在日常生活當中，嘔吐的情況非常常見，比如喝酒多了會嘔吐，懷孕之後會嘔吐，看見惡心的東西會嘔吐，吃壞了東西也會嘔吐等，相信絕大多數人都體會過嘔吐的滋味。其實在古代人的眼中，“嘔”和“吐”完全是分開來解釋的。金代李東垣認為“聲物兼出謂之嘔”，即有物有聲謂之“嘔”，有物無聲謂之“吐”，無物有聲謂之“噦”，也就是“幹嘔”了。另外，無聲無物則是“惡心”。因為嘔與吐經常同時發生，所以後來大多並稱為“嘔吐”。
當然，除了喝酒、懷孕等一些特殊情況之外，值得我們一提的就是“吃”出來的嘔吐。特別是到了炎熱的夏天，很多人都喜歡吃涼的，再喝一些冰鎮的啤酒、雪糕，甚至吃一些涼性的水果，這是很容易出現嘔吐的，而這些又都是因為脾胃虛弱。
中醫上的脾胃虛寒包括兩方麵：一是虛，脾胃主管食物的消化，吸收食物當中的營養物質，身體健康的人在吃飯後，食物就會經過消化，傳送到大腸。但是對於脾胃虛弱的人而言，吃飯後的食物就會停留在胃中，沒有辦法消化，自然無法正常傳送到腸道，因此很容易出現胃腸不適，甚至是嘔吐的情況。二是脾胃喜歡幹燥，並不喜歡寒涼，所以一旦受到寒涼的過度刺激，將會讓其功能喪失，讓食物逆流而上，從口中流出來。
在隋代的醫學家巢元方《諸病源候論》中就指出：“嘔噦之病者，由脾胃有邪，穀氣不治所為也，胃受邪氣則嘔”，由此可見，嘔吐的發生往往是因為脾胃受到了邪氣。因此，可以說對飲食不加節製成為脾胃虛寒的主要原因。當然，生活節奏越來越快，壓力越來越大，身體虛弱、心情壓抑，也都是導致脾胃損傷的主要原因。
一旦出現了脾胃虛寒，那麼脾胃就無法運化水穀。此時，我們經常會出現這樣的情況，害怕冷的東西，喜歡熱的東西，甚至是害怕冷的天氣，並且總是沒有胃口，而且一遇到冷的東西就會出現嘔吐，並且四肢也經常是冰冷的。
想要調理脾胃虛寒所引發的嘔吐，就必須進行溫補。我建議可以多吃一些溫熱補脾的食物，千萬不要吃寒涼的食物。可以多吃一些肉桂、山藥、荔枝、蓮子、肉豆蔻等。肉桂的味道辛甘，性質也是大熱的，通常會用來補火助陽，因為虛寒而導致的嘔吐經常會用到它。山藥入肺、脾、腎經，具有補益脾胃的作用，常用於脾胃虛弱的藥方。我推薦一個針對脾胃虛寒導致嘔吐的方子，叫做肉豆蔻蓮子粥。
原料：肉豆蔻5克、蓮子60克。
做法：每次取肉豆蔻5克，蓮子60克（去心），加大米和水適量，煮粥。
有的地方，把肉豆蔻又稱為肉果，經常做藥用，味道是又辣又苦，而且還帶有一點澀澀的感覺。肉豆蔻性溫，入脾、胃、大腸經，具有溫中健脾、行氣止嘔的作用，經常被用來治療脘腹脹痛、食少嘔吐。而蓮子則具有健脾的功效，可以治療反胃和吐食，因此，整個方子對於脾胃虛寒所導致的嘔吐具有非常好的調節效果。
對於脾胃虛寒引起的嘔吐患者，我在這裏需要提醒大家，在平時的日常護理上也要注意。由於患者陰虛內寒，多喜溫喜暖，所以室內的溫度不能太低，要經常待在陽光充足的地方。這種疾病的特征主要是出現嘔吐的情況，但是並不嚴重，可是時間一長，自然就會傷害到身體中的正氣，因此，患者應該注意休息，頤養正氣，但是也不能夠天天躺在床上不起來，這樣反而更容易引起氣血不暢、精神不振，總之要掌握好一個原則，那就是既要活動，但是又不要過於疲勞。
在飲食上，以軟食為主，要少食多餐，我建議可以用一些溫熱或者是補脾的食物與大米一起熬粥，每隔幾個小時就熱一下，喝一些，對於緩解脾胃虛寒的症狀是很有幫助的。