7.女士駕車三忌
女士在駕車的時候，要注意以下幾個細節問題：
（1）忌穿著高跟鞋駕車。穿高跟鞋會使腳下操作不方便，遇到緊急情況時，很容易卡在油門踏板或刹車踏板中，對安全行車不利。
（2）忌穿著長裙駕車。長裙容易裹住腿，活動不方便，關鍵時刻容易出事故。
（3）化妝忌過濃。由於轎車內的空間小、封閉嚴，強烈的香水或化妝品味，會刺激腦神經，對安全行車不利。
8.忌戴隱形眼鏡出遊
對於近視的人來說，如果騎車旅遊時戴的是隱形眼鏡，不僅在途中起不到保護眼睛的作用，反而還能引起一些眼部疾病，增加自己的痛苦。
在長距離騎車時，空氣對流加速，會使眼睛失去大量的水分，使眼內處於幹燥狀態，進而使得鏡片逐漸幹燥變硬，讓兩眼感到不適，時間一長，變硬的隱形眼鏡還會損壞角膜上皮組織，從而引起劇痛。因此，在騎車旅遊時忌戴隱形眼鏡。
9.不宜乘飛機的人
乘坐飛機也遊與乘坐汽車和火車有較大的不同，禁忌比較多。因此，打算乘坐客機出遊的朋友們，應當考慮一下自己到底適不適合乘坐客機。
（1）患有上呼吸道急性炎症、鼻阻不通、濃稠涕多、急性鼻竇炎、急性中耳炎的患者忌坐飛機。因為飛機起降時，由於咽鼓管開放不良，鼓膜內外壓差不能自動調節，因而使耳痛劇烈，嚴重者甚至可致鼓膜穿孔。
（2）有習慣性流產或早產可能的孕婦，以及妊娠超過8個月的孕婦，嚴禁乘坐飛機，以免發生流產或早產。
（3）腦血管疾病，如腦溢血、中風等，在急性期忌乘坐飛機以防再度出血。
（4）精神病和癲癇患者在飛行中容易受到缺氧、升降和興奮的刺激而發作。
（5）有過暴力或不能預知行為的精神病患者，患有腦腫瘤或最近有過顱骨破裂的患者。
（6）患有各種嚴重心髒病的患者，忌乘坐飛機出遊。因為當飛機升到5000米以上高空時，由於氣壓的改變，或飛機遇到冰雹、大雨、雷聲、閃電的襲擊時，可能加重其症狀，嚴重者可因病情惡化而死亡。
（7）白血病患者、鐮狀細胞性患者忌乘飛機。對於白血病患者，如果體內的紅細胞少於每微升300萬或血紅蛋白值低於8％，應忌乘坐飛機。如需緊急空運在1500米以上高度飛行時，必須不間斷地向患者供給氧氣。另外，鐮狀細胞性患者，乘坐沒有增壓艙的飛機飛行在2400～2500米高度時，會出現一種合並脾髒梗塞和腸係膜梗塞的嚴重溶血症狀，並伴隨有腹痛，因此應當忌乘坐飛機。
（8）近期做過眼科手術及固定下頜骨手術的患者。
（9）嚴重的胃病患者。例如：闌尾炎和胃十二指腸潰瘍患者，在乘機飛行中會因胃腸道內氣體膨脹而引起胃腸破裂。如果是胃腸道穿透性創傷或腸潰瘍穿孔的患者，則更容易使一部分氣體逸出胃腸道，從而汙染腹膜腔，因此忌乘機。
（10）動過腹部手術不足10～14天、患上急性食道靜脈曲張、急性腸胃炎、急性憩室炎或急性潰瘍性結腸炎患者。
10.乘機的飲食禁忌
在乘坐飛機時應當忌做以下幾點，以免給自己的旅途帶來些許不快。
（1）乘坐飛機前忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方麵加重心髒和血液循環的負擔，另一方麵可引起惡心、嘔吐、暈機等飛行病。
（2）乘坐飛機前忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。這些食物盡管進食不多，但其在胃內難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。
（4）乘坐飛機前忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空，體內的氣體較地麵時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
外出旅遊要有一定的目的性，否則出遊就不再具有意義了。旅遊還要注意時節，因為在不同的時節進行旅遊，其收效都是不一樣的。注意外出旅遊中的宜與忌，你會收到意想不到的旅遊享受。
（一）旅遊安排與飲食配備
1.宜先選定旅遊日程
出門旅行之前，最好先有個計劃安排，這樣出遊的時候才能夠盡興，也不會出現手忙腳亂的現象。在製訂計劃時，有兩點是需要考慮的。
（1）製定一個詳細的旅遊日程安排表。包括旅途時間安排、景點參觀時間表、旅途中可能出現的耽擱等等，每個細節都要考慮周到，時間安排上要留有一定餘地，如果太匆促會讓人過於緊張和疲勞，達不到旅遊的目的。
