健康的重要性
一、健康最重要
在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢？
曾經有人用“10000000000”來比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個“0”代表生命中的事業、金錢、地位、權力、快樂、家庭、愛情、房子……紛繁冗雜的“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮華喧囂都將歸於沉寂。
這個比喻如此地讓那些隻顧工作、隻顧財富的追逐而忽視自身存在的現代人感到震驚！人們往往為了工作而投入大量的精力和時間，甚至無暇休閑、運動和注意自己的健康。再加上常有的患得患失之心，精神上的壓力很大。這樣的情況，正是培養慢性病的溫床。試想，一個生命垂危的億萬富豪，躺在病床上奄奄一息，即使擁有豪宅美酒、功名利祿恐怕也無福消受，轉眼間一切成為過眼雲煙。
沉迷於追逐功名利祿而賠了健康，犧牲未免太大，也似乎本末倒置。財富的最大功能，應該是改善生活、提高社會地位、實現理想和抱負。否則，財富隻是存在銀行裏的一個數字而已，對自己和對社會的貢獻都不大。但是，如果略通保健常識，又能身體力行，功名與健康兼得，也不是太困難的事。隻需您重視她、關心她，並為她有所付出，健康是可以與您長相廝守的。可是，許多朋友卻因種種原因忽視了健康的重要性，在健康的時候不知道保健在亞健康的時候不知道調理；在患病的時候才知道治療。但已悔之晚矣……實踐證明，今天的預防勝過明天治療，今天的微薄投資一定可以換得您一生的安寧與健康！
存錢不如存健康，對健康進行的投資才是回報率最高、也是您最英明的選擇！
二、健康與長壽
人可以活多少歲？
按照世界衛生組織（World Health Organization，簡稱WHO）的定義：65歲以前算中年人，65-74歲算青年老人，75-90歲才算正式老年人，90-120歲算高齡老年人。那麼人的生理壽命應該是多大歲數呢？
按生物學的原理，哺乳動物的壽命是它生長期的5～6倍。人的生長期是用最後一顆牙齒長出來的時間（20～25歲）來計算，因此公認的人的正常壽命應該是120歲。
根據生物學規律，最高壽命相當於性成熟期的8-10倍。人類的性成熟期是13～15歲，根據推算，人類的自然壽命是120歲。
根據細胞分裂的次數來推算，小鼠的細胞分裂次數是12次，平均壽命3年；雞的細胞分裂次數為25次，平均壽命是20年；一種海龜的細胞分裂次數72～114次，平均壽命將近200年。由此可知，細胞分裂次數越多，壽命越長。人體中的細胞分裂40～60次之後，細胞漸漸老化，平均分裂為50代，每代分裂周期平均為2.4年，按胚胎細胞分裂代數與周期計算，人類平均自然壽命為120歲。
目前，中國人的平均壽命卻隻有72歲。因為預期壽命的獲得要以健康為基礎，那我們如何保持健康，獲得長壽呢？
如何獲得健康
一、健康的標準
世界衛生組織（WHO）指出：健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。
具體說來，健康的標準有十條：
·精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；
·處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務不挑剔；
·善於休息，睡眠良好；
·應變能力強，能適應各種環境的變化；
·對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；
·體重適當，體態勻稱，頭、臂、臀比例協調；
·眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發炎；
·牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；
·頭發光潔，無頭屑；
·肌肉、皮膚富彈性，走路輕鬆。
現代人的健康狀況，據世界衛生組織的一項全球調查結果顯示：
真正健康的人約5％
亞健康的人約75％
疾病的人約20％
請您對照檢查一下，您是不是一個健康的人？
二、亞健康
亞健康是介於健康和疾病之間的一種遊離狀態，如果保健得當，有希望回到健康狀態，任其發展就會導致疾病發生。所以，大家千萬要重視亞健康狀態。許多疾病在早期的表現或者說是先兆都表現在亞健康的狀態之中，例如慢性疲勞、不明原因的疼痛等。通俗點說，就是大家所說的“到醫院檢查不出毛病，自己難受自己知道”的那種狀態。針對亞健康狀態，我們要首先找出原因，合理保健，才能有效改善亞健康狀態。
現代人工作忙，競爭激烈，下班後回了家又有孩子、老人、家務在等著你，也很忙。工作與生活的雙重壓力，常常把自己逼得無路可退，無處可息，瘋狂工作不注意休息的人真是太多了，這種不尊重健康的現象不僅在中國，在全球都是如此。
如果這種失調持續發展，可進入“潛臨床”狀態，在35歲以上的人群中比例徒增。他們的表現比較錯綜複雜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，各種症狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反複感冒、精力不支等。有專家將其錯綜複雜的表現歸納為3種減退：活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市裏的這類群體比較集中地表現為“三高一低”傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
這類拚命工作的亞健康狀態的另一種最直接更可怕的稱呼是“過勞死”。
“過勞死”一詞緣自日本，最早出現於日本20世紀七、八十年代經濟繁榮時期，它並不是臨床醫學病名，而是屬於社會醫學範疇。在日本它被定義為：由於過度的工作負擔（誘因），導致高血壓等基礎性疾病惡化，進而引起腦血管或心血管疾病等急性循環器官障礙，使患者死亡。在過去的5年， 日本有幾位市長因嚴重的疲勞而“過勞死”。有人統計， 日本每年有1萬人因過勞而猝死。
專家預言：“過勞死”正向中國蔓延，高峰期為2002～2004年。可見，“過勞死”就在我們身邊，為我們敲響了警鍾。
造成“過勞死”的根本原因是長期的高強度、超負荷的勞心勞力，加上缺乏及時的恢複和足夠的營養補充，導致肌體細胞的超前老化，這種老化一旦超過一定的限度就會爆發“過勞死”。日本“過勞死”預防協會列有“過勞死”二十大信號：
1、“將軍肚”早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、脫發、斑禿、早禿。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化係統和泌尿係統開始衰退。
4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控製自己的情緒。
8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
10、想做事時，不明原因地走神，腦子裏想東想西，精神難以集中。
11、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
12、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
13、為自己的生活常規被擾亂而不高興，總想恢複原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反複思考和檢查，而自己又為這種反複而苦惱。
14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
15、很煩惱，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
17、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
18、怕與人交往，厭惡人多，在他人麵前無自信心，感到緊張或不自在。
19、心情不好時就暈倒，控製不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。