缺鐵性貧血:大棗、桂圓肉各30克,黑豆15克,加水燉至豆爛即可,可治療心悸盜汗、頭發早白等。
早期高血壓及血膽固醇增高:紅棗、帶紅衣花生米各60克,每日煎水服,可降血壓;大棗10枚、芹菜根150克,煎汁,常服可降血膽固醇。
慢性腎炎水腫:紅棗、帶紅衣花生米各60克,每日煎汁服,可治早期慢性腎炎(隱匿性),腎功能不全者則忌用;紅棗1500克,大戟500克加水煮24小時,去大戟,取棗焙幹為末,每日服10克,分2-3次,可消腎炎水腫。
失眠:紅棗10枚,枸杞子20克,雞蛋2枚(煮熟去皮),共煮開半小時,湯約150毫升,每晚吃蛋、棗飲湯。此品還可治心悸、頭眼昏花、腰酸夜尿、視力不佳等。
大棗可促進機體免疫抗病能力,有抗癌、抗菌、鎮咳的功效。
棗味甘助濕,舌苔厚膩、食積腹脹、便秘、哮喘者不宜多吃。民間認為棗不能與海蟹、蔥同吃,以免產生不良反應。
冬季蘿卜小人參
入冬後,新蘿卜源源上市。新鮮蘿卜中含有豐富的維生素、大量的碳水化合物以及鈣、磷、鐵等礦物質,還含有一般蔬菜中沒有的芥子油、氧化酶、澱粉酶和觸酶等特殊成分,具有較高的營養價值和藥用價值,因此民間有“冬季蘿卜小人參”的說法。
中醫認為蘿卜生用味辛性寒,熟用味甘性微涼,具有健脾消食、抑菌消炎、順氣解鬱、止咳化痰、醒酒利尿等功效。常用於消化不良、胃酸脹滿、咳嗽多痰、咽喉腫痛、聲嘶咽幹、腹痛腹瀉、煤氣中毒及頭痛頭暈等症。
蘿卜不僅是蔬菜中的佳品和醫食兼優的中藥,而且具有防癌抗癌的功能,其原因之一是蘿卜中含有大量的維生素A、C,它是保持細胞間質的必需物質,起著抑製癌細胞生長的作用,其中的維生素A還可使已經形成的癌細胞轉化為正常細胞。二是蘿卜中含有一種糖化酵素,能分解食物中的致癌物質——亞硝胺,可大大減少該物質的致癌作用。三是蘿卜中有較多的“木質素”,能使體內巨細胞吞噬細胞的活力提高2-4倍。四是蘿卜中含有豐富的粗纖維,能促使胃腸蠕動,保持大便通暢,預防大腸癌和結腸癌的發生。五是蘿卜中有一種辛辣物質叫“芥子油”,具有增進食欲,幫助消化的功能。
蘿卜防癌治病的範圍雖廣,但氣虛者不宜單用,需與生薑同食;吃中藥補藥,特別是服用人參時,是不能吃蘿卜的。吃蘿卜時最好將皮洗淨,帶皮同食,因為蘿卜中的99%的鈣是在蘿卜皮中。
常用的美容中藥
枸杞子:味甘性平,所含脂肪的主要成為分亞油酸,它不僅對防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管病有重要意義,也是滋潤皮膚、防止皮膚老化的佳品。它含有美容所必需的維生素A、C、B1、B2及多種氨基酸,能明目護膚。因此,久服枸杞子能使人麵色紅潤、須發黑亮、延緩衰老。
百合:味甘性平,具有減皺及防治皮膚病的作用。常吃百合,可增加皮膚的營養,促進皮膚的新陳代謝,使皮膚變得細嫩、富有彈性,消減皺紋。尤其對各種發熱症治愈後遺留的麵容憔悴、長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦婦女麵色無華有較好的恢複作用。
大棗:能益氣健脾,促進氣血化生。氣血充足則麵色紅潤、皮膚潤澤、肌肉豐滿。長期食用可治療麵色無華、皮膚幹枯、形體消瘦、麵部浮腫。大棗中含有大量的維生素C,對雀斑、痤瘡、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影響麵部美的疾病有一定的作用。其所含的維生素E,常吃可促進皮膚血液循環和肉芽細胞增生,能使皮膚與毛發光澤,展平麵部皺紋,使皮膚更加健美。
麥冬:具有良好的益胃潤肺功能,可使人氣充足,麵色紅潤,容顏自然美麗。它含有多種氨基酸及皂甙類物質,有強心、降血糖、抗菌及抗衰老作用。
當歸:含有多種氨基酸,對人體皮膚、毛發、五官等容貌組織器官有營養作用。其所含的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、硒等23種無機鹽,可調節人體的新陳代謝,防止皮膚病的發生。含有維生素A、B12、E等與美容密切相關的維生素。維生素A能抗禦衰老,維護皮膚健康;維生素E可增強皮膚細胞的活力而使皮膚光滑、富有彈性,是公認的抗老美容劑,被稱為“美容良藥”。
地黃:有潤肌膚、明耳目、烏須發的作用。它含有對人體生長發育有益的多種氨基酸和多種糖類,並發現地黃對皮膚、內髒器官等有抗衰老作用。它還含有鐵質等無機鹽,可養血容顏。人體由於年齡的增長,體內激素往往會發生平衡失調,可引起黑色素增多、色素沉著,用地黃治療後可使膚色逐漸正常,恢複原有光澤。
