APWv��냧LY�“內分泌失調”是女性朋友們常聽人說，也常受其困擾的一種現象。其實，女性朋友所患的很多疾病，很多外在不良表現均與內分泌失調有關。比如，乳房腫塊、痘痘、色斑、痤瘡、痛經、皮膚粗糙……
《千金方》之中有雲：“天有四時五行，以生長收藏，以寒暑燥濕風。人有五髒，化為五氣，以生喜怒悲憂恐，故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽。故喜怒不節，寒暑失度，生乃不固，人能依時攝養，故得免其夭枉也。”從中醫的角度上說，不良情緒會影響到五髒健康，髒腑失調，人體之氣血運行就會失常，進而產生各種疾病，表現出一係列內分泌失調症狀。
女性有著特殊的生理和心理，平時還要承受來自家庭和工作兩方麵的壓力，情緒很容易受外界環境影響，久而久之就會變得憂鬱、煩躁，脾氣變得反複，而這些內在因素會擾亂體內氣血運行，進而使得人體中激素之分泌失調。也正是這個原因，現在才會有那麼多的女性朋友喜怒無常，出現乳房腫脹、不孕、白發、肥胖等。
那究竟怎麼做才能防治內分泌失調呢？
一、保證充足的睡眠
盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，因為熬夜會擾亂人體生物鍾，使得人體氣血失調。
二、常泡澡
經常泡澡能夠擴張人體血管，促進人體血液循環，讓肌膚更加光滑細嫩。
三、穴位按摩
休息的時候做按摩能夠加速血液循環，促進人體中代謝廢物的排出，維持身體健康。
四、少吃或不吃快餐
盡量少吃或者不吃快餐，因為飲食不當會使得人體營養流失，毒素過量，誘發內分泌失調。
五、堅持運動
每天堅持運動，因為運動能促進人體氣血調和，讓人精力旺盛，身心愉悅。
六、水果緩解法
平時可以吃以下幾種水果來緩解內分泌失調：蘋果，富含大量鉀鹽，進而維持人體血壓正常；柿子，可健脾養胃、養護心血管、潤肺生津；香蕉可強化人體消化係統功能；祛除血管內毒素，還能緩解憂鬱、提升人體免疫力。
七、食療偏方
1.珍珠母加百合。取30克珍珠母水煎，過濾取汁，去掉藥渣；之後用藥汁和百合一同煎汁，每天喝1次。適合黃褐斑、燥熱嚴重，心神不寧、失眠多夢的女性服用。
2.取白扁豆、白蓮子、白茯苓、白菊花、山藥各50克，麵粉200克，白糖100克，先將扁豆、蓮子、茯苓、白菊花、山藥研磨成粉，和麵一起攪拌均勻，調入適量清水和麵蒸，久服效果佳。
3.核桃芝麻牛奶豆漿。將核桃仁、黑芝麻研碎，之後均勻地倒入鍋內和牛奶一同煎煮，等到煮沸後調入白糖，每天早晚分別吃一碗，能夠治療血燥引發的內分泌失調。