著名醫學家孫思邈在《備急千金要方·養性》說：“按摩日三遍，一月後百病並除，行及奔馬，此是養身之法。”按摩能夠疏通經絡，《黃帝內經》指出：“經絡不通，病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用；調和氣血，《萬壽仙書》指出：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”；提高機體免疫能力，保持機體的陰陽平衡。按摩還能夠促進肌肉放鬆、關節靈活、振奮精神、消除疲勞是養生與保健的良方。
中醫解碼男性按摩注意事項
按摩可給人肌肉放鬆、關節靈活，精神振奮，消除疲勞的感覺，對身體健康非常有利。但是，了解一定的按摩注意事項可收到事半功倍的效果。
1.身心放鬆；取穴準確；用力恰當；持之以恒。
2.結核、惡性腫瘤、皮膚病、皮膚損傷或炎症等不適應按摩；骨折未愈合、韌帶和肌肉斷裂的固定期，均不宜按摩治療。
3.年老體弱、血壓過高，以及心、肺、腎等重要髒器功能嚴重損害者謹慎或禁止按摩。
4.按摩時操作者的雙手要保持清潔、溫暖、勤修指甲，不要損傷被按摩部位的皮膚。並要注意室溫及被按摩部位的保暖。
5.按摩每次以20~30分鍾為宜；宜用潤滑劑或潤滑油加強療效，防止皮膚破損。
6.按摩前不可吸煙，煙中的尼古丁進入體內後，交感神經緊張，血管收縮，會造成血液循環不暢，影響按摩療的療效。
除上述注意事項外，還需注意在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞，或是有大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動時，不要立即按摩。
養生功法老子按摩法
唐代藥王孫思邈的《千金方》收錄了道家創始人老子的一套養生按摩法。該法共四十四式，具有延年益壽，強身健體的功效。現擇要介紹其中幾式：
1.腰肌運動
先以雙手扶按兩膝上部向左側做扭腰運動14遍，再向右側重複。
作用：加強局部血液循環，促進督脈運動，振奮陽氣，強腰健腎。特別適合久坐、久立或經常彎腰工作的男子，對腰肌勞損者亦大有裨益。
2.腰脊運動
先以雙手抱頭，向左側扭動腰脊14遍，再向右側重複。
作用：補腎壯腰，防治腎虛腰痛。
3.頸椎運動
先用左手掌心搓摩頸椎14遍，同時將頭扭向左後方，再以右手掌重複。
作用：防治頸椎骨質增生，解除疲勞，醒神健腦。特別適合年老體弱，高血壓腦力勞動的男子。
4.頭頸運動
雙手掌放於下頦，緩緩往上托頭，重複3次。
作用：升提陽氣，調暢氣機，寬胸暢膈。適宜胸痹、胸脘痞悶及膈肌痙攣者。
5.上膊運動
十指交叉互相扭住，扶住頭頂，身體向左側扭動７次，然後向右側重複。
作用：寬胸理氣，強健腰肌。適宜頸肩部慢性病痛、肩周炎者。
6.胸臂運動
雙手交叉，將掌心對著胸前，立即伸臂掌心朝向前方，重複3次。
作用：舒展胸膈。適宜冠心病、膈肌痙攣及氣鬱不舒、胸脘痞悶者。
7.搓摩心區運動
雙手相叉兩手掌心快速輕輕搓摩心前區50次左右。
作用：活血通脈，養心助陽。適宜心肌缺血、缺氧，心悸、心痛者。不宜用力過大、過猛。
8.摩肩運動
先以右手掌快速（每秒鍾2次）搓摩左肩30次，後以左手掌快速搓摩右肩重複30次。
作用：保護肩關節，防治肩周炎。
9.搗空運動
雙手緊緊握拳，拳背朝上，一先一後，伸臂出拳，向前方各重複30次。
作用：增強兩脅和手臂功能。適宜老年男子和體弱多病者。
10.繞腕運動雙手十指交叉繞轉兩腕與十指關節數次。
作用：鍛煉腕關節和指關節靈活度、調節大腦運動，防治神經衰弱。
11.攪腕運動
攪動左右兩腕各30次。
作用：活動腕關節。
12.膈肌運動
雙手十指交叉，反掌上頭，上下運動做10遍後反掌伸向左右肋各10遍。
作用：鍛煉胸膈功能。適宜心肺不適，膈肌痙攣者。
13.摩腰運動
雙手握拳，虎口對準背後腰椎兩側左右橫向搓擦，重複30次。
作用：強腎壯腰。
14.腰脊運動
雙手心分向脊背兩側沿腰脊上下快速搓摩，重複30次。
作用：補腎培元，壯陽強腰。適宜腎虛腰痛者。
15.擴胸運動
雙手十指交叉，掌心朝下，伸臂向左側橫掃3遍，後向右側重複。
作用：增強胸肺功能。
16.搓腳運動
先伸左腳，右手搓摩左腳趾、腳心到腳跟共30次。再以左手搓摩右腳。
作用：強精補腎。能夠防治高血壓、失眠、足跟骨刺、陽痿、遺精及趾脈管炎等疾病。
17.足腕運動
平坐床沿，兩腳腕同時繞轉30次。
作用：促進足腕部血液循環，預防凍瘡。
18.托天推地
雙手交叉，向左右兩側各做托天、推地15次。
作用：增強腰腹功能。
19.舒張運動
躺在床上，伸張兩臂、舒張兩手、舒張兩腳全身放鬆，呼吸15次。
作用：解除身體疲勞。
以上各式選擇練習或全部練習。
中醫VS現代醫學
中醫認為保健按摩是以養生、防病為主要目的的按摩法，通過不同手法對人體不同經絡穴位進行按摩，可起到疏通經絡、平衡陰陽、調整氣血運行、增強髒腑功能的功效，達到強健身體，益壽延年的目的。
現代醫學認為經常接受按摩或自我按摩，能調節神經功能，解除大腦緊張和疲勞，改善血液循環，加速新陳代謝，促進消化吸收，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，提高肌肉工作能力，從而增強人體抗病能力，促使亞健康狀態向健康狀態轉變。世界衛生組織（WHO）也提出，“推拿按摩將在21世紀的保健中，扮演一個非常重要的角色。”顯然，中醫對按摩的運用和理論是符合現代醫學的實踐和科學理論的。
中醫視點男性按摩時機
適時的按摩有促進肌肉放鬆、關節靈活、振奮精神、消除疲勞的功效，中醫認為，脈有所結而不通者，榮衛氣虛者應及時進行按摩治療，此外，《素問·血氣形誌》也曾指出：“形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥。”也就是說，形數驚恐易引起風痹、經絡不通、麻木不仁等疾病時應以按摩的方式進行調養治療。