何首烏:具有擴張血管和緩解痙攣的作用,能使皮膚細胞、腦細包和頭發獲得足夠的血量。長期服用何首烏,其所含的卵磷脂等營養成分,能調節神經及內分泌功能,可營養發根,促使頭發黑色素生成,使頭發更加烏黑;其所含的大黃酚及大量澱粉,具有良好的潤發作用。所以,何首烏是一種護發、養發、生發珍品。
茯苓:有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神、生津導氣等作用,曆來被認為是延壽仙藥,有抗衰老、抗腫瘤作用,可調節人體的離子代謝平衡,潔白皮膚,有美容作用。長服可延年耐老,麵若童顏。
澤蘭:藥用部位是莖葉,澤蘭葉熬水沐發浴身,可使頭發亮澤,肌膚光滑。澤蘭泡茶可幫助產婦盡快恢複苗條身材,若配益母草效果更佳。
白芨:有神效美容之譽。白芨粉加入雞蛋清、蜂蜜調勻是優質的天然麵膜,可使皮膚白嫩細膩,而且防皺、去皺效果極佳。
男人怎樣對待自己的更年期
更年期是人體由成熟走向衰老的過渡時期,它標誌著人從中年走向老年。這是一種生理現象,男性多在55~66歲左右出現。更年期主要表現為內分泌功能減退或失調,尤其以所謂“性腺”功能變化最為明顯。這一變化或輕或重地引起體內一係列平衡失調,從而使人體的神經係統功能與精神活動功能的穩定性減弱,對環境的適應能力也有所下降,因此出現精神不足、記憶力減退,激動易怒、頭昏頭痛、注意力不集中、焦慮、憂鬱、疑心、心悸、易出汗、食欲減退、陽痿等症候群。
那麼,了解了這一時期的生理基礎及病理基礎後,就應消除不安定的心理,用樂觀開朗、豁然大度來迎接它的到來,使它順利過“關”。具體應該怎樣去做呢?
首先我們知道:精神因素可通過神經、體液的調節,引起生理功能發生變化。因此,要穩定情緒,消除顧慮和疑慮,避免刺激,消除心理上的各種矛盾和可能引起的不愉快的因素,放寬胸懷,和樂待人。即使遇到心境不佳將要激動發怒時,也要努力克製或趕快到戶外散散步,或者找知己的朋友談談心,用精神轉移法來盡快除去不良的心理狀態。另外,室外的活動鍛煉,可以使大腦皮層運動區興奮,使思維部分受到的抑製得到休息,從而也可免除不良的思慮。比如在工作之餘散散步,練練氣功、太極拳,慢長跑,還可以做些如垂釣、養花、繪畫等比較適合這一年齡層次的男子的活動。同時還要注意休息。因為充分的休息可以消除疲勞,使人體各種生理機能及神經係統調節到最佳狀態,以預防或減輕更年期的各種症狀。在睡前用溫熱水洗泡雙足,睡時全身放鬆,安靜入睡。最後值得一提的是:作為妻子要特別關心和照顧好這一特殊時期的丈夫。因為,此時的丈夫無論在生理上還是在心理上正處於一種更替和過度階段,容易出現各種不適或脾氣暴躁、忽喜忽怒等不正常現象,那麼對於丈夫的失控或失禮行為,妻子要給予諒解,在生活上給予關心和照顧,在精神上給予安慰和開導。
總之,我們生命的每一個年齡階段都具有它獨特的色彩,但是任何事情都不會是“完美無瑕”的,正如秋天是樹葉垂落的季節,但也是果實收獲的季節。對於更年期的男子漢來講,最重要的是認識到人體本階段積極因素的價值,保持良好的心境,用積極的態度去創造幸福、美好的生活。
顏麵防皺六法
隨著年齡的增長,顏麵皮膚會出現皺紋,但通過科學的保養,可預防或減少皺紋的出現。這裏給大家介紹幾種顏麵的防皺方法:
①用冷水洗臉
冷水可使顏麵皮膚血管先收縮後擴張,促進顏麵的血液循環,改善組織細胞的營養代謝,從而有效地提高皮膚的功能和彈性,增加皮膚的營養,使顏麵皮膚皺紋減少。
②防止皮膚表麵幹燥
麵部皮膚與外界直接接觸,水分最容易被蒸發,從而導致皮膚粗糙或發生皺紋。因此,除每天保證攝入充足的水分外,還需用美容油膏或乳液來塗擦皮膚,以減少水分的蒸發。
③合理調配飲食
含各種維生素的食物對麵部皮膚頗有營養價值。如多吃含維生素A的動物肝髒、魚蝦、菠菜、胡蘿卜等,可起到潤膚防皺的作用;多吃含維生素B的花生米、豆類、綠葉蔬菜等,可平展皺紋和防止某些皮膚病的發生。
④充足的睡眠和最佳的情緒
睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。經常憂思抑鬱,會使皮膚細胞缺乏營養,表現為麵部皮膚幹枯無華而成皺紋,同時還會加深麵部的“愁紋”。
⑤避免曝曬
長期從事野外工作的人,應佩戴太陽鏡,同時常用油脂類護膚品塗於麵部,以減少紫外線對麵部皮膚的損害。否則,陽光可使皮膚的彈力纖維發生斷裂,並使皮膚的膠原蛋白遭到破壞,致使麵部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。
⑥麵部按摩
按摩可增加顏麵皮膚與肌肉的彈性,改善局部的血液循環,增加皮膚光澤,使皺紋平展。方法是,自己用兩手掌向頜部用力摩臉20次,每日最少2次。此法能有效地預防皺紋的過早出現;對已有皺紋,能使其變淺、變小。