由此可見，壞脾氣真的不是個好東西，且不說壞脾氣所導致的嚴重後果有些時候無法換回，就是壞脾氣、壞情緒隨時滋生，即使沒造成什麼惡果，但對自己的身體和心態也不是一件有益的事情。
小美在工作上受了委屈，回到家後看什麼都不順眼，衝老公和孩子發脾氣。孩子莫明其妙，不解地問媽媽怎麼了。老公生氣地說，你媽媽神經病。看吧，小美的壞情緒把全家人的心情都被影響了，自己心裏的鬱悶和難受也並未消失。都說發脾氣是一種情緒的宣泄，可是小美看到孩子委屈，她心裏也不好過。而且，小美向家人發完脾氣後並未感覺到舒心，順暢。所以，發脾氣並不是舒緩心情的好辦法，反而是給壞心情火上澆油，更加劇了壞情緒的滋長。
因此，學會控製不良情緒，學會不用發脾氣來表達情感是多麼重要的一項課程啊！人有很多煩惱都先從“氣”開始，消氣也就消掉了煩惱。那麼如何控製火氣呢？下麵章結有更多的介紹。
2．心平氣少的生活才可貴
壞脾氣給我們帶來更多的煩惱和心累，所以我們要學會如何去控製它，而不能被它所控製。就如羅伯·懷特說的那樣：任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控製情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
在我們的生活中，周遭時刻會發生很多事，有些事會讓我們興奮、喜悅，也有些事會讓我們感到沮喪，甚至憤怒。在大型電視劇《後宮甄嬛傳》中甄嬛告誡四阿哥：“喜怒不形於色，心事勿讓人知。”就是告訴我們要學會控製自己的情緒。2006年世界杯足球決賽中，法國球星齊達內，在加時賽的最後10分鍾用頭衝撞對方球員，裁判給了他一張紅牌結束了自己的世界杯生涯，也使球隊的冠軍拱手讓給了意大利。而齊達內之所以犯規是由於受到了對手挑釁才情緒失控的，結果一失足成了千古恨。
可見，憤怒、火氣帶給我們的是煩惱和悔恨，我們避免被心累所擾就要學會如何控製火氣和憤怒。看一位得道高僧是如何啟發婦人，學會控製情緒的故事。
古時有一個婦人，特別喜歡為一些瑣碎的小事生氣。她也知道自己這樣不好，便去求一位高僧為自己說禪論道，開闊心胸。高僧聽了她的講述，一言不發地把她領到一座禪房中，落鎖而去。
婦人氣得跳腳大罵，隻是罵了許久，高僧也不理會，婦人又開始哀求，高僧仍置若罔聞。婦人終於沉默了，這時高僧來到門外，問她：“你還生氣嗎？”
婦人說：“我隻為我自己生氣，我怎麼會到這種地方來受這份罪。”
“連自己都不原諒的人怎麼能心如止水？”高僧拂袖而去。
過了一會兒，高僧又問她：“還生氣嗎？”
“不生氣了。”婦人說。
“為什麼？”
“氣也沒有辦法呀。”
“你的氣並未消逝，還壓在心裏，爆發後將會更加劇烈。”高僧又離開了。
高僧第三次來到門前，婦人告訴他：“我不生氣了，因為不值得氣。”
“還知道值不值得，可見心中還有衡量，還是有氣根。”高僧笑道。
當高僧的身影迎著夕陽立在門外時，婦人問高僧：“大師，什麼是氣？”
高僧將手中的荼水傾灑於地。婦人視之良久，頓悟，叩謝而去。
在這個故事中，高僧用禪理告訴我們什麼是“氣”，為何要“怒”。“氣”便是不加控製的情緒，是那種別人吐出而自己卻接到口裏的東西。吞下便會反胃，不看它時，它便會消散了。
憤怒是一種很難控製的情緒，也是最具誘惑性的負麵情緒。許多人因缺少自我控製，不冷靜沉著，情緒因為毫無節製而騷動不安，因不加控製而浮沉波動，因為焦慮和懷疑而飽受摧殘。
心理學家曾指出，人的情緒往往隻需要幾秒鍾、幾分鍾就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。比如，憂愁者越是朝憂愁的方麵想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發怒者越是想著發怒的事情，就越感到自己忍無可忍，必須發泄出來。