2．責任心強 樂於承擔家庭與社會的責任，態度積極向上。
3．睡眠好，食欲好。
4．應變能力強 能適應自然環境和社會環境，並能適應這些外界環境的各種變化。
5．能夠抵抗一般性的感冒和傳染病
6．體重適當，身材勻稱，各部位動作協調
7．眼睛明亮有神，眼瞼不易發炎
8．牙齒無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常無出血化膿現象
9．頭發有光澤
10．肌肉豐滿，皮膚有彈性
這十條標準是對一般人而言，對不同年齡的人，應有所差異，不能等同要求。
趣味養生保健
在緊張的工作之餘，離、退休之後，適當地從事一些自己感興趣的活動，對心身的健康都大有裨益。這種有興趣的、對身心都有益處的活動，也可稱作“趣味養生法”。
趣味養生的最大特點是：自已有興趣願意去幹，有興趣願意去做，可最大限度地發揮主觀能動性，從而調動身心的生理機製，使內分泌效應都向良性的健康方向發展。趣味養生內容包括很多，如：垂釣、養花、園藝、唱歌、吟詩、聽音樂、寫作、書法、繪畫、剪集報紙、閱讀、攝影、旅遊、棋類、社會公益活動……各人可選擇自己有興趣的項目去做。
多交往益健康
多交往即指在生活中要多與同事、家人、鄰居有工作之外的交往。有學者研究發現：不願意與人交往、不與別人交往的人，最容易患上抑鬱症，常會有孤獨感，還會表現為性格怪異、體乏無力、內分泌及神經功能失常，腦細胞活力也會隨之下降，到老年患上老年性癡呆的可能性也最大。
美國疾病檢查中心的一項研究結果表明：與自己誌同道合的人、或親近的人、或一起工作多年的同事多交往可以延長生命和增強健康。研究人員整理了1.9萬份調查表，被調查者不僅回答了健康與生活方式問題，而且也回答了有關自己與別人的交往情況。科學家們調查發現，被調查者中善於與朋友和家人交往的人較少生病。
聊天益健康
在社交活動中與別人交往離不開聊天，聊天是一項有益於身心健康的活動。人們通過聊天，既可以從中獲取信息，拓寬知識麵，又可以保持大腦的活力，增進思維的敏捷，因為語言的表達是大腦的思維產物。還有，通過聊天還可以消除憂愁、解除煩悶，使自己的不良心境轉移，從而消除不良的心理因素，促進機體分泌有益健康的激素和酶。再次，通過聊天還可以擴大社會的交往麵，消除老年人的孤獨感。
美國心理學家羅傑斯曾說：“生活就好像在一個水桶之中，我們在裏麵敲打桶壁，希望有人會聽見我們的聲音而有所回應。”與人聊天互相問的感應性很強，便可起到這種回應式的回報。至於聊天對象的選擇，可以選擇同齡人，也可以選擇年長者、更可以選擇年幼者，隻要與自己能談在一起的人都可以同他（她）們聊天。聊天的內容，要多談向上的、良性的、有益於身心健康的事，切忌聊那些惹是生非、令人煩惱生厭，及不利於身心健康的話題。
助人益健康
在與人的交往中要能夠幫助別人。幫助別人不僅屬社會道德的範疇，而且與保健身心也大有裨益。美國密西根大學調查研究中心的專家，曾對某一特定地區的２７００多名居民進行了１４年的跟蹤調查，發現與別人融洽相處，樂於助人的人，其預期壽命顯著延長，在男性中尤其明顯。河南醫科大學精神醫學專家，曾對80歲以上老人進行過長壽原因及養行之道的調查，發現他們共同特點是：樂於奉獻、熱情助人。
醫學界在解釋助人益健康的機製時認為：出自內心的熱情助人的人，其心裏常會有一種快樂觀、愉悅感，這種情緒可增強機體的免疫係統、增強抵禦疾病的能力。為此，有學者認為：古今中外，能為別人著想、能熱心助人的學問是天下第一等的學問，在幫助別人時，溫暖的不僅僅是別人的心；同時，也在溫暖著自已的心；幫助別人亦是保護自己。
異性交往益健康
在於人的交往中，不可避免地要與異性交往，從養生角度講：正當的異性交往有益健康。世界本身就這麼奇妙，有男有女才是世界，如果，在一個地區或一個區域內長期都是同性生活而沒有異性，生活常會顯得單調乏味，人們也會變得懶散、隨便、情緒低落，人們的健康也往往會因此而受到傷害。美國紐約州立大學的社會學家林蘭博士曾對1000名誌願者進行研究證明：不論男女老少，都能從自己的異性朋友那裏找安慰，這點，對健康尤為有益。有學者研究發現，同優秀的異性交往，會促使體內分泌出一種快樂荷爾蒙——腦內嗎啡，這種物質對人的健康最為有益。
在與異性交往中一定要做到，以誠相待，互相信任，互相關心；但更應做到熱情而不失分寸，親密而保持距離，關心要講究方式方法。這樣才可建立起異性之間長久的相知和支撐的精神友情，才可顯現出各自的高尚品德與人格，才可使身心得以健康而免其弊亂。
聽音樂益健康
優美的音樂不僅能陶冶人們的情操，增添生活的樂趣，而且對人體的健康有許多益處，表現為如下幾方麵：
1．愉悅作用
喜樂是音樂的主旋律。人們聽音樂的目的，主要是為了愉悅身心。在聽完一曲格調高雅、充滿浪漫色彩、旋律流暢的樂曲後，常常使人輕鬆、愉快、而使憂鬱、苦悶、焦慮等負麵情緒蕩然無存，從而起到寬胸解鬱之功效。
2．養性作用
中國古人所說的“養性”與現代所講的性格培養、個性修養相吻合。常聽高雅的音樂，聽節奏較慢、雅靜的音樂，可使人的性格變得不卑、不亢、不急、不躁，而顯得文雅、平靜。