因此，與其陷入自怨自艾的情緒中不可自拔，不如撥開沉重的迷霧，接受不可避免的現實，勇敢樂觀地看向遠方，風雨過後的彩虹總有一天會展現在我們的眼前。況且，塞翁失馬焉知非福？苦難其實是化了妝的幸福，隻要我們勇於接受，快樂地向前走，幸福就會來敲門。
如果我們不敢接受直麵事實，而是不斷抱怨生命中遇到的挫折的話，我們就會產生一連串內在的矛盾，進而憂慮、緊張、急躁、神經質。有時候甚至為了逃避現實世界中的不愉快，退縮到一個我們自己所幻想的美好世界裏， 這樣做未免得不償失。所以，我們一定不能因為眼前一時的困境，而放棄日後長久的快樂和幸福。
麵對糟糕的事情，不要懼怕，因為你的身體裏充滿著連你自己都想不到的超能量。這世上沒有過不去的火焰山！關鍵是你要勇敢地正視它，然後用冷靜的頭腦戰勝它。我們應最大限度地認清事實，並且毫不遲疑地接受不可改變的事實，隻有勇敢跨過眼前現實的這叢荊棘，我們才有機會摘到荊棘背後嬌豔動人的玫瑰花。
卡瑞爾公式的全稱是卡瑞爾萬靈公式，內容指的是：唯有強迫自己麵對最壞的情況，在精神上先接受了它以後，才會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位上。
下麵就給大家講一講這個公式的方法，它是關於一個叫維奇·卡瑞爾年輕人的故事。
“那時，我在紐約州巴法羅城的巴法羅鑄造公司工作。我必須到密蘇裏州水晶城的匹茲堡玻璃公司---這個工廠花了好幾百萬美元，去安裝一架瓦斯清潔機，以清除瓦斯燃燒的雜質，使瓦斯燃燒時不至於燒到引擎。我到密蘇裏州水晶城工作的時候，很多事先沒有想到的困難都發生了。但在那種情況下，我無法退縮，經過一番調試之後，機器可以使用了，可是效果並不像我們所保證的那樣好。
一種失敗感困擾著我，我覺得好像是有人在我頭上重重地打了一拳。後來我便想出一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，結果非常有效。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用，它共有三個步驟：
第一步，首先不要畏懼。認真地分析整個情況，然後找出萬一失敗後可能發生的最壞情況是什麼。沒有人會把我關起來，或者把我槍斃，這一點很清楚。不錯，可能我會丟掉工作，也可能我的老板會把整個機器拆掉，使投下去的兩萬美元付諸東流。
第二步，找出可能發生的最壞情況之後，讓自己在必要的時候能夠接受它。我對自己說，這次失敗，在我的人生記錄上會是一個很大的汙點，我可能會因此而丟掉工作。即使真的如此，我可以重新找到一份工作，事情也可能比這更糟。至於我的那些老板，他們也知道我們現在是在試驗一種清除瓦斯的新方法，如果這種實驗要花他們兩萬美元，他們還付得起。他們可以把這個賬算在研究費上，因為這隻是一種實驗。
當我分析了可能發生的最壞情況，並讓自己能夠接受之後，有一件非常重要的事情發生了。我馬上輕鬆下來，感受到幾天以來從來沒有經曆過的一種平靜。
第三步，從這以後，我就準備平靜地接受可能發生的最壞的結果，把時間和精力用來改善我要麵對的困難。
我努力找出一些辦法，以減少我們目前麵臨的兩萬美元損失。我做了幾次實驗，最後發現，如果我們再多花5000美元，加裝一些設備，我們的問題就可以解決了。我們照這個辦法去做，公司不但不會損失兩萬美元，反而可以賺1．5萬美元。我把這個想法告訴了老板，老板同意了。