在我們的身體中有個“小太陽”，可以為我們的生長發育過程提供充足的能量，可生活中有很多女性偏偏缺乏它的溫暖，一年四季手腳冰涼，畏寒怕冷。賈寶玉曾經說過：“女人是水做的。”可這樣的女人卻好似冰霜一般。
提起“補陽”，可能多數女性朋友會想到男人，很難聯係到自己，豈不知，女人也是需要補陽的。
怕冷的女人大都是陽虛體質，和陰虛一樣，是一種陰陽失衡的表現，隻不過二者的表現剛好相反。
陰氣主寒，陽氣主熱，陽虛則陰盛，陰盛則人體產熱不足，寒由內生，因此，冷美人比其他女人更怕冷，體溫更低。
陽虛女人最主要的特點就是怕冷，手腳冰涼。剛到初冬，此類女性朋友就已經穿上了厚厚的衣衫，卻仍然瑟瑟發抖。此類女性腎中元氣不足，畏寒怕冷，特別是背部、腹部和下肢，通常體型略胖，特別是食欲好的更容易發胖。
人體中的陽氣就相當於自然界之中的太陽，若缺乏陽光，萬物之生機也會消失，人也如此，陽氣不足，肢體髒腑失去溫煦，就會處在寒冷狀態，在身體中形成寒氣，寒氣逐漸沉積。若身體受到寒氣侵襲，氣血就會瘀阻，導致“寒凝血滯”。寒氣停留於關節處，就會關節痛；停留在髒腑，就會髒腑瘀腫；停留於經絡，就會氣血不暢，導致四肢冰涼，甚至周身代謝出現問題。
陽虛的種類很多：腎陽虛會導致腰酸、尿頻；脾陽虛會導致食欲下降、大便溏稀；心陽虛會導致心胸憋悶、心悸心慌、失眠多夢。
陽虛女性的關鍵就是補陽，從中醫的角度上說，腎為陽氣之根，所以，人體中的生機都要依靠腎中元陽，陽虛女性畏寒怕冷主要為腎陽不足所致，因此，冷美人不僅要補腎溫陽，還應當調補好脾陽和心陽。
那究竟怎麼做才能補好冷美人的這幾處“陽”呢？
一、善於調節自己的情緒
陽虛的女性容易情緒低落、悲傷，而悲屬陰，越是悲傷就越容易消耗身體中的陽氣，加重腎陽虛。所以，陽虛女性一定要懂得調節自己的情緒，盡量保持愉悅的心情。多與身邊人交談，進而消除不良情緒對自身的影響。
二、多曬太陽
陽虛女性大都手腳冰冷，畏寒怕冷，不耐寒，而適度的陽光照射利於提升其抵抗力，因此，陽虛女性應當在晴天時進行日光浴，每次進行15～20分鍾，為身體儲備能量。到了冬季，可以適當進行艾灸，主要艾灸穴位包括關元穴、腎俞穴、太溪穴等，或是泡泡溫泉，蒸蒸桑拿等。而且，陽虛的女性還應當注意做好防寒保暖工作，暖則陽通，即使是在夏季，也應當少吹風扇和空調，保護好自己的小腹和腰骶部。因為小腹為子宮所在之處，受寒易宮寒，會影響日後的生育；而腰骶部受寒會傷及元陽。
三、避免熬夜
陽虛的女性千萬不能熬夜，因為熬夜會傷害到陽氣，很多熬通宵的女性朋友都有這樣的體會，前一天晚上熬夜，第二天就會麵容憔悴，非常疲憊。熬夜時所做的每件事都會傷害身體之陽氣，而這個時候本該護衛身體之陽氣。陽氣嚴重受損，身體健康也會跟著受影響，必須在晚上11：00以前進入深睡眠狀態。
四、夏季驅寒
陽虛女性最受不了冬季的寒涼，很多時候，想盡辦法都不能驅走身體內的寒冷，因為陽虛和外界寒冷夾雜在一起。
夏季為改善陽虛體質的最佳時機，因為夏季陽光充足，身體可借助太陽之火驅除出身體內的積寒。陽氣衰弱，身體缺乏推動力的女性可采取這種方法。
五、千金方中的補陽藥膳
1.無比薯蕷丸
組方：薯蕷60克，蓯蓉120克，五味子180克，菟絲子、杜仲各90克，牛膝、澤瀉、幹地黃、山茱萸、茯神、巴戟天、赤石脂各30克。
做法：將上述藥物研磨成粉末後用蜂蜜製成綠豆大小的丸劑，每天早晚分別服8粒，用溫開水送服。
功效：菟絲子、杜仲、巴戟天有益腎助陽之功，孫思邈認為，服此方能“令人健，四體潤澤，唇口赤，手足暖，麵有光悅，消食，身體安和，聲音清明”，因此，此方有抗衰老之功，改善麵色黧黑、肌膚幹燥、唇幹手足冷等。
2.小鹿骨煎
組方：鹿骨500克，枸杞根150克。
做法：先用2000毫升水熬鹿骨，熬至1000毫升時放入枸杞根，而後倒入300毫升水繼續熬，一段時間之後，再次倒入300毫升水，每天3次。
功效：此方中的鹿骨可壯陽，枸杞根可滋陰，適合陽衰陰弱的女性服用。