女性很容易走兩個極端：不是工作狂就是一整天賴在家裏不出去。從中醫五行學的角度上說就是“太過”、“不及”。孫思邈主張人要“常欲小勞”，不但要學而不怠、多動腦，還應當盡量做自己能做的體力勞動，孫思邈還說“人欲勞於形，百病不能成”，適當活動易於身體健康。不過他還說“莫大疲及所不能堪耳”，也就是說，不能妄作勞。總結起來就是《千金方》之中的“養生之道，常欲小勞，但莫大疲及所不能堪耳”。該動的時候不動，或動得過度，均會導致五勞所傷，隻有勞逸結合才是養生之道。
現在有很多女性朋友所過的都是過勞或過逸的生活，不懂得勞逸結合。工作的時候非常拚命，一整天忙得焦頭爛額，連飯都顧不上吃；休息的時候一整天躺在床上，甚至吃飯的時候都不起床，隨手抓一把零食，白天睡覺，晚上娛樂不眠。在這種情況下，身體健康被透支。從中醫的角度上說，動屬陽，靜屬陰，動靜結合才利於健康。
適當的腦力、體力勞動、鍛煉利於氣血流動，可保持體形，維持髒器之正常功能。若過度勞累，人體超負荷就會不堪重負，累倒、累趴。體力勞動太過會傷及筋骨、損髒腑。腦力勞動太過會傷及精神，導致內分泌失調，髒腑發生病變。很多女性都是因為過勞而早早地成了“病秧子”。從中醫的角度上說，過勞會傷氣，時間一久，氣力衰竭。思慮過度會耗傷氣血，表現出心悸、麵色蒼白、健忘失眠，還會傷害到脾氣，脾失鍵運會導致腹脹、大便不暢、痘痘等。適當放鬆、休息即可消除疲勞，恢複體力、腦力，以免誘發疾病。
太過安逸也會致病，使得人體氣血運行不暢，髒腑功能減弱，筋骨萎縮無力，身體發胖臃腫，反應呆緩。有的女性朋友將大量的時間花費在吃喝玩樂上，豈不知過度玩樂對身體健康也是不利的，精神緊張、亢奮、精疲力竭，影響大腦之正常休息，並且會由於精神高度緊張、亢奮而導致心髒搏動節律紊亂、血壓升降異常，透支人之體力、精神。經過上述分析大家不難看出勞逸結合對人體健康有多重要。
生活中，想做到勞逸結合，應當會工作、會休息、會娛樂，這樣不僅能提高工作效率，還可放鬆身心，下麵就來介紹一下勞逸結合的具體做法。
一、提高工作效率
想要提高工作效率，應當安排好工作時間，關注興趣、方法。很多時候，得不到充分休息大都因為時間安排不當，因為工作前目標不明確，所以不能充分、合理安排自己的工作。注意力不集中也是工作效率低的原因之一，有的人隻能集中注意力幾分鍾或十幾分鍾，影響工作進度，比別人的工作時間長卻得不到相同的結果。可以換個工作環境或者換一種工作方式即可提高工作效率。
二、休息方式要合理
休息方法要合理，自己覺得舒適即可。有的人好動，休息時可唱歌、跳舞、登山、旅遊等，這樣即可確保有充沛的精力和體力。好靜的人可在家裏看看書、睡睡覺補充體力。找出適合自己的休息方式即可充分放鬆自己。