談到出汗，可能很多人都會覺得這是一件非常普通的事情，因為大家在平時隻要稍微進行一些運動，或者是幹點活就會身體出汗，因此很多人都會覺得出汗沒有什麼大不了的，我估計也很少有人會認真地想過出汗到底是怎麼一回事。
在現實生活中，也許有的人非常愛出汗，特別是在炎熱的夏季，幾乎每個人都會出汗，甚至有的人不動身體都在不停地冒汗、在這時候，這些愛出汗的朋友可能還不會有什麼特別的感覺。但是到了天氣並不熱的時候，也許別人都不怎麼出汗了，可是他卻依舊滿頭大汗，比如可能隻是吃飯的時候吃了一些熱的東西，也沒有活動，也沒有穿厚衣服，身體就開始不停地冒汗。像這樣一種不受外界的影響，而毫無緣故地頭部、頸部、胸部和四肢都過度出汗的現象，中醫上稱之為自汗，情況嚴重的人會出現盜汗的現象。
盜，指的就是偷盜、隱蔽的意思，就是說這個汗不是在白天出的，而是等到晚上睡覺之後，不知不覺就開始渾身出汗，結果第二天一起來感覺渾身黏糊糊的，非常不舒服，還會經常四肢無力、渾身疲倦、精神萎靡。
在《明醫指掌》一書中，早就對自汗、盜汗做了非常恰當的解釋：“夫自汗者，朝夕汗自出也。盜汗者，睡而出，覺而收，如寇盜然，故以名之。”我們需要注意的是，自汗還會經常和心悸、失眠、眩暈、耳鳴、乏力等症狀一起出現。
有的人可能會認為，出汗多的話，隻需要多喝點水就可以了，其實這種想法是不對的。在《素問·寒明五氣篇》一書中說：“五髒化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。”因此，汗是來自於心。換句話說，汗是心之所藏，在內就是血，而在身體之外就成為汗。所以，也有血汗同源的說法。血液損耗嚴重的人是很少出汗的。而我們大家都知道精血同源說，血又是由精氣所化，汗為心之液，如果出汗的時間太長，汗量太多，那麼就會出現精氣損耗嚴重的情況，從而導致精神疲倦、肢體乏力、食欲不振等。
經常有人一出汗就會覺得身體不舒服，而且還會出現莫名其妙的心慌，這種情況就需要及時去醫院治療了。特別對於產婦而言，更容易出現這種症狀。因為產婦的氣血比較虛弱，而且腠理不密，很多產婦在生產之後出汗量都要大於平時，特別是在進食或者是活動之後更加明顯。我之前已經說過，汗是心髒的液體，而腎髒主管五液，所以說關於汗的疾病也往往會和心腎虧虛有很大關係，建議通過服用溫補之品進行調理。在這裏我向大家推薦一款“棗仁人參粉”。
原料：酸棗仁20克，人參12克，茯苓30克。
做法：共研為細末，每次5～6克，溫水送服，也可入粥中煮食。
此方源於《普濟方》，書中記載“治睡中盜汗：酸棗仁、人參、茯苓各等分。上為細末，米飲調下半盞。”此方也是後世醫者改製而成，但是原料並沒有改變，隻是分量的分配上麵有所變化。
酸棗仁性平和，入心、脾、肝、膽四經，能夠養肝、寧心、安神、斂汗。主治虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗、盜汗。
茯苓一般生長在鬆樹根上，因此又被稱為鬆苓。味甘性平，入心、肺、脾經，具有寧心安神、益脾和胃的功效，因此可以用於養心益氣。
而人參被人們稱為“百草之王”，性平、微溫，味甘、微苦，入脾、肺經，是大補之物，能大補元氣、生津止渴、安神益智，對於體虛自汗之症大有幫助。
我們觀察幾味藥物食材的作用，也可以發現，棗仁人參粉對於自汗的調養具有非常好的效果。而且，由於酸棗仁能夠催眠，茯苓、人參能安神，所以此方還非常適用於神經衰弱的失眠患者。
但是最後我還需要告訴大家的是，對於單獨出現的自汗，是完全可以依據此方來進行調理的，但是如果是急性熱病、危重症和其他疾病引起或伴發的自汗，那麼必須先治療原發病，一定要分清主次、緩急。