皮膚幹燥、緊繃，容易誘發衰老。肌膚黯淡、發黑、發黃、不均勻，女人的容貌將會大打折扣。如果女人有著亮澤的肌膚，看起來可就大不相同了，所以，亮膚保濕為女性保養之重點。保養的方法有很多，不過水潤明亮的肌膚不僅僅隻靠粉底、腮紅等，應當從飲食起居上著手。
我們體內的血液循環過程決定著氣色之好壞，新陳代謝控製著人體皮膚細胞剝離，進而影響肌膚狀況。想讓自己的肌膚水嫩、紅潤，要做的不僅是補水，還應當補氣血，進而徹底排毒。補水、補氣血前先將體內殘留毒素排幹淨，隻有排淨毒素，補充水分和氣血，才可充分發揮其功效。日常生活中，女性朋友們應當有意識地吃些利於身體排毒的食物，如葡萄、無花果、胡蘿卜等，逐漸清除出身體中的毒素。
下麵就來為女性朋友們介紹幾種有助於身體排毒的藥膳：
一、蒜泥黃瓜
材料：黃瓜500克，蒜泥25克，辣椒油15克，味精、鹽、醬油、香油各適量。
做法：選擇新鮮的黃瓜清洗幹淨之後切成上厚下薄的滾刀塊狀，之後和精鹽一同攪拌均勻，至入味，控幹水分；把醬油、蒜泥、味精、辣椒油、香油一同放入幹淨的碗中調和成汁，和黃瓜一同攪拌均勻即可。
功效：排毒、美容、減肥，適合營養過剩而出現肥胖、高脂血症的女性食用。
二、魔芋豆腐
材料：魔芋片500克，黃豆250克。
做法：將魔芋幹片、黃豆一同浸泡在水內，換幾次水，清除殘留毒素，等到泡發後，將其磨成漿，放到鍋中煮熟，鏟出，放到簸箕內，厚度不能超出3厘米；攤晾，將其切成塊狀，放到清水中浸泡幾天，至其沒有怪味即可。
功效：此藥膳有解毒消腫、寬腸通便之功，能防治便秘、發熱、無名腫毒等症。
三、青欖白蘿卜煲瘦肉
材料：白蘿卜750克，青欖5枚，瘦肉250克，生薑適量。
做法：將白蘿卜清洗幹淨之後切成大塊；瘦肉清洗幹淨之後切成塊狀，倒入適量清水，將所有食材放到鍋中，開中火煲2小時左右，調入適量鹽即可。
功效：白蘿卜味甘性寒，有健脾消食、清熱通便之功；青欖味幹澀，性平，有清熱解毒、祛痰化滯之功，有益於排毒；瘦肉有補肝益血之功。