中醫解碼：擺脫“宿敵”的注意事項
1.七情調和能促進髒腑活動，扶助正氣，提高女性健康質量。對於扮演多重角色的女性要學會勞逸結合，工作之餘養花草、欣賞音樂、參加展覽、運動鍛煉，都可怡人情誌、調和氣血，有利健康。
2.日常食物不論屬寒或熱，須根據個人體質而定，否則會擾亂陰陽平衡。如荸薺、薏仁等寒涼性食物能清涼消熱，有瀉火及消炎的作用，寒性體質者多吃會加重畏冷、畏寒、風濕等問題。飲食禁忌不可忽視，如豆漿與雞蛋同食，阻礙蛋白質的分解；鯽魚與蜂蜜同食會中毒；海帶與豬血同食會便秘。同時，病人飲食禁忌也須注意，如水腫者要限製食鹽攝入，腹瀉者忌吃肥膩食物，肝病者忌辛熱食物，骨病者忌酸甘食物，寒病者忌生冷水果、蔬菜。
3.科學睡姿，有利於解乏和恢複體力。健康人一般以側臥，尤以右側臥位為佳。而仰臥入睡時四肢肌肉得不到放鬆，睡熟後手會不自覺地搭壓在胸上，容易引起噩夢；俯臥時胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，易“落枕”。
4.養生防病不可忽視細節。若兩餐之間感覺虛弱無力、頭暈眼花、渾身發抖，應少吃多餐，忌過度運動、飲酒、進餐不規律。否則易引發厭食症、患上胃病。
中醫VS現代醫學
現代醫學認識，睡眠疾病是一種嚴重影響人們生活和生命質量的疾病。低質量睡眠可誘發多種髒器疾病，造成身體多個係統損害，並誘發高血壓、心律失常、腦血管病、糖尿病、腎病等20多種疾病，嚴重威脅人類健康。
人體與健康中醫圖解
人體是一個由五髒六腑等器官組成的複雜生命統一體，隻有各器官相互協調統一、相互依存，才會使整個有機體處於陰陽平衡的狀態，從而實現身體健康、延年益壽。
中醫視點：外生殖器與健康
人體是一個由五髒六腑、組織和器官組成的有機整體。五髒指人體內肝、心、脾、肺、腎五髒，有貯藏精氣，提供髒腑、生命活動所需營養物質的功能。六腑指膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦，有消化食物、吸收營養、排泄糟粕的功能。在五髒六腑之外，還存在一類生理功能方麵不同於一般髒腑的器官，包括腦、髓、骨、脈、女子胞等。而女性身體是一個既充滿魅力，又具有神秘色彩的“奇異世界”。女性生殖係統是有別於男性的最明顯體征之一，包括內、外生殖器官及相關組織。外生殖器官是生殖器官的外露部分，又稱外陰。中醫理論認為，女性外陰的陰蒂、大小陰唇、陰唇係帶及陰道前庭的部位稱為陰戶，又名四邊。陰蒂有豐富的神經末梢，是性生活極其敏感的部位之一。小陰唇起著保護陰道和內生殖器的作用，是女性自然防禦機能的一部分。外陰的陰道口及處女膜的部位稱為玉門，又名龍門、胞門。青春期女性生殖器官尚未發育完善，陰道黏膜較薄弱，不能阻攔細菌入侵。而處女膜較厚，可擔負這一重任，起到保護女性生殖係統的作用。
陰戶、玉門的功能是娩出胎兒、排出月經、白帶、惡露，也是“合陰陽”的出入口。女性外生殖器官比較複雜，多皺褶，做好清潔和護理工作，對抵禦細菌和預防、治療婦科疾病的發生都具重要的意義。