如今，“排毒”已經成為熱門詞語，因為現代社會之中汙染日趨嚴重，人們的飲食、生活習慣越來越不規律，使得人體承受了來自各界的“汙染”、“侵害”。比如，汽車尾氣、汙水、染料、廢氣等，均含有大量有毒有害物質。
其實，人體本身就能產生毒素，比如，食物進入腸道中沒能被完全消耗，食物殘渣就會停滯於體內，產生毒素，久而久之無法排出，產生毒素，肌膚變得黯淡無光、發黃、有斑點，發生早衰，在這種情況下，身心健康也受到了威脅，為了擁有美麗的容顏，排毒變得刻不容緩。
在我們的體內常常會堆積各種毒素，想要讓這些毒素排出的關鍵之處就在於保持體內氣血暢通，進而發揮其排毒之功。若體內氣血調和，髒腑功能正常，則利於中和、化解體內多種毒素，防止疾病的發生。
一般來說，身體健康的女性髒腑氣血充盈，皮膚紅潤而有光澤，可一旦毒素堆積在身體中，氣血之流通就會不暢，津液無法充分滋養肌膚，麵部長出痘痘、色斑，皮膚變得幹燥而沒有彈性等。因此，排毒的先決條件就是暢通全身之氣血，將身體中的毒素排出體外，恢複機體之陰陽平衡，進而養護容顏。
那麼排毒的過程當中要注意到哪些問題呢？
一、飲食有“偏向”
多吃新鮮果蔬和豆製品，少吃油膩之品，以穀物為主，盡量避免吃垃圾食品，將毒素物質的攝入量降到最低。多吃膳食纖維含量豐富的食物，多喝水，纖維遇到水後會膨脹，加速腸蠕動，利於毒素排出體外。每天早上起床之後喝上一杯溫開水，利於人體排毒。
二、保證睡眠充足
每天確保充足的睡眠，不管因為何種原因都應當盡量避免熬夜。
三、適當運動
適當運動能夠促進新陳代謝的過程，增加汗液的排出量，讓人的身體自然排毒。
四、吃些排毒藥膳
1.海帶綠豆湯
做法：取玫瑰花6克，先用布把玫瑰花包好，和9克甜杏仁、15克綠豆，以及適量海帶一同放到鍋中，倒入適量清水，熬煮至熟，去掉玫瑰花包，依個人口味調入適量紅糖，每天吃1次，連續吃上半個月就能夠看出效果。
功效：能夠消痰、活血化瘀，久服能夠祛除粉刺。
2.涼拌西瓜皮
做法：取500克西瓜皮清洗幹淨之後去掉表皮和內瓤，同時將其切成薄片，調入適量精鹽醃製，瀝幹水分，放入蒜泥、醬油，攪拌均勻即可。
功效：滋陰清熱，養護肌膚。
3.蓮子百合紅豆粥
做法：赤小豆30克清洗幹淨之後放到清水中浸泡半小時，百合10克、蓮子20克清洗幹淨之後浸泡半小時，大米20克清洗幹淨之後浸泡備用；將砂鍋置於火上，倒入適量清水，開中火燒沸，之後放入蓮子、百合、紅豆，開小火煮20分鍾左右，放入大米，繼續煮10分鍾，調入適量冰糖，攪拌至粥黏稠即可。
功效：紅豆中富含維生素Ｂ1、Ｂ2、蛋白質、多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃能防治腳腫，有減肥之功。其石堿成分能加速胃腸蠕動，減少便秘、促進排尿，消除心髒、腎病引發的浮腫。而其纖維可助排泄體內鹽分、脂肪等，可有效瘦腿。蓮子百合紅豆粥營養豐富，能提升機體免疫功能，還可補血。