有些女性朋友天生易感，常常被感冒、便秘、失眠、毛孔粗大、痘痘、身體虛弱、抵抗力差等困擾。通常來說，那些不懂得愛惜自己身體的都是年輕人，常常為了顧及外表的“風度”而忘記了溫度；為了工作和娛樂而忘記了正常休息。《千金方》之中有雲：“天有盈虛，人有屯病，不自慎，不能濟也。故養性必先自慎。”很多女性朋友在極不規律的生活狀態下消耗自身氣血，逼迫自己提前衰老，就像孫思邈說的那樣，若自己都不懂得謹慎保養，美容養顏也就無從談及了。
很多女性朋友並不是很關注自己身體出現的異常，日常有個感冒，出現便秘什麼的很少放在心上。豈不知，這些病雖然不是大病，卻也會讓人非常難受。比如感冒，不僅會讓人頭昏腦漲、渾身乏力，還可能伴隨著發燒、咽喉腫痛、流鼻涕等，病雖小，可麻煩卻很多。實際上，美容養生很簡單，隻要采取健康的生活方式即可達到目的。
我們常常會看到一些女人雖然已經年過40，可身材仍然很好，而且能吃能睡，二便正常，工作效率高，去醫院做檢查也沒查出毛病。而有些女性雖然十七八歲二十幾歲的時候身材、容貌姣好，可一結婚生子，卻成了“黃臉婆”，身體嚴重走形。由此我們不難推斷，身材和容貌不僅和先天因素有關，還和後天的生活習慣有關。
有的女性體弱多病，自己寧願吃補品也不願意規律自己的生活；寧願塗抹消炎藥祛痘也不肯少吃辛辣刺激之品；寧願吃對身體有副作用的減肥藥也不願意控製飲食、多鍛煉。如果總是不重視自己的生活習慣，就會提前衰老。
女性要經曆月經、生育、哺乳等過程，現代女性除了要經曆家庭壓力外，還要承受著上班勞累，因此，血虧為現代女性的顯著特點。有的年輕女性為了保持身材，常常少吃甚至不吃主食，長時間如此氣血虧虛的就會更加嚴重，為早衰埋下隱患。有些女性為了讓自己看起來更加時尚、漂亮，會穿得很暴露：露背裝、露臍裝、露膝裝，易感受寒涼，導致寒重，讓經絡瘀堵。而且，隨著年齡增長，身體中的氣血會越來越少，腎氣越來越弱，女性的體形也會變得鬆垮、臃腫，因此，女人必須學會養血，讓體內血液充足起來，如此，麵部血液才可充足營養，變得有光澤、有彈性、細膩，體內經絡才得暢通，身體代謝才得正常，臉上就不會長斑或痘了，身材也會適中。
在這個世界上，並不存在“包治百病”的靈丹妙藥，也不存在能讓人長生不老的仙丹。孫思邈所說的“養性必先自慎”就是一種生活態度，意思就是說，想美麗長存，一定要遵循自然規律，全麵調治身體，進而標本兼治。
一、飲食調養
人體之氣血是吃出來的，因此，平時應當合理、均衡、適量飲食，根據自身情況攝入食物，每餐吃個七八分飽就可以了，不能太多也不能太少，體弱多病的女性大都身體虛弱，虛則需補，而補又不能大補，此時應當進行食補，吃些滋陰補血之品，如枸杞、紅棗等。
二、規律生活方式
確保睡眠充足，起居有時，這兩樣關係著機體免疫力之強弱、髒腑功能正常與否。無論健康女性還是身體虛弱的女性，都應當規範自己的日常生活，擁有健康的生活方式，每天做適合自己的運動，堅持鍛煉，進而提升機體抗病能力。若身體防線有漏洞，則應當及時找出身體漏洞，如太過勞累、休息不當、壓力大、作息不良、食欲下降、受冷等，應當及時調整、改善。