（2）宜將自己的假期和旅遊景點的季節性結合起來考慮，因為每個景點都會有一定的季節性，像春天的昆明和西湖；夏日的北戴河和廬山；秋季的香山；冬日的哈爾濱、廣州等，都是理想的旅遊之地，若是你冬日跑到香山去，恐怕隻能掃興而歸了。
2.出門旅遊宜選擇的衣服
出門旅遊，就是為了放鬆心情，因此應當以舒適為第一要務。不要為了拍照留念而帶上沉重的漂亮衣物，把自己搞的疲憊不堪，這實在是有點兒得不償失。因此，在出門旅遊時，衣服應當以方便舒適為主，不宜過多。
出遊時衣著要輕便、大方，衣褲不宜過寬或過窄，以免影響爬山走路。夏天宜穿淺色衣服，以減少吸收太陽光輻射，而且要做好各種防曬工作。冬天旅遊或去寒冷地區旅遊，應準備好風帽、手套、皮靴等禦寒物品。
3.紀念品的選擇技巧
出門旅遊時，免不了會買一些紀念品回來。在選購紀念品時切忌盲目，最好遵循以下兩個原則：
（1）根據贈送對象的不同愛好與需要來選擇。如給老人要選購特產食物；如給兒童最好選購特產玩具等等。
（2）要提前了解旅遊地的特產。如果是到處都有的就沒必要千裏迢迢地帶回去了。選購一些具有當地地方特色的就好，像景德鎮的瓷器、北京的烤鴨、杭州的龍井茶和刺繡、端溪的硯台、無錫的泥人張、南京的板鴨和雨花石等等。
4.旅遊飲食有講究
旅遊本身其實是一種十分消耗體力的活動，因此，在旅遊時應當特別注意飲食的質量。首先在出門之前應當先了解一下當地的飲食習慣，如北方以麵食為主，南方以大米為主，四川人、湖南人愛吃辣等等。此外，還可以選購一些食品以備途中食用。
（1）新鮮食品。旅遊食品一定要選擇新鮮，色澤亮麗，讓人一見便垂涎欲滴的。
（2）營養食品。一般一個成年人在外出旅遊時，每天要消耗3000大卡的熱量，相當於一個年輕體力勞動者的消耗量。但由於旅途中不宜吃得過飽，以免影響旅遊行程，所以，要帶上營養豐富的旅遊食品。
（3）柔軟食品。一般在旅遊中，人的體力消耗較大，容易口幹舌燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易於消化，是很好的選擇。
（4）多汁食品。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞，也是很好的選擇。
（5）風味食品。攜帶的旅遊食品應具有多種風味，互相搭配，以促進食欲。
不過，大家也要注意了，不要隻為了自己的喜好而選擇食品，飲食應以清淡為佳，少食辛辣油膩的食品，其中應注意以下幾點：
（1）長途乘坐車船時，易出現頭暈、惡心、食量下降的情況。此時，應多喝茶水、果汁，吃些水果、麵條、稀粥等，可用少食多餐的方法減少惡心。
（2）炎熱天氣或長途步行、騎車旅行時，出汗多，體內水分、電解質及各種營養物質消耗較大，消化能力往往下降，故飲食除了要注意補充水分和電解質外，還要加強營養，除了多用些清涼飲料、水果之外，還應多吃些蛋、奶製品及瘦肉等。
（3）旅遊中，特別是在疲勞、頭暈、惡心、食欲不振的情況下，應進食清淡、稀軟易消化的食物，不要吃辛辣油膩及生冷堅硬等難以消化的東西。
（4）老年人，有胃腸道疾病、冠心病、糖尿病的病人及孕婦，在旅遊中更應注意飲食衛生，除了以上提到的幾條原則外，還應根據自己平時的飲食習慣和病情的禁忌，選擇適當的飲料及食品。
（5）在劇烈運動後不要馬上暴飲冷飲，以防對身體健康不利。
5.外出旅遊宜帶蒜
外出旅遊前，可以事先把大蒜切成小片貼在肚臍上固定，以減緩暈車、暈船、暈機等現象。如果在旅遊途中由於天氣炎熱，不幸發生中暑，還可以將大蒜頭搗成汁用冷開水稀釋後滴入鼻腔內，以助於醒腦提神。
將大蒜頭搗爛用溫開水服用，可以治療因飲食不潔而引起的腹瀉、腸炎等疾病。此外，大蒜還有解毒的功效，當人們誤食了有毒的東西後，可以取食三至五瓣大蒜，能有效地緩解毒發。要是旅途中發生急性尿瀦留，將大蒜搗爛後加菜油數滴敷肚臍，也可解除症狀。將大蒜搗成泥狀，混與蜂蜜，開水送服，對抑止嘔吐也是頗有良效。如發生流鼻血的現象，還可將搗爛後的蒜泥敷在足心的湧泉穴處，也能很快起到止血的作用，對於各種原因引起的咯血、嘔血也有顯著地療效。
6.外出旅遊宜帶醋
