（1）拍肺功
每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，沉心靜氣，吸氣到不能再吸入，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，等呼氣時再從下向上輕拍，持續10分鍾，最後用手背隨呼吸輕敲背部肺俞穴數十下。
（2）呼吸功
晚餐後兩小時，在室外空氣清新之處慢步走10分鍾預熱，然後站定，麵對朗天明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相交，掌心向上，放於臍下3cm處，全身放鬆，吸氣到肺部深處，收腹，再緩緩呼氣放鬆，堅持半小時即可。
2.前期調理
起始咽喉腫痛並不是空穴來風，不管是什麼事情都是多少有個前兆，假如我們真的覺得自己的嗓子有點不舒服但還沒到疼的地步，或者覺得自己的鼻子有點不通的感覺，那就要提前進行一下調理了。
怎麼辦呢？這裏要特別地給大家介紹一個穴位，那就是人體肺經上的最後一個穴位少商穴位。如果覺得嗓子變得難受的時候，不妨做個嚐試，那就是當咽喉腫痛時，稍稍用力一掐這裏就會很痛。如果問題還不算大，兩隻手相互掐2～3分鍾就好了，若是感覺問題要比預計的嚴重一些，那就不妨多掐一會兒，每隻手各按3～5分鍾，一般來說2～3天就會好了。假如你覺得自己真的沒有時間，那不妨用針在這個穴位上放一滴血，當時就可以快速看到效果。
3.病後治愈
如果是生病比較嚴重了，那就要進行整體權衡分析了。中醫講求的是對症下藥，不同的病因，要不同的對待。但是我們還是可以嚐試一些簡單的經絡治療方案，效果也是相當不錯的。
（1）咽喉按摩自愈法
每天早起後，在左手掌心塗上3～4滴風油精，順時針方向按摩咽喉部位20～30次。2～3個月後，病情可大為好轉，一年後基本康複，不易複發。
（2）左手無名指點壓法
咽喉炎是中老年人的常見病。患病後疼痛難忍，吞咽困難，這對中老年人的飲食有非常大的影響。
采用點壓左手無名指尖，就可起到良好止痛、消炎效果。用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日3次，飯前點壓。每次點壓10～15分鍾，一般3～4日可起到緩解的效果。
（3）舌根運動法
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感的時候，可采取舌根運動法。
閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。