這樣用電熱毯最健康
電熱毯並不是人人宜用，使用時要注意自身個體情況，是否會對自己產生危害。下麵幾類人不宜使用電熱毯：
1．孕婦不宜使用電熱毯。
2．新生兒不宜使用電熱毯。
3．欲使妻子受孕的男性不宜使用。
4．有過敏反應者不宜使用。
5．老人不宜使用高溫電熱毯。
因此，使用電熱毯應注意以下問題：
①溫度不宜過高。
②不要通宵使用。
③避免人體直接接觸電熱毯。
④不要在軟床上使用電熱毯。
⑤漏電的電熱毯不應再用。
⑥電熱毯不應折疊使用。
這樣用電風扇最健康
如何正確使用電風扇?
①保持一定距離
風扇應放在一個合適的距離，不應太近，太近對身體有害；也不應太遠，太遠就沒有效果了。一般放在使人感到吹來的風比較輕柔的地方為好。
②變換位置
記著過一段時間要改變一下風扇的位置，或者自己變一下方向，以免人體單側受風產生不適。
③掌握好時間
長時間吹風扇對身體有害無益，一般最好保持在1個小時左右。
④睡覺時不要吹電風扇
人進入夢鄉後，身體的各項機能都降低，對外界的抵抗力也變弱。電風扇的涼風易使人著涼感冒。即便要使用，最好使用搖頭扇，並將其拉遠，定時在1小時左右。
有的病人不宜使用電風扇。患關節炎的、久病未愈或大病初愈及身體虛弱者，都不宜使用電風扇。因為他們根本經受不住電風扇的涼風。
若已患上了電風扇病，應馬上停止使用風扇。一般情況下，停用後症狀會自行消失，但嚴重的需去看醫生。
這樣用電須刀最健康
從70年代初，我國就已試製電動剃須刀，但產量很少，且質量較差。目前，電須刀無論從數量、質量
，還是外型上，都足以滿足男士的需求。
然而，有些人在使用電動剃須刀以後，會引起接觸性皮炎，使麵頰部和下頜皮膚，以及鼻唇部發紅、奇癢，有的還會出現稍高於皮膚的小風團。這些症狀可能是與接觸電須刀中所含的鎳和鑽鎳有關。一般電須刀外刀刃（即多孔網罩）和內刀刃（即刀片）都鍍有鎳和鑽。當內刀刃以每分鍾6000轉的速度旋轉時，與外刀刃形成剪割，將進入網罩的胡須剪掉，但在旋轉時，內外刀刃磨擦也會將鍍在刀刃上的鎳、鑽磨掉一些，這些粉末就會對皮膚形成刺激。此外，在剃須時，必須將電須刀的網罩緊壓在皮膚上並來回移動，才能剃掉胡須，這樣就容易引起接觸性皮炎。特別是在皮膚有破損的時候，過多的磨擦都可增加鎳、鑽的釋放和吸收。同時還可能誘發和加劇其他過敏性皮膚病。
所以，如果剃須後發生接觸性皮炎，就應及時停止使用電動剃須刀，並口服強的鬆5毫克，1日3次。睡前加服撲爾敏4毫克。局部可用70％酒精濕敷，每次10分鍾，每日2～3次，一般2～4天就可治愈。
有過敏體質或過敏性疾病的人，最好不要用它。如要使用，在用前可塗上少許四環素鬆軟膏，它既有潤滑作用，又可防止細菌感染和過敏反應發生。一、這樣去遊樂園消譴最健康
改革開放以來，我國的遊樂園事業發展很快，不少城市先後建起了一座座現代化的大型遊樂場所，引進和增添了許多豐富多彩的現代化遊樂設施。據統計，目前全國有30多家遊樂園（場），擁有各種遊藝機、遊樂設施幾萬台套。每年接待國內外遊客達幾億人次之多。人們，尤其是青少年和兒童特別喜愛遊樂園，因為在遊樂場裏，不僅可以嚐試、體驗“探險”的興奮，觀賞電子控製、形象逼真的“珍禽異獸”，或是進入“太空”、“海底”世界，還可在遊樂活動中學到很多科學知識。
但是，同時遊樂園也會給人們的生活帶來一些負麵作用，更多的情況下是旅客並不太明白哪些娛樂適合自己，哪些娛樂不適合自己。因此，選擇的不同，有時會給自己帶來不便。
那麼，我們如何去預防娛樂帶來的危害呢?
