現代社會的競爭非常激烈，很多人心氣浮躁。心氣不和，就會陰陽失調，進而生出疾病。古語有雲：“衣食足則形樂而外實，思慮多則誌苦而內虛。”這句話的意思就是說，睡覺的時候要寬衣解帶，饑餓的時候要補充食物，遇到事情時應當一笑而過，這樣才可以少受病邪侵襲，促進身體健康。
從中醫的角度上說，一個人精神狀態好，性格開朗，即可陰陽平衡，暢通氣血；反之，則正氣虛弱，身體抗病能力下降。有句俗話說得好：“要活好，心別小。”老子也說過：“樂莫大於無憂，富莫大於知足。”簡單地說就是知足者常樂。
《千金方》之中有雲：“凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神，亦不可用深讚，亦不可用深毀，常須運心於物平等，如覺偏頗，尋改正之。居貧勿謂常貧，居富勿謂常富，居貧富之中常須守道。勿以貧富易誌改性，識達道理，似不能言。有大功德，勿自矜伐。美藥勿離手，善言勿離口，亂想勿經心，常以深心至誠，恭敬於物。慎勿詐善，以悅於人。終身為善，為人所嫌。勿得起恨，事君盡禮。以為諂，當以道自平其心，道之所在其德不孤，勿言行善不得善報，以自怨仇，居處勿令心有不足，若有不足，則自抑之。”細品這段話，其實就是在教人如何保持平和的心態。
現代社會競爭激烈，生活之中常常大起大落，心情也跟著時好時壞，時間一久，心髒負荷就會增加，誘發高血壓、冠心病、偏頭痛等症。那麼怎麼做才能保持心態平和呢？
一、控怒
懂得“控怒”，無論遇到任何事情，都應該懂得平複自己的心情，保持平和的心態。
二、戒躁
急躁會導致憤怒、憂鬱、悲傷等情緒，人在急躁的時候心理會失衡，人體的免疫係統也會被削弱，病毒趁機侵入人體。
三、克悲
要懂得克製內心的悲傷，因為過度悲傷易讓人衰老。
四、消愁
無論遇到什麼樣的憂愁之事，都應當懂得調節自己的情緒，聽聽音樂，和朋友聊聊天。
五、吃些能夠保持心氣平和的食物
富含鐵的食物，如牛肉、羊肉、雞肉、海鮮等，能夠幫助女性朋友平穩情緒；富含鈣的食物，如牛奶、骨湯、豆類等，鈣能抑製腦神經興奮，平穩人的情緒，堅固牙齒；富含維生素的食物，全麥麵包、玉米粥等，利於女性調節精神狀態。
六、多吃疏理肝氣的食物
疏肝食物包括：蓮藕，可通氣、健脾胃，寧心安神；蘿卜，可順氣健胃，清熱消痰；綠茶，可寧心安神，梳理肝氣；柑橘有助於肝髒解毒。