什麼是心身疾病
心身疾病是指由心理因素占主導作用而引起的軀體疾病。任何一種疾病都是心理和生理相互作用形成的。因為心理和生理都不是孤立、割裂的，心理和生理對疾病的影響往往互為因果關係。所以，心身疾病並非隻是心理因素引起，隻不過心理的作用更大一些而已。
人的疾病共有三種：
第一，軀體疾病，單純的身體疾病。如骨折、感冒。
第二，心身疾病是心理、生理因素皆有的疾病。如胃潰瘍、高血壓、哮喘、冠心病、偏頭痛、糖尿病、斑禿、神經性皮炎等。
第三，精神疾病是精神、心理的疾病，如焦慮性精神病、躁狂性精神病、癔病、抑鬱症等。
心理和生理是一個矛盾的統一體，二者往往互為因果關係；心身疾病的發生，是二者出現了惡性因果關係；心身疾病的治療是恢複二者的良性循環。
高血壓、冠心病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘，都屬於心身疾病，其發生與心理因素有很大關係。
影響心身疾病主要有哪些因素
首先是不良情緒。情緒波動過大，如過度激動、過度興奮或大喜大悲。總之，情緒的大起大落是冠心病、高血壓的主要常見因素之一。所以，要讓這些身心疾患病情穩定，首先要讓病人的情緒穩定。比如，長期的緊張、焦慮情緒就常常引起血壓大的波動；而恐懼、抑鬱往往引起心絞痛；持續的緊張、焦慮、抑鬱易促進消化性潰瘍的發展。也可以說，心情的好壞，直接影響著疾病的發展變化。
惡劣心情是導致心身疾病的一隻毒箭。
其次是尖銳的心理衝突。尖銳的心理衝突往往是影響心身疾病的重要因素。嚴重的心理打擊會導致一些疾病突然惡化。比如患有消化性潰瘍的人，如果遭遇到不可調和的尖銳的心理衝突，有可能引起突然吐血。而高血壓患者可導致腦卒中，冠心病患者則可誘發心絞痛。
由於心理因素往往加重了生理病情，使二者陷入惡性循環，從而給心身疾病帶來了嚴重後果。所以，一定要加強對病人的心理治療，包括心理疏導、心理調解，解決心理矛盾，幫助病人樹立戰勝疾病的自信心。
心理+生理的綜合治療，是心身疾病治療的總原則。
高血壓病
在所有心身疾病中，高血壓病與心理因素關係最大。
什麼是高血壓病
高血壓病是由於周圍血管小動脈阻力增加導致血壓升高至140/90mmHg以上的疾病。小動脈硬化導致血管彈性減弱，管腔狹窄，引起血壓升高。而血壓升高又會使小動脈管壁受到破壞，加速了動脈粥樣硬化，從而形成惡性循環。所以，防止動脈硬化，首先要避免小動脈痙攣，避免緊張、易怒、焦慮。
另外，情緒激動引起心跳加快，血管收縮，心髒排血量增加，也是導致血壓增高的主要原因。
尤其是原發性高血壓病，每10個中國人中就有1個人有原發性高血壓病的遺傳基因。所以在中國防治高血壓病的形勢十分嚴峻。
三大情緒對高血壓病的影響
緊張：高血壓病與緊張關係最密切，所以從事緊張工作的人，高血壓病的發病率也最高，如從事偵察、駕駛、調度、消防、保安等工作，患高血壓病的人較多。
易怒：好發怒的人，最容易引起血壓波動，無論是暴怒還是一般強度的憤怒或者鬱怒……都可直接導致血壓升高。
好強：爭強好鬥的人，常常生活節奏過快，也容易使血壓升高。
那麼，要怎樣養生才能使情緒穩定呢？
高血壓病的心理養生
首先，要學會心理減壓。
多些從容不迫，少點緊張慌忙，不勉強自己。切忌使自己的心理過分緊張。總之，一點不緊張不行，太緊張了也不行，關鍵是把握適度。最有效的心理減壓是量力而行。
其次要學會慢養生。慢養生，是我針對現代快節奏的生活方式提出的養生方法。慢養生可以起到保護心髒、節約生命能量的作用，更重要的是通過快、慢節奏的交替，可以鍛煉血管彈性。
還要學會靜養生。靜下來，呼吸、心跳也就會慢下來，和緩的節奏是對心髒的輕撫，這樣血壓也會平穩地降下來。
深而緩慢的呼吸是使人能放鬆下來的最簡易有效的辦法。深而緩慢的呼吸，可使小血管舒張，這樣可以減少氣血運行的阻力，從而有利於血壓下降。
高血壓病的形體養生
飲食方麵要注意“三少”、“三多”。三少：少油、少鹽、少煙酒；三多：多蔬菜、多水果、多粗糧。
適當運動：不做過分緊張、激烈的運動，如短跑、拳擊等。
參加娛樂：比如聽音樂、繪畫等。
緊張、焦慮和抑鬱，是纏繞高血壓病、冠心病、糖尿病患者的三大“魔鬼”。
冠心病
什麼是冠心病
冠心病是營養心髒的血管發生了硬化，管腔變窄，甚至阻塞，導致心髒缺血缺氧而引起的心髒病。
影響冠心病的主要因素有心情、飲食、勞累及寒冷。
心情對冠心病的影響
激動：心情激動，過於興奮，如大喜、大悲、生氣、暴怒等都很容易引起冠心病心絞痛發作，所以有冠心病的人，一定要盡量使情緒平穩，避免激動。