外出旅遊時，發生一些小傷病是在所難免的。如果帶些醋的話，則可以代替一些藥品，起到臨時的應急作用。例如：因食物不潔而引起的腹瀉，可以用醋加鹽煎服，即可減輕症狀；鼻孔出血，用棉花蘸醋塞鼻可止血；由於蚊蟲叮咬或起了癤腫，也可塗些醋止癢消毒、散瘀消炎；吃飯打嗝、魚刺哽喉等，喝點醋也會收到明顯的效果。
旅途很容易使人疲勞，而在洗澡時水中加點兒醋，可以讓肌肉輕鬆許多，讓身體更加舒適。對於經常暈車、暈船者，在出發前喝上一小杯加醋的溫開水，在旅途中也會感到舒服許多。此外，由於環境改變引起的失眠，可在臨睡前喝一小杯加醋的冷開水，可起到安然入睡的效果。
7.春季來臨宜到鄉村旅遊
春天是旅遊的大好時節。在這個季節旅遊，最好不要選擇名山大川或名勝古跡，因為這些地方這個時節外出遊人較多，比較擁擠，這時如能獨辟蹊徑，出新出奇，結果肯定是不一樣的。尤其是久居城市的人們，春季宜選擇一個天氣晴和的雙休日，全家去農村的老家或者有親戚的鄉間走一走，看一看，漫步在田間，呼吸清新帶有青草和泥土芳香的空氣，教孩子識別各類植物，同樣是一件有趣快樂之事。
8.老人宜多進行春遊
春天，最適合老年人到郊外踏青，這對於振奮精神，養生保健都是大有益處的。到郊野春遊，可以改善冠狀動脈的血液循環，防止血管壁出現沉澱物，還能增強下肢肌肉和肌腱的活動。在此過程中也要注意做好自我保健。
（1）注意科學安排活動，防止過度疲勞。如果馬不停蹄地連續觀賞，不考慮自己的身體狀況，不注意休息，很容易出現過度勞累，使人致病，如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀。
（2）注意安全，防止傷害事故。春季，外出旅遊，由於老年人多腿腳不便，步態不穩，容易發生意外事故。因此，在旅遊時，最好是有親朋好友陪伴，防止生病或發生意外。
（3）重視飲食衛生，防止病從口入。春季，外出旅遊，對各地的美味佳肴、風味小吃、名優土特產等，應以品嚐為主。不吃不潔和生冷食物，防止痢疾、肝炎、傷寒等疾病經口傳染。
9.夏季旅遊宜就近
炎熱的夏季，外出旅遊不宜跑得過遠。這樣一來不僅避免了舟車勞頓給人帶來的疲乏，而且還避免了在炎熱環境中等待的煩躁情緒。尤其是老年人，如果對自己的身體狀況不能把握的話，還是不要遠途跋涉為好，宜就近尋幽。
比如，清晨到公園裏散散步、打打拳，呼吸一下新鮮空氣，傍晚，到江濱湖畔、林蔭道上漫步，都可以讓人心曠神怡、愜意舒心，更加有利於身體的健康。
10.夏季旅遊宜備的藥品
夏天外出旅遊時，由於穿著的衣物比較少，磕磕碰碰在所難免。因此，要常備一些藥品在身邊，在意外發生時可以急救。宜備的藥品主要有如下幾種：
（1）創可貼或傷濕止痛膏。夏季外出旅遊，跋山涉水，免不了磕磕碰碰，碰傷腿腳，創可貼及傷濕止痛膏會減輕傷痛。
（2）安定片及暈海寧片。夏季外出旅遊，初換地方，往往難以入睡，安定片能幫您安然入睡。暈船、暈車、暈機的人，可在每次坐車上船前半小時服用一片暈海寧，防止惡心、嘔吐帶來的麻煩。
（3）感冒藥。夏季外出旅遊，稍不注意適時添減衣物，就會傷風感冒，幾粒感冒藥能及時解除您的痛苦。
（4）黃連素片。夏季外出旅遊，吃生冷食物以及水土不服，難免患上腸炎、腹瀉等，幾片黃連素可消炎止瀉。
（5）硝酸甘油。夏季外出旅遊，患有冠心病、心絞痛的人，一旦發病，舌下含服可迅速緩解病情。
（6）息斯敏或撲爾敏。有過敏體質的人，特別是對花粉過敏的人，夏季外出遊玩時可能會接觸到新的過敏原，引起皮疹、哮喘等。一片息斯敏或撲爾敏，可幫您渡過難關。
11.秋季旅遊宜登山
在我國古代有一項活動十分盛行，那就是在秋季登山。登山，實際上也是一種秋遊，是一項有益於身心健康發展的活動。它不但可以增強體質，提高肌肉的耐受力和神經係統的靈敏性，還能達到預防疾病、強身健體、益壽延年的目的。在登高的過程中，人體的心跳和血液循環加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內髒器官和身體其他部位的功能也得到很好的鍛煉。此外，還有助於防病治病，患有神經衰弱、慢性胃炎、高血壓、冠心病、氣管炎、盆腔炎等慢性疾病的病人，在進行藥物治療的同時，配合適當的登高鍛煉，也可以提高治療效果。