預防驚險遊樂病，主要是應根據自己的身體狀況來選擇適當的活動項目，千萬不可爭強好勝不服老，或不考慮個人身體狀況，心血來潮一時衝動，參加不宜於自己的娛樂項目。體力體質較差的人，可選擇運轉緩慢、安全可靠的“摩天輪”和能自控速度、行馳平穩的電動車之類遊樂項目。一些具有危險性的遊樂項目尤應多注意安全才好。二、這樣玩麻將最健康
打麻將是一種智慧與趣味相結合的活動，有益於智力開發，陶冶情趣。但玩麻將牌和其他娛樂一樣，必須適可而止，否則就會反利為弊，影響健康。然而，近年來，國內興起的麻將熱，衝擊和影響著千千萬萬個家庭，不同程度地危害著人們的健康，而且與麻將相關的賭博犯罪現象，也逐年增加。據統計，國內的賭博犯罪有85％以上是與麻將有關，這已是人們耳聞目睹的事實。
那麼，如何正確對待玩麻將呢?
關鍵是時間。
老年人打麻將時間不宜過長，一般玩l—2小時，最多不宜超過3個小時，若是你有高血壓、心腦血管有動脈硬化性疾病的人，以不玩為佳。而中青年在閑暇期可以玩的時間長些，一般玩4—6個小時。時間過長會影響到我們正常的生活。
三、這樣練氣功最健康
練習氣功是一種健身、防病的好方法，對於治療多種慢性疾病，特別是功能性疾病，常有出人意料的好效果。然而，練氣功如果缺乏氣功師的正確指導，不了解所練氣功的適應症和禁忌症，盲目練功或練功不當，就會引起人體氣機逆亂，經絡壅滯，陰陽失衡，氣機凝聚於身體某一部位，而發生難以自製的異常反應，或表現出各種精神障礙症狀，醫學上稱之為“氣功病”，或稱“氣功偏差症候群”。
據報道，上海商氣功研究所氣功偏差門診診治的176個病例中，就有17人須在精神病院治療。北京市安定醫院自1986年以來，已收治這類病人200多人次。所以提醒人們要科學地對待氣功，正確地學練氣功。
對預防“氣功病”，首先在於了解該氣功療法的適應症和禁忌症。一般來說，神經質、痘病性人格和有精神分裂症家族遺傳史者，練氣功應慎重。過勞、過饑、過飽或情緒不穩定時不宜練功。練習氣功的初期，不要貪多求快，強意追求意念，應順其自然，循序漸進，從簡到繁，從易到難，同時避免練功過程中頻受驚嚇。由於各種氣功的練功姿勢、呼吸方法、氣機在人體內運行路線不同，因而初學者不宜同時交叉練兩種以上氣功，否則容易引起氣機紊亂，發生偏差。
如果患了“氣功病”，應立即停止練功，不可再繼續、妄練。輕者可自我糾治，重者可請氣功師用穴位導引或按摩點穴法進行糾正，或去氣功偏差門診請醫生治療。四、這樣沐浴最有利於健康
借用洗浴鍛煉身體主要有以下幾種方法：
1日光浴
日光浴就是使人體的皮膚直接暴曬在日光之下、按照規定的順序和時間進行係統的日曬。
開始日光浴鍛煉時，應在適當的氣溫、風速和陽光強度下進行，要預防感冒和暴曬，夏天也可以先從樹蔭下開始。日光浴照曬應每天一次，開始時曬5－10分鍾，然後逐步增加。
2空氣浴
空氣浴是利用氣溫和皮膚之間的溫度差異，形成對人體的刺激，來提高機體的適應能力，增強新陳代謝。
一般從溫暖的空氣開始鍛煉，逐漸過渡到涼空氣、冷空氣。應每天堅持。第一次15分鍾，以後逐漸加長。
3冷水浴
就是用20℃以下的水來洗臉、洗腳、擦身體、淋浴、浸浴等，可單項進行，也可按順序綜合進行，視身體狀況而定。
4刷浴
用豬鬃、馬鬃、尼龍絲製成的刷子，反複細致地刷遍全身各個部位。橫堅換著刷。直到全身有熱感為止。
另外還有幾種沐俗方法，在些不作一一介紹。
五、這樣看通宵電影最健康
一、在影劇院方麵應抓好以下幾點：
①保持環境衛生和舒適，在開場前宜進行濕性清掃工作，以減少放映廳內積留的灰塵和細菌。放映中應保持通風換氣，保持良好的空氣清潔度。
