中醫解碼：形神共養注意事項
1.重在養神。中醫主張形神共養，並不意味著把形、神放在同等重要的位置上。
《藝文類聚·養生》中說：“太上養神，其次養形”，說明中醫養生學的首務在養神。心神能統率五髒六腑、五官七竅、四肢百骸。《靈樞·天年》說：“失神者死，得神者生也”。這些都說明“得神”、“守神”，能保持健康、祛病延年；反之，神傷則病，無神則死。可見，形神兼顧、養神為先。
2.養生不可忽視自然觀、防治觀、意誌觀、精氣觀、動靜觀以及食療觀的統一協調。自然觀，即順應自然規律，根據四時不同，春夏養陽，秋冬養陰的方法，進行人體的正常生命活動，以求“天人合一”。“春捂秋凍”即是順應四季的養生之道。防治觀要做到未病先防，外避六淫之邪，內免精神刺激。意誌觀重在調養精神意誌。精氣觀要做到積精全神，重在藏精。動靜觀，在動靜結合，主張形神兼養，按四時不同，養形調神。食療觀依照中醫“醫食同源”的概念，根據自身體質選擇最適宜的食物，從而更好地發揮食物調理體質，補養身體的作用，甚至還能醫治一些簡單疾病。日常養生應以食療為主。
中醫VS現代醫學
現代醫學認為，養形就是要實現“生命在於運動”的意義，運動能促進血液循環，保持肌膚的紅潤、光澤與彈性；能增加大腦血液循環，使人更機敏、不易早衰。還可預防動脈血管硬化、膽固醇、高血壓等疾病。養神就是要做到精神衛生，力求精神的安靜和調、胸懷開闊，從容溫和，切不可怨天尤人，急躁易怒。
女性房事與養生
房事，即性生活，房事養生是我國古代養生學的一大特色。“房中之事，能生人，能殺人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。”可見，性生活也是養生延壽必不可少的內容。
中醫視點：房事養生與健康
正常、和諧、健康、方法得當的性生活對家庭幸福、人體健康有著十分重要的意義。天地有開合，陰陽有施化，人需按天地陰陽法則，男女適度交接，唯如此才有利於舒暢精神意誌，平衡髒腑氣血，補益自我，做到益壽延年。《合陰陽》說：“昏者，男之精將；早者，女之精責（積）。吾精以養女精，前脈皆動。皮膚氣血皆作，故能發閉通塞，中府受輸而盈。”意思是說夜晚，男子精氣旺盛；早晨，女子精氣蓄積。以男子精氣補養女子精氣，男女前陰部位經脈都因高度興奮引起。皮膚也得以平展、氣血得以流暢，故能開鬱而通塞，補益五髒六腑。和諧性生活還可使男女雙方達到一種藝術享受，心理得以舒展，有益於身心健康。
中醫解碼：房事養生注意事項
1.經期禁欲。《千金要方·房中補益》說，“婦人月事未絕而與交合，令人成病”。月經期性生活，易引起痛經、月經不調、子宮感染等多種婦科疾病，影響健康。
2.七情勞傷禁欲。《千金要方》認為，“人有所怒，氣血未定，因以交合，令人發癰疽運行疲乏來入房，為五勞虛損，少子”。說明女性情誌若發生劇烈變化，會使氣機失常、髒腑功能失調。
此時行房不僅引起自身疾病，還可影響胎兒的生長、發育。
3.病期慎欲。患病期間，人體正氣與邪氣作鬥，若病中行房，必損傷正氣、加重病情，導致不良後果。《千金要方》也說，“疾病而媾精，精氣薄惡，血脈不充，既出胞髒，胞傷孩病而脆，未及堅剛，複縱情欲，重重相生，病病相孕”。
4.醉酒莫行房。《素問·上古天真論》說：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不知禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也”。說明過量飲酒行房，會帶來很多危害。
中醫VS現代醫學
西醫研究發現，適度性生活可使女性卵巢生理功能和內分泌能力增強，皮膚會變得更加柔滑有光澤，頭發也會變得更加油亮，精神更加開朗。同時，男子精液中含有一種叫做半胞漿素的物質，它的抗菌特性超過目前任何抗菌素，當精液進入女性陰道後，對女性衛生狀況的改善非常有好處。
中醫視點：房事養生與妊娠
中醫認為，婦女結珠懷子，全賴精血聚而養胎。
《萬氏婦人科·胎前章》中說：“婦人受胎之後，須預先調養。”受胎即妊娠，是受精卵在母體發育成為胎兒的過程。女性妊娠期間，既要保護母體健康，又要妊養胎兒，而房事保健位居孕期保健之首。女性孕期節製房事，養心調性，妊養胎兒，足月順產，不僅子賢聰明，且自己身體也健康，對優生也非常有利。中醫認為，在妊娠期間孕婦應靜養節欲，以固胎元，這才是妊娠期內保健的重中之重。
中醫解碼：妊娠房事注意事項
女性妊娠期長達10月左右，完全禁絕房事也是不現實的。妊娠頭3個月要禁房事，此時胚胎附著於子宮尚不牢固，“鞏之則固，決之則流”。
行房則盜損胎元之氣，容易發生流產，應當禁止房事。妊娠四月五月，胎元已固可以行房，以側位為佳，不過仍須節製；妊娠七月、八月、九月、十月，胎兒活動增加，即要臨盆，此時宜禁止房事，否則可致早產、難產、出血等不良後果。尤其是妊娠後的3個月，由於體重增加、背痛還有其他妊娠反應會再一次減退性欲。若性交極易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。
需要強調的是，婦女產後要經曆一個持續約6周左右的產褥期，此時孕婦因惡露排出，血室開放，體質虛弱，抵抗力也十分低下，易感外邪，尤其是子宮尚有巨大創麵，乳房分泌功能旺盛，易發生感染。因此，應注意外陰清潔，嚴禁房事，以免導致產後疾病的發生。
中醫VS現代醫學
現代醫學認為，妊娠後子宮對外來刺激很敏感，此時性交可刺激子宮收縮，男方精液中含有前列腺素，也會使子宮收縮，從而導致流產、早產。妊娠期性交，還可導致感染，節製性生活非常必要，尤其是妊娠12周以內及32周以後，都應禁止性生活。有習慣性流產史或早產史的女性，在整個妊娠期間都要禁忌性生活。