如今，很多從事辦公室工作的女性都表現出以下症狀：盜汗、口幹舌燥、手足心熱、膚色黯淡而沒有光澤。可能原本肌膚水潤，卻由於長時間在電腦前工作，受輻射、勞累過度而從水靈人兒變成個幹枯人兒，想要重新變成了水靈的美人，還得從滋陰開始。陰虛會導致營養不良，不僅身體健康大打折扣，就連肌膚狀況也會大受影響。
體內陰氣不足，人就會變得消瘦，易口幹、便秘，也就是說，體內的虛火耗傷了大量陰液，機體失去濡潤和滋養，再加上陰虛無法製陽，導致熱能大量損耗，身體得不到正常能量供給，瘦美人們常常虛熱、幹燥、燥擾不寧。
喝水能夠補充體內陰液，因此提醒此類女性平時要多喝些水，飲食上吃些甘涼滋潤、生津養陰之品，如新鮮果蔬。盡量吃的清淡一些，少吃肥膩燥熱之品和辛辣油炸之品。因為這些食物都會耗傷女性體內的陰液。參茸、羊肉等滋補之品也不宜食用。
陰虛內熱的女性朋友煩躁不安的時候應當想辦法讓自己靜下來，因為“靜則生陰，動則生陽”，因此，陰虛女性應當靜心養神，可以練練瑜伽，調息養神，減少內熱。
最後為女性朋友們推薦幾種滋陰食物。
雞蛋：雞蛋中營養豐富，有補中益氣、養腎益陰之功，因此，經常吃雞蛋能強身健體、預防衰老、滋陰美膚。
鵪鶉蛋：性平，味甘，可補氣養血、滋潤肌膚、強身健腦。
玉竹：性平，味甘，有養陰潤肺、益胃生津之功。
女貞子：性平，味甘、苦，有補腎滋陰、養肝明目之功。
最後再為女性朋友們推薦幾款源於《千金方》的滋陰藥膳：
一、枸杞煎
《千金方》稱此方“補虛羸，久服輕身不老，神驗”。
組方：濕枸杞子500克，米酒1500克。
用法：取適量鮮枸杞和米酒一同煎煮至熟，之後取出枸杞，留下液體；枸杞清洗幹淨之後曬幹，研成細末，之後和前麵的液體混合在一起熬煮成膏狀，調入適量蜂蜜，每天早晚分別服一勺，用溫開水送服。
功效：枸杞氣味甘平，是平補肝腎的佳品。此方出自藥王孫思邈，不過用法進行了改良。臨床證實，此藥不但能提升體質，還能夠治療肝腎陰虛引發的頭暈目眩、腰膝酸軟、須發早生、消渴等。
二、地黃小煎
此方出自《千金方》，原文是這樣敘述的：“五勞七傷，羸瘦幹削，久久常服，彌有大益，瘦者肥充。”
組方：幹地黃末500克，蜂蜜250克，豬脂500克，芝麻油250克。
用法：把上述材料一同放入鍋中，開小火煎藥，至濃縮成膏狀，等到冷卻之後做成指頭大小的丸劑。每天早晚分別服2粒，用溫開水送服。
功效：此方常用來治療陰虛液燥之症。幹地黃為補腎陰之品，和潤燥、治肝腎不足的芝麻油配伍，養陰益血之功更甚；蜂蜜甘平潤肺養胃、益氣生津，豬脂可通大便。此方有養陰潤燥之功，適合皮膚幹燥、頭發枯損早白的女性服用。