中醫解碼：五種體質保健事項
1.氣虛體質者要注意補氣養氣，且兼顧脾、胃、肺、腎的溫補。腎為元氣之根，氣虛宜做氣功這樣的養腎功。飲食調養可常食粳米、大麥、山藥、蓧麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、狗肉、青魚、鰱魚。
2.氣鬱體質者應主動尋求快樂，參加社會活動；看喜劇，看有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇；閱讀展現美好生活前景的書籍；名利上不計較得失，知足常樂。
多參加體育鍛煉及旅遊活動；少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮等。
3.血虛體質者要謹防“久視傷血”，不可勞心過度，可常食補血養血類食物，如桑椹、荔枝、鬆籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等。血虛者多精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，宜聽音樂，欣賞戲劇，保持開朗振奮的精神。
4.血淤體質者要多做有益心髒血脈的活動，如舞蹈、太極拳、內養操、保健按摩術，以助氣血運行為原則。飲食可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛淤功效的食物。精神調養上，要培養樂觀情緒。
5.水毒體質者要適度運動才能促進身體新陳代謝，飲食可選用茯苓、苡仁、山藥、芡實等可幫助代謝水毒體質的食物，以改善水分代謝不良。常按摩足三裏，有助於腸胃消化係統的正常運作。
中醫VS現代醫學
西醫認為，體質是高級神經活動類型特點在行為中的表現，依據人體神經過程的強度、平衡性、靈活性，把人的體質分為膽汁質、多血質、黏液質、抑鬱質四種類型。這裏的神經活動即中醫的氣，是人體內各髒腑器官的功能活動，而支持髒腑器官活動所需水穀精華則來源於血。而反映各髒腑器官內在體液和胃液、腸液、涕、淚、體腔液等正常分泌物的物質就是西醫中的津液。因此，中醫從氣、血、水三個角度來分析女性體質與西醫體質的神經活動有密切關係。
女性健康的“宿敵”
女性承載著人類繁衍的重任，生育是女性神聖的使命，女性健康關係到孩子的健康成長發育。女性在建立和諧家庭，穩固幸福生活上扮演著重要角色，家庭健康的核心就是女性的健康。當然，女性的健康還是其一生美麗與年輕的根基。
中醫視點：女性健康的“宿敵”
中醫認為，影響女性健康的因素有先天稟賦和後天調養之分，情誌、飲食、日常起居、疾病等是常見的幾種後天因素。其中，情誌是人體正常的感情活動，一旦過度就會百病滋生。“喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎”說的就是這個道理。
飲食本為生之本，但不節製飲食則對健康無益。《黃帝內經》中說：“陰之所生，本在五味；陰之五宮，傷在五味。”如多吃生冷、燥熱、厚膩食物，易損傷脾胃，誘發疾病。
睡眠是維持人體陰陽的重要手段。
女性若睡眠不足，易麵色暗淡、精神不振。長期下去會導致氣血不暢，陰陽失調，引發疾病。中醫認為，“男女居室，人之大倫。孤陰不生。獨陽不長，人道不可廢者”。成年男女，若長期沒有性生活，對身體不利。然而，不適當的性生活則對健康有害無益。古人也說：“房中之事，能殺人，能生人”。此外，《黃帝內經》認為，“女子六七，三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。腎虛是更年期到來的根本所在，女性若不注意身體的保養，健康就會走下坡路。事實上，任何一個年齡段的女性都不要走入無病一身輕的健康誤區，防患於未然對健康才是長遠之計。