按照中醫理論，手指和經絡是相通的，幾個手指分別對應著不同的經絡，通過手的動作你可以更加容易地活動起來，做做手指操，或者讓手指在桌麵上“走一走”，比前麵的抖抖手、抖抖腳都更加容易，因為你坐在你的格子間裏，連站起來都不用，就可以隨時做這些動作。當你看電腦看得眼花繚亂，或者寫方案寫得頭暈腦脹，就可以動動你的手指，讓它幫你活動身體。現在就來學學手指操吧！可以由簡單到複雜，一步步練習哦！
俗話說“心靈手巧”，常常是說一個人聰明能幹。其實這話反過來也成立，手巧的人一定聰明。因為按照中醫理論，手指和經絡是相通的，大拇指對應人體的肺經、食指對應大腸經、中指對應心包經、無名指對應三焦經、小指對應小腸經，而且手指上還集中了其他重要穴位。
腦科學家也認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，占的比重最大。因此，全方位活動手指，不僅有助於讓手指更靈活，還能疏通經絡、開發腦細胞、協調左右腦、延緩大腦衰老，提高思維能力和記憶力，平衡身體各髒器功能。大腦血流量的增加，也能加強人的免疫力。所以，手指運動是一項對整個身心都有益的運動。
三年前一個美國滑板愛好者為了雨天練習他所酷愛的滑板，製造了一個食指大小的滑板，用手指代替雙腳在桌上練習這個微型滑板。開始隻是用手指按在滑板上前進後退，熟悉之後就可以輕鬆操控指板滑板，嚐試飛越一支筆、一把直尺、一個鼠標，之後甚至可以飛越一本書或者一個水杯。這個創意以它豐富的想象力讓很多人感覺新鮮有趣，於是迅速流傳，成為一種時尚的指尖運動。
國內流行手指行走運動，讓手指像像螃蟹一樣橫著走，或者走“米”字、走“8”字，還有五角星、S形路線等。
國內外的手指運動都很豐富，手指操更是普通人可以輕鬆參與的活動。每天工作學習之前，之後，之中，都可以隨時隨地練習手指操，尤其早上8點鍾左右，頭腦最清醒、記憶力最好的時候，此時練習手指操更加有效。每次15～20分鍾就可以有效健腦。
日本東京大學醫學係栗田昌裕醫生經多年實踐證明：手指操可以提高人的智力，尤其對人的閱讀速度有很大幫助。練習20小時手指操的人，就可以平均提高閱讀速度10倍左右，效果好的人可以達到28倍，而其中中小學生效果更好。經過六天，每天三小時的講座，中小學生達到了閱讀速度提高50倍的優異效果。
手指操的動作如下，你可以根據自己的情況選擇其中的一部分去做，當然，如果你的手指夠靈巧，你也可以都試著做一遍，會讓你的頭腦更清醒，思維更敏捷。
一、活動手指
1.打開左手，右手四指並攏，指尖對著左手虎口放到左手上，手心相對。兩手交握，交替揉搓另一隻手的小魚際到大拇指。
2.兩手不斷握拳，伸開，伸曲、活動五指。
3.兩手手心相對，十指相對，一手壓迫另一手，不斷向手背方向彎曲四指，仿佛遊蛇的動作。
4.左右手同時中指壓在食指之外，無名指壓在小指之外，然後活動手指。
5.雙手放胸前，手背向外，兩手指尖相對，中指與無名指交叉，食指與小指做相對動作，打開或者合攏。
二、十指交疊
1.雙手十指交握，然後打開，不斷更換上麵的那個大拇指，逐漸加快交換速度。