，多參加社交活動，盡量減少獨處，多與人交談，多聊聊天。不要每天都鬱鬱寡歡。生活圈子一定要擴大，不要自己給自己“畫地為牢”，一定要勇敢地走出來。要多到戶外活動，多到小區樓下，多到公園散步、做操，呼吸新鮮空氣，在公園裏大家在一起伴著音樂跳健身舞，是老年人最好的運動之一。切莫把自己關在家裏，有條件的，可以結伴去旅遊，換換環境。
第四，立足自我，調整心態。
空巢老人更要善於立足於自我，要會自我化解矛盾，自我寬慰，自己調適自己的心態，立足於自我。越是一個人生活就越是要相信自我，相信自己的力量；越依賴別人，就越容易產生自悲、產生失落感。
第五，老人的住房不宜太空曠。如果老人的住房太寬大，更容易增加心理的空曠感，不如住得滿一些。房間多的可以通過可靠的途徑出租出去，盡量不要讓老人守著大的空房子，也可以養養小貓、小狗作個伴。
空巢老人，生活可以自理的，就一定要自強，相信自己的能力，降低對他人的期望值。
“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，此十二少，乃養生之都契也。多思則神怠，多念則誌散，多欲則損智，多事則形疲，多語則氣爭，多笑則傷藏，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無歡。此十二多不除，喪生之本也。”——陶弘景《養性延命錄》
陶弘景是南朝齊梁時著名道士、醫藥學家、煉丹家，晚年隱居茅山四十餘年，壽高八十多歲,頗有威望，被稱為山中宰相。所著《養性延命錄》闡述了豐富的養神理論和方法，提出：靜誌安神必須提倡十二少，戒除十二多，對於養生防病有非常積極的意義。