悲傷：悲痛、傷心等情緒也是影響心髒血管的重要因素，所以有冠心病的人遇到傷心事，一定要盡量節製，以免發生意外。
驚恐：驚則氣亂，恐則氣下，大驚大恐極易刺激冠狀血管痙攣，從而誘發心絞痛。
冠心病的心理養生
A型性格的人是冠心病、高血壓病的易患人群，所以二者在養生方麵也有很多共同之處。
減輕精神負擔：學會慢養生，靜養生。
避免情緒激動：要少緊張，少抑鬱，少生氣，也不要過於興奮、激動。
避免過度勞累：心髒過度疲勞，會加重心理疲勞。
冠心病的形體養生
合理飲食：控製飲食，養成良好的生活方式，協調的心態，是防治冠心病的主要原則。
適當運動：每個人的運動量應因人而異，不過於激烈。
消化性潰瘍
什麼是消化性潰瘍
消化性潰瘍是指胃及十二指腸發生局部潰爛的疾病。主要病機是消化液分泌過多，形成自我破壞，使胃腸壁被侵蝕和破壞發生潰爛甚至穿孔、出血。
消化性潰瘍的發生跟遺傳有關，受心情、飲食及勞累三大因素的影響，是一種典型的心身疾病。
心理因素與消化性潰瘍
悲傷、痛苦：常常是導致消化性潰瘍加重的因素。
抑鬱、苦悶：是影響消化性潰瘍發展的重要因素。
緊張、焦慮：往往是消化性潰瘍的催化劑。
消化性潰瘍的心理養生
保持樂觀、開朗：樂觀、開朗，有好心情，是防治消化性潰瘍的第一良方。
放鬆、減壓：放鬆、減壓，減輕心理負擔，無疑是一種對消化性潰瘍的輕撫。
切忌暴怒、生氣：暴怒、生氣不但會加快消化性潰瘍的進展，如潰瘍已累及血管的時候，還易引起消化道大出血。
消化性潰瘍的形體養生
飲食要有規律：三餐要定時，消化液就能按時分泌，就不會形成空腹，從而導致胃腸壁被自己“消化”掉。
少吃刺激性食品：比如過於辛辣、過硬、過於粗糙、過燙、過酸的食物，都不能吃，以免導致對潰瘍麵的刺激和磨損。
避免過度勞累：過度勞累會使人體的免疫功能下降。
少煙酒：煙酒對潰瘍有惡性刺激，所以要嚴格控製，尤其是白酒。
適當運動：適當的有氧運動有助於潰瘍麵的修複，但切不可做劇烈運動，以免適得其反。
勞心太過是引發胃潰瘍的惡魔。
癌症
癌是一種什麼病
癌是一種惡性腫瘤，是一種由於某種原因導致人體組織細胞分裂失控而迅速增長的疾病。
癌的增長速度與心情的好壞成反比，也就是說，心情愈壞，癌細胞增長愈快；反之，心情良好，癌細胞增長就會變慢。
尤其是消化道癌（胃癌、食管癌、腸癌）、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、肝癌，受心情影響最大。
易誘發癌症的不良心理
抑鬱：抑鬱是致癌的第一殺手。無論是乳腺癌、肺癌，還是胃癌，都與抑鬱密切相關，抑鬱可以誘發、加重各種癌症。比如，遭遇失戀、發現丈夫有外遇、離異的女性最容易得乳腺癌；心情壓抑的男人最易患肺癌、前列腺癌；經常抑鬱的人還易患胃癌、結腸癌、食管癌。
鬱怒：鬱怒同樣是致癌的殺手，如長期鬱怒易引起肝癌。
防癌的心理養生之道
避免抑鬱：有心理矛盾要解決，最好是宣泄出來，不要壓抑在心裏，尤其是個性內向的人，不要整天悲觀失望、鬱悶不伸。心胸要開闊，不要妒忌別人。
切忌自閉：要多和他人交流，有不愉快的地方最好能宣泄出來，不要悶在心裏。研究發現，鬱怒對肝癌、悲觀對胃癌、痛苦對乳腺癌都有明顯的誘發作用。
遠離焦慮：長期焦慮、緊張、惱怒是導致各種癌的定時炸彈，一定要合理安排生活、工作，注意放鬆。
不要恐怖、絕望：恐怖、絕望是癌症患者最易出現的情況，會加重癌的發展，從而形成惡性循環，所以要加強對癌的認識，消除恐懼，增強抗癌信心。
心情越壞，癌細胞長得越快；心情越好，癌細胞長得越少。
防癌的形體養生之道
原則上就是不要吃得過細，要吃得粗一點。提倡低脂肪、高纖維的飲食結構。就是少吃脂肪，多吃蔬菜、水果、雜糧。包括粗糧、粗菜，就是通常形象描述的“吃糠咽菜”。因為粗糧、粗菜、水果都有排毒抗癌的作用。
要注意排毒：癌的發生與毒在人體內的蓄積有一定的關係。最好做到每天小排一次毒，每周大排一次毒。
怎樣做到每天小排一次毒呢？飲食排毒法：早上喝一杯蜂蜜水，或中午喝一杯豆漿，或午後喝一杯濃綠茶，或晚上喝一碗綠豆湯，或甘草3克泡水飲，或吃維生素C1~2片，或喝一杯果汁或吃一盤蔬菜。
怎樣做到每周大排一次毒呢？每周要有1~2頓飯減量甚至不吃，可以吃少量素食、生食，這樣一方麵可以讓腸胃有個休息日，另一方麵可以減少毒素積累。