②影片組合宜得當，不宜全部是驚險片，如果插以喜劇、輕喜劇片，可令觀眾精神情緒得以適當鬆弛。
③合理安排場間休息，有利於觀眾活動身體，恢複視力。
二、個人方麵
①有精力看通宵，放鬆精神。
②有時間看通宵，第二天休息。
③有看通宵的物質基礎，金錢不成問題。
④喜歡通宵的感覺，懶懶的偎在沙發裏。六、這樣跳迪斯科舞最健康
20世紀80年代以來，隨著改革開放的步伐，一種集娛樂與健身於一體的群眾性活動：迪斯科舞，在國內許多城市興起，並迅速普及。由於迪斯科舞簡單易學，無須場地，並可即興發揮，是舞蹈的即興作品。加上迪斯科音樂帶有強烈的時代感，且節奏明快，活潑奔放，因此很受人們尤其是青年人的歡迎。對於一些由於職業關係，俯身在寫字台上的人，可以在短暫的休息時間內，原地跳跳迪斯科舞，使全身肌肉得到鍛煉，保持關節的靈活性，大腦得到休息，對健身頗有好處。
但對於迪斯科舞過於迷戀、經常或長時間參加節奏速度很快的迪斯科舞會，也能對身體健康帶來危害，產生一些疾病，醫學家們稱之為“迪斯科舞綜合症”。
那麼，如何看待最有利於身體呢?
愛好迪斯科舞的人，對於這項活動要注意適度並有節製。第一，跳舞時間不宜過長。
第二，避免長時間處於興奮狀態，以防影響身體健康。
第三，適時放鬆，補充水份。七、這樣聽MP3最健康
近年來，電器設備越來越普及。有的產品做得精致不巧便於隨身攜帶。於是有些人，尤其是那些熱衷於學習外語或愛好音樂的青少年，在乘車、走路、騎車時，都帶著耳塞機或“隨身聽”收聽播音。這樣做雖然以學習外語有所幫助，或在欣賞音樂時得到精神享受，但是卻不了解長期下去，對身體健康會有所損害。
那麼如何預防耳塞機綜合症。
第一，應注意收聽時間不可過長，每天不宜超過1個小時，收聽時音量不可太大，以柔和不刺耳為合適。對於那些音樂節奏強烈，奇音怪調的曲子，還是少聽為妙。平日在走路、騎車時聽耳塞，不僅由於開大音量損害聽力，還容易分散注意力發生交通事故。
第二，如果經常戴耳塞，發現聽力有所減退，或者覺得頭痛、耳鳴、食欲不振就應停止收聽，並去醫院耳鼻喉科檢查，在醫生指導下，服用一些可以改善內耳血液循環和利於細胞代謝的藥物，以促進聽力的恢複，例如血管擴張藥煙酸、地巴唑，神經營養藥物維生素B1、三磷酸腺甙等。此外，還應經常做一些耳部按摩動作，改善耳朵的血液循環，使耳膜保持良好的功能狀態。其方法是用手指不斷地擠壓和放鬆耳屏（俗稱小耳朵）；或用手掌心在耳道口不時地做一壓一鬆的動作。一、這樣防水汙染最健康
從大的方麵來講，要真正地防止水汙染，我們必須加大環境保護的力度，對排入河流或其他水域的各種汙水和生產廢水預先進行無害化處理。還要通過宣傳、教育，使廣大公民真正認識到水汙染對於我們健康的極大危害，自覺從我做起。這裏所說的主要是減少汙染。此外，在農業生產上，盡量少用一些含水汙染成分的除草劑、農藥、化肥等，以減少對水源的汙染。
對於自來水廠來說，用臭氧或活性炭來代替原自來水廠所用的淨水劑——液氧，可以使水中致癌物的含量減少一半。
針對水箱汙染自來水的問題。要在修建水箱或蓄水池時嚴格按照有關部門規定的衛生標準，選擇無毒、無害的建材，要合理地確定水箱的位置，注意水箱的清潔管理。
針對淨水器汙染的問題。每隔3—6個月更換一次活性碳濾蕊，每次使用淨水器時，先放掉一分鍾的過濾水，以放掉水中大部分的有機微生物和亞硝酸鹽。
針對水管與水龍頭的汙染，早晨第一次用水時，盡量用開水燙洗一下水龍頭的管口，以殺滅細菌。
