季節不同，疾病的發生發展、預防也是不同的，根據季節的變化有側重點地做養生保健工作，即可有效預防濕熱的發生。
春季是萬物複蘇的季節，在這個季節裏，寒氣逐漸退去，陽氣開始生發，在暖陽之中享受著溫暖的春風，滿眼的青翠，人的精神狀態也會隨之高漲。如果這個時候可以順應春氣生發，同時做好防濕熱工作，不僅利於身體健康，還能有效避免濕熱。
春季氣溫會慢慢升高，春風、雨水較多，此時應當注意風、熱化“火”傷身，還要謹防濕熱襲身，避風。春季的風是助熱的重要外邪，從中醫的角度上說，風生於熱，以熱為本，以風為標。濕熱者如果身體中已經存在濕熱，再加上外受風邪、溫邪、濕邪，濕熱病症就會加重，還會衍生出其他溫病。
濕熱蒙上焦會出現身熱煩躁、神昏譫語等症；濕熱結腸腑，可能會出現潮熱、腹滿疼痛、便溏澀、黏滯等症；濕熱在下焦，會表現出身熱心煩、口幹苦、尿短赤、白帶多等症；濕熱在肌表，會表現出斑疹隱隱、舌紅無苔、脈細數等。
因此，春季要做好避風工作，出門的時候戴好帽子、圍巾，穿好外套。下雨的時候應當注意避雨，不能穿著濕衣服或披著濕發睡覺等。
春季時的飲食調理也非常重要，應當注意養肝，少吃酸味食物，稍微吃些甜味食物，春季肝氣當令，肝氣太旺會傷及脾胃，影響到脾胃的正常消化功能。而酸入肝，肝入脾，少酸多甜，既能避免肝氣過盛，而且有利於脾氣生發。脾氣正常不虛，則不宜遭受濕熱之邪。脾胃是濕熱的傳導之源，所以，隻要脾胃之中沒有濕熱，肝和其他髒腑也就不會被濕熱侵襲。因此，春季要少吃些酸味食品，適當吃些蛋白質、糖類含量比較高的食物，如新鮮果蔬、蜂蜜等；油膩食物也是要少吃的，因為大量攝入油膩之品會影響到脾胃的消化吸收功能，生濕助熱，因此春季要清淡飲食，主食和雜糧搭配食用。
春季多風，容易耗散身體內的水分，所以要多吃些能夠為身體補充津液的食物，如粥，粥中加些蔬菜或水果，不僅能增加粥的風味，而且能助春陽的生發。
早春時期後潮濕，人很容易表現出身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲下降等症，少數人還會出現濕疹、關節疼痛等，因此飲食上應當注意攝入一些有除濕功效的食物，如薏米、紅豆等；生濕的食物最好不要吃了，如肥甘厚味、辛辣刺激之品，以及榴蓮、芒果等。