隨著心身疾病逐漸被人們所共識，醫學專家發現，幾乎每一種慢性疾病都會受到心理因素的影響。我們就以癌症為例，癌症的治療講預後，比如平均存活多少年，如果是平均存活5年，那就意味著有人活了10年、20年甚至30年，而有人卻隻活了3個月。同樣的疾病，同樣的年齡段與身體素質，為什麼有人能夠戰勝癌症，有人卻被病魔一擊即垮呢？這中間不能不承認心理因素的作用是巨大的。
如此說來，心累是件很可怕的事情，它能把溫暖的陽光變為有毒的輻射，讓我們的生命色調變得昏暗無光。而且，在心累的感覺下，我們一般很難再繼續感受到生活的美好和多姿。所以說，當有心累的感覺時，我們千萬不能忽視它，無視它，一定要盡快找到心累的根源，根除不良的情緒，讓笑容重新綻放，讓幸福快樂再次回歸。
其實，我們完全沒有必要給自己那麼大的壓力，物質金錢隻是用來維係生存的身外之物。與其在追逐奢華的物質享受中讓自己心累，不如靜下心來，學會輕裝上陣，把眼前的生活過好。繁忙的工作之餘，我們可以給自己放一天假，帶上家人孩子，到郊外去散散心，在大自然的懷抱裏盡情地舒展身心，不要讓工作侵吞了我們的生活。
一位教徒問上帝：天堂究竟在哪裏？
上帝說：就在這裏。
教徒不解：這裏？我為什麼感受不到？
上帝說：如果你心中有天堂，無處不是天堂，若你心中沒有天堂，就算你已經置身於天堂其境，也是視而不見。
其實享受生活，是一種感知。生活中的春華秋實、雲卷雲舒都值得體味。一縷陽光、一江春水、一語問候、一葉秋意，都是生活裏醉人的點點滴滴。
倘若你感覺到心累，開始埋怨生活變得枯燥無味。那責任不在於節奏變快的世界，而在於我們自己，因為我們忽略了生活的本質是享受。如何學會享受生活，感受生活的美好，給你提些建議：
1、保持樂觀的心境
如果你把注意力都放在你所失去的和沒有的方麵，那麼你的心情就會變得越來越糟。然而如果你把全部注意力放在所有的美好的事物上，並去珍視它，體味它，你就會欣然地接受生活，並努力使它變得更美好。保持樂觀的心境，會使一切都充滿生機。
2、與大自然親密接觸
大自然的美隻有在身臨其境時才能感覺到它的魅力，那裏有會令你精神為之一爽的景色，什麼憂愁、煩惱、疲勞，統統都被拋到九霄雲外。若能攀山登崖，涉水越野，泛舟競渡，則更有一番情趣，亦會使身心更為舒暢。或是去公園散散步，聊聊天，或是躺在草坪上看看藍天，聽聽鳥叫，聞聞花草的香氣，這些都可使緊張的神經得以鬆弛。
3、不要失去自我
我們在工作中一定要給自己留出一塊小小的天地，從繁忙中為自己擠出一些時間來，如果你有一項或幾項業餘愛好，比如琴棋書畫、養魚養鳥、寫作、集郵等等，都可以抽出一定的時間來安排它，並且最好是養成習慣。這些業餘愛好，能有效地調節改善大腦的興奮與抑製過程，進而消除疲勞，調節情緒，使你從緊張、乏味、無聊的小圈子中走出來，進入一個生趣盎然的境界。也可以每天固定一段自己獨處的時間，去做自己愛做的事情。這種屬於自己的時間非常重要，它是你把握自我、恢複心力和體力的必要保證。