對於水壺和保溫瓶內的水垢要及時清除，儲存在瓶中太久的開水不宜飲用，用完水後，及時蓋上瓶蓋和杯蓋。
自來水燒透之後再喝，這不僅可以殺死細菌，清除有害物質，而且更利於身體健康。二、這樣對待金屬汙染最健康
(1)汞汙染
必須嚴格控製和有效處理工業生產中含汞的有害物質。禁止使用含汞的農藥和加強對食品的衛生檢測工作。
(2)鎘汙染
治理鎘汙染與治理汞汙染一樣，必須依靠控製工業廢水與礦渣。先在廠裏進行汙水治理，達標後再排放到河海之中。
(3)鉛汙染
①盡量不要使用含鉛的炊具，不塗含鉛的塗料和油漆。
②不要吃或者少吃含鉛的食品，不要使孩子玩帶鉛的玩具，也不要用帶鉛包裝紙包裝食品。
③平時講究衛生，盡量避免受鉛的危害。
④吸煙者請不要吸煙，更不能在孩於麵前吸煙。
(4)砷汙染
一方麵要加強水汙染的治理。另外，在服用維生素C期間，要謹慎食用河蚌和海蝦之類。孕婦少吃海帶和蝦蟹，以免影響胎兒的身體健康。
(5)鋁汙染
適量的鋁是人體所必需的微量元素。而要真正的將鋁製品從我們日常生活中清除出去，幾乎是不可能的。因此，對於防止鋁汙染，我們所能做的是盡量控製鋁元素的攝入量。三、這樣對待噪聲汙染最健康
噪聲汙染是危害人類身體健康的四大公害之一。噪聲是指與樂聲相對的，由不規則運動所產生的，聽起來不和諧的聲音。如汽車喇叭聲、機器聲、馬達聲等等。
要減少和避免噪聲汙染必須從以下幾個方麵人手。
1杜絕汙染源
噪聲汙染產生的原因多種多樣，要真正做到杜絕汙染源幾乎是不可能的，但如在一些噪聲汙染較嚴重的工廠裏，采取機械消聲措施，或者將一些噪聲汙染過於嚴重的工廠遷出市區。在交通噪聲方麵，則將機場等較大的汙染源建在離市區較遠的郊區，通過汽車廠一家規範汽車喇叭的製造。
2控製傳播途徑
主要靠安裝隔音設備，比如在機場附近的建築物裏安裝隔音玻璃。也可以在道路兩側通過安裝隔音設備或者栽樹；在家裏，你還可以通過鋪地毯、擺軟沙發、掛窗簾、壁毯等反音裝置，達到減輕噪聲汙染的目的，此外，當噪聲襲來時，別忘了關門、關窗。
3遠離噪聲汙染
俗話說：“惹不起，我躲得起。”如果遭遇噪聲汙染，不妨去躲一躲，另找一個安靜的佳所，聽音樂時，盡量讓自己聽一些音量較小的音樂。必要時，也可以利用法律的武器維護自己的健康權利。四、這樣預防核汙染最健康
由於核武器技術產業是一門新興的產業，因此在安全防護技術方麵，缺乏必要的防禦能力，一旦發生技術失誤或者違章操作，就會發生核爆炸。1986年前蘇聯境內的核爆炸，直到今天，它仍危害著當地人的生活。
冷戰期間，美國與蘇聯進行軍備競賽，製造了大量的核武器，核技術的發展，伴隨著的是老式核武器的淘汰。核武器的淘汰產生了大量的核垃圾，對於核垃圾，人們至今仍然對它束手無策，一些核大國對核汙染具有不可推卸的責任。美國能源部的瓦格綱透露，美國用來裝核垃圾的大坑填滿後，已鋪上植被並用鐵絲網圍起來。而實際上自1944年，美國共有1377處之多的地表和地下受到核汙染。共有13億立方米放射性液體廢料被泵入地下。在177個貯藏罐中裝有21萬立方米的強放射性核廢料。
核汙染危害人體健康。但如何防止核汙染，主要靠全世界愛好和平的人民共同努力。禁止核擴散，反對核大戰，是全世界愛好和平人民的共同心聲，特別是一些核大國應該主動地為此作出努力。
在核工業方麵，加強防護措施，防止核事故的產生，在沒有絕對安全保障的情況下，不要盲目地進行核電廠等方麵的建設。盡快地研製出一種處理核垃圾的有效方法，將已經產生的那些核垃圾處理掉，這樣，才能夠防患於未然。一、這樣用毽球鍛煉最有效