傳統養生
1．傳統養生的特點
傳統養生的生理觀認為，人的健康狀態的維持，生病及健康與否，不僅僅是個醫學問題，更重要的是生活方式問題、心理問題。傳統養生法的內容很多，但是最主要的一條便是加強自身心性的修養，用自己的心態來調動自身的潛能，來保持身心的平衡以達到祛病健體的目的。它靠的是自己的主觀能動性、自己的內向調節，自己的規律節製的生活，這是區別於中醫、西醫的關鍵所在。
傳統養生的特色是：有病祛病，無病強身。它對人體有雙向調節作用，對治療一些慢性病，心理疾病其中包括一些疑難病例有效好的治療效果。正如一位有著40多年臨床經驗的西醫內科主任在一篇文章中說：現在認為傳統養生法對一些疾病治療的效果，是遠非藥物所能及的，真令我感到傳統養生法是對現代醫學的無情挑戰，恐怕有許多心理疾病發生過程是需要重新認識的。
傳統養生法則的另一特色是：傳統養生要生活化，隻有做到持久性，長期性其養生治病效果才會顯現出來。正如路旁的小樹，如果你每天觀察它們的成長過程，則看不出什麼顯著的變化；但經過一段時間，它們的生長跡象便明顯地顯現出來。其實養生也是這樣，從開始實踐養生的那天起，體內的氣血、細胞便在開始在向好的方向發展，隻不過是表現不明顯罷了，經過一段時間的養生實踐後，才會較明顯地顯現出來。
2．傳統養生的注意事項
傳統養生法對於一些危重急症的治療往往會顯得無能為力，因此對於危重急症的治療一定要求助於醫院、醫藥。即使是對於一些慢性病，心理疾病在病初時也不可隨便停止藥物的治療。隻有在藥物與養生相互配合，使疾病得以控製，才可以減少用藥或停藥僅靠養生使身體保持健康。
3．要正確對待傳統養生
因為傳統養生中的一些效應與現象還不能完全用現代科學進行解釋，但其強身祛病的效果是確實存在的。人類的發展史對此已做出了結論。隨著時代的進展，隨著科學技術的提高，中國的傳統養生被人們普遍認識、被科學的破解，隻是時間上的問題了。
養生與中醫、西醫的結合
中國傳統養生、中醫、西醫都各有所長，自成體係，但都不是萬能的。中醫理論解釋不了西醫，西醫理論也解釋不了傳統養生與中醫。由於三者在防病治病方麵各有所長，因此不能各持己見，相互排斥。
在當今世界性醫學模式變革的時代，醫學模式應該是自我控製療法和外向型控製療法相結合的整體療法。也就是說隻有西醫、中醫、傳統養生有機的結合，才是探討人體科學的必由之路。隻有這幾方麵的相互結合，取長補短，才能總集出一套確實可行的人體科學理論並加以實踐。而這一目的的真正到來，便是世界醫學輝煌之時，將會給人體生命帶來勃勃生機。
人體健康標準
世界衛生組織提出人體健康的標準包括機體和精神的健康狀態，具體可分為“五快”、“三良好”、“十準則”。
“五快”
1、“吃得快”。是指胃口好，什麼都喜歡吃，吃得香甜，吃得平衡，吃得適量，不挑食、不貪食、不偏食、不快食，不是吃得越快越好。中老年吃飯，要做到細嚼慢咽，充分分泌唾液，可以減輕胃的負擔，提高營養吸收率，唾液在咀嚼30秒以上時還可以殺死癌細胞。
2、“便得快”。是指大小便通暢，胃腸消化功能好。良好的排便習慣是定時、定量，最好每天1次，最多2次，起床後或睡眠前按時排便，每次不超過5分鍾，每次排便量半斤到一斤，說明肛門腸道沒有疾病。如果大便在結腸停留時間太長，形成“宿便”，有毒物質會吸收得更多，引起腸胃自身中毒，產生各種疾病，甚至得腸癌。
3、“睡得快”。是指上床後很快入睡，並睡得深，不容易驚醒，能按時清醒，不靠鬧鍾或呼叫，醒來後，頭腦清楚，精神飽滿，精力充沛，沒有疲勞感。“睡得快”關鍵是提高睡眠的質量，而不是延長睡眠的時間，質量好表明你中樞神經係統興奮、抑製功能協調，內髒無任何病理信息幹擾。睡眠少或睡眠質量不高，疲勞得不到恢複，會形成疲勞過度，甚至得疲勞綜合征，降低免疫功能，產生各種疾病，疲勞是百病之源，是21世紀人類健康的頭號大敵。
4、“說得快”。是指思維能力好。不管任何複雜、重大問題，在有限時間內你能講得清清楚楚、明明白白，語言表達全麵準確、深刻、清晰、流暢，口才好、會講話，對別人講的話能很快領會、理解、把握精神實質，表明你思維清楚而敏捷，反應良好，大腦功能正常。
5、“走得快”。反映心髒功能好。俗話說：“看人老不老，先看手和腳”、“得病腰先病，人老腿先老”，加強腿腳鍛煉，做到行動敏捷、靈活自如、輕鬆有力，不要事事時時都離不開車，不要忘記腿是精氣之根，是健康的基石，是人的第二心髒。
下麵介紹一種心髒功能簡便測定的方法，是通過上、下樓梯後測定你的心率。以一般速度上四層樓房（層高3.5米左右）後的心率，每分鍾在100次以下，表示心髒功能良好；心率每分鍾在120次以下，表示心髒功能尚好；心率每分鍾在140次以下的，表示心髒功能還可以；心率每分鍾在140次以上的，表明心髒功能差。
“三良好”
1．有良好的個性與人格 胸懷坦蕩，割達樂觀，自信心強，感情豐富，向上求好。
2．有良好的處世能力 能適應複雜的社會環境，對事物的認識客觀、現實；具有較好的自控能力，遇事拿得起，放得下，不鑽牛角。
3．有良好的人際關係 有與人為善、助人為樂的精神，人緣關係好。
“十準則”
1．有充沛的精力 能從容不迫地擔負本職工作和應對日常生活，而且不感到過分的疲勞與緊張。