“把你感覺很糟糕的這次考試和你感覺很成功的那次考試比一比，想想看有什麼新發現？”
畢勝沉思片刻：“這兩次考試我的名次都差不多，我後麵都是還有200多人，總的來看我沒有退步。”畢勝第一次抬起了頭，“就算沒有退步，可您知道我付出了多少努力嗎？怎麼還是沒有進步，沒有效果呢？”
“怎麼沒有效果？”我頓了頓說，“你知道逆水行舟嗎？”
“知道，逆水行舟，意思是說不進則退。”
“對呀！你的名次雖然沒有前進，卻也沒有後退，這說明什麼？”
畢勝的眼睛裏有了亮光：“說明我的努力是有效果的。”
“不僅如此，如果你調整心態，效果還會更好……”
畢勝的眼睛更亮了：“調整心態？怎樣調整心態？”
“說起來非常簡單，就是調整思維方式，把‘我必須怎樣’換成‘我爭取怎樣’。比如，把‘我必須考一所好大學’換成‘我爭取考一所好大學’，把‘我必須前進幾十名’換成‘我爭取前進幾十名’……”
“我從來沒有這樣想過，我總是想‘必須怎樣’……”
“調整思維方式做起來非常困難。你已經習慣了‘必須’的思維方式，你已經習慣了‘畢勝’。對了，說說你這個名字，可以嗎？”
“這個名字是爸爸給我起的。後來，我長大了，了解了爸爸對我的期望，我也這樣要求自己，凡事總是要求自己必須勝利，必須成功。所以，我從來都是‘必須怎樣……’”
“這種極端化的思維方式，就是你出現今天這個問題的心理根源。凡事總是‘必須’，就會給自己壓上一塊大石頭，會讓自己感到很累……”
“是的，我每天都很累，不是學習學太長時間的那種累，也不是做太多作業的那種累，就是感覺心裏很累，很努力地去學習卻沒有效果。”畢勝回味著那種痛苦。
“必須”拿個好成績，“必須”考個好大學，這樣的思維方式過於強調學習動機，過強的學習動機有時反而會降低學習效率。心理學研究告訴我們，學習動機不強，學習效率當然不會高；學習動機過強，學習效率也不會高；中等強度的學習動機，學習效率最高。學習動機與學習效率的關係，正好可以用一個倒“U”曲線來表示。
麵對我畫出的曲線圖，畢勝一個勁兒地點頭：“您的意思是說，如果我不再給自己那麼大壓力，學習效率還會更高？”
“是的。輕裝前進，肯定會走得更快一些。為了讓自己輕裝前進，就得從現在起放棄極端化的思維方式。重新看待生活，重新看待學習，重新看到希望的陽光。”
隨後，我和畢勝的父親溝通了孩子的情況。畢勝的父親是個悟性很強的人。他表示，他會放棄必須讓孩子成功的想法，降低要求，幫助孩子減壓。