一、按摩與女性健康
經絡是行氣血、營陰陽的關鍵，通過按摩養生可讓女性獲得無病更健康、得病好得快的養生之道，對緩解各個年齡層女性的心理壓力也非常見效。
按摩與女性養生
健康是人類最大的財富，中醫按摩通過各種按摩手法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進女性健康目的的養生方法。
中醫視點：按摩養生與健康
按摩，古代稱按磽、案杌、爪幕等，屬刺激經絡穴位的養生法。經絡是經脈與絡脈的總稱，是人體周身氣血運行的通道。以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，內聯五髒六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裏、上下、內外，將人體各部分連接成與自然界陰陽屬性密不可分的整體。女性以血為用，血是女性美容最重要的物質基礎。而女性氣血運行是否通暢則有賴於經絡，經絡不通則氣血不暢，易引起很多婦科疾病，“通則不痛、痛則不通”說的就是這個道理。女性按摩養生之道就在於疏通經絡、充盈陰氣、調和血氣。女性屬陰，陰氣茂盛，外形方能華美雍容。按摩能調解陰陽平衡，疏通氣血經絡，還能活血化淤、增強人體抗病能力。若經絡壅阻，則氣血不暢，陰陽失調，就會產生疲勞和病變，易早衰。女性一生中經、孕、產、乳耗損陰血甚大，因此要通過按摩來濟陰益血，輔以舒肝理氣，方能維持陰氣充盈，保持身體的健康。
中醫解碼：按摩注意事項
按摩可讓女性肌肉放鬆、關節靈活、精神振奮、消除疲勞，對保證身體健康非常有利。了解一定的按摩事項可收到事半功倍的效果。
1.身心放鬆。按摩時要思想集中，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。
2.取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
3.用力恰當。按摩手法要輕重合適，用力太小，失去應有的效應；用力過大，容易讓穴位疲勞，損傷肌膚。
4.循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。否則容易導致運動傷害。
5.持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，都必須積以時日，才逐漸顯出效果來。所以應有信心、耐心和恒心。
6.按摩時間。每次以20~30分鍾為宜，次數以12次為1療程。
最好早晚各1次，如清晨起床前和臨睡前。
7.宜用潤滑劑或潤滑油。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。
中醫VS現代醫學
現代醫學認為，女性按摩有助於調節神經，解除疲勞，改善血液循環，加速新陳代謝，增強女性抗病能力，使女性青春永駐。女性若長期麵對電腦工作，易眼睛疼。
眼保健操通過按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，消除大腦和眼球內過度充血，排除積聚眼球內代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
中醫視點：女性按摩時機女性身體出現疲勞或心理失衡時，最宜采用按摩養生。《素問·舉痛論》說：“驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定，故氣亂矣。勞則喘息汗出，外內皆越，故氣耗矣。
思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。”意思是，情緒上的驚恐使內心無依靠，精神沒歸宿，思維就會出現紊亂，影響氣血的正常運行，則氣亂。過度勞累就會喘息出汗，體內真氣浮越不收斂，則氣耗。思慮過度就會心生雜念，精神不愉悅，體內正氣停留而不行走，則氣結。女性天性敏感多疑，且要麵對諸多的壓力，情緒上難免會失衡，表現也失態，這對身心健康非常不利。正如《素問·血氣形誌》中說：“形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥。”可見，要想調理需借助中醫的按摩療法，以疏通經絡，運行氣血，從而達到調理髒腑、延年益壽的養生目的。
中醫解碼：哪些女性不適合做按摩
1.流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其他急性傳染病的病人。
2.急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3.某些慢性炎症，如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。
4.有嚴重心髒病、肝髒病、腎髒病及肺病的病人。
5.惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6.血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7.局部有皮膚破損或皮膚病人、大麵積有皮膚病的人或患潰瘍性皮炎的病人。
8.診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓症狀的病人。
9.急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷)。
10.有出血傾向的血液病患者。
11.各種肘關節疾病以及腰椎間盤突出症急性期亦不宜按摩。
12.有精神疾病且又不能和醫者合作的患者。
13.骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆等骨病患者。
中醫VS現代醫學
現代醫學認為，女性若身體某個部位出現不適，除了積極采用醫藥治療外，正確有針對性的按摩對緩解和治愈病症也有很好的效果。例如，熱水泡腳約15~20分鍾，再對足部施以一定按摩可緩解女性頭痛病症。當雙腳血管擴張時，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
女性按摩全嗬護
作用於人體不同穴位經絡或疼痛部位的按摩可起到不同的保健效果，《難經》說：“井主心下滿，滎主身熱，輸主體重節痛，經主喘咳寒熱，合主逆氣而泄”。
中醫視點：按摩手法與養生
按摩手法指用手或肢體其他部位按照具體按摩目的，作用於患者體表的特定部位或穴位的操作方法。由於按摩方式、強度、時間等不同，形成了許多不同的基本手法，並在此基礎上出現如按揉法、推摩法等複合手法。一般來說，常用基本手法有按壓類、擺動類、摩擦類、捏拿類、捶振類和活動關節類等六大類。中醫認為，女為陰，多具陰柔之質，體形小巧苗條。女子以血為先，且有經、胎、產、乳的特點，故女子血常不足，病也由傷血。因此，在按摩手法的選擇上也要根據女性特有的身體形態、髒腑結構、生理功能以及心理特征進行選擇，這樣才更有利於達到真正的按摩效果。
塑身導引
按摩手法諸多，適宜女性的歸納如下：
1.按法
用指尖或指掌在患者身體適當部位，有節奏地按法。有常用基本按摩手法同樣適宜對女性的保健及疾病的治愈單手按法、雙手按法。