頭發的保養
1．頭發的致命傷：熱與幹燥
洗發後，漫不經心地使用吹風機猛吹頭發的人並不少，對於頭發而言，這是一種摧殘。要知道，傷害頭發的凶手就是這種熱風和幹燥。如前所述吹熱風時須距離頭發20厘米以上。某電影明星以她的秀發而聞名。說穿了就是因為她的頭發具有適度的水分，很光潤。其秘密在於對頭發的保養。她每次洗頭後，使用水蒸氣補充水分，然後自然幹燥，而絕不使用吹風機。
2．植物蛋白能使你的頭發發亮
擁有美麗秀發的女性，必定具有美麗的肌膚。我們應該認識頭發是皮膚的變形。想要擁有良好的頭發，必須先促進血液循環，而要達到這個目的，就需要多吃豆類、胡麻、胡桃等富有植物性蛋白質的食物和含有葉綠素的綠色蔬菜。為了使頭發光潤，每天須吃嫩海帶芽、羊棲菜、貝類和含有鈣的食物，如此就可以見效了。
3．能使頭發烏黑的洋蔥
洋蔥須泡水，俟變得柔軟之後，撈起來使滴幹水。然後將洋蔥切片加一點檸檬汁或醬調味，就可以食用了。洋蔥不可退澀，以免破壞寶貴的維生素。如此才能有益於身體。
4．頭發應即時擦幹
海水浴後，如果不把頭發擦拭幹淨，會因頭發潮濕而脫發。如果身邊沒有吹風機可用時，不妨使用大型的毛巾擦拭後，將手指伸進頭發，使頭發能通風。擦拭頭發的時候，如同挾住頭發般地輕拍，就能夠很有效地擦拭。頭發潮濕的時候，不可束發或結發，應讓它分散，這樣就可自然幹燥了。
5．海水浴後的頭發，必須以清水洗幹淨
海水浴後的頭發，如果放任不理，頭發內的鹽分將會傷害頭發，造成分叉和斷毛的現象。為了防患這些毛病於未然，遊泳完後，須用清水將頭發清洗，然後使用乳脂潤絲精保護頭發。同時，幹燥之後，須擦發乳。頭發也和肌膚一樣會曬傷，因此，最好用正確的方法加以保護。
6．潤絲的最終目的在於補給營養
洗發後使用潤絲精已經成為固定的原則了。這是由於洗發時，頭發裏麵含有的脂肪和營養被洗發劑洗掉，需要藉潤絲精加以補充。正確的潤絲精使用法是將潤絲精泡在溫水裏之後，將這些水澆在頭發上，再用雙手揉搓頭發，使頭發沒有遺漏地吸收營養。最後再用溫水清洗，並用毛巾擦幹。
7．令人清爽的檸檬汁潤絲
脂性的頭發很容易髒和粘，因此，有許多人天天洗頭發。這種人應注意的是需將洗發精稀釋之後再使用，洗發精也限於每次隻洗一次，否則會傷害頭發。洗發必須使用品質優良、且適合於自己的頭發的產品。洗發後的清洗，必須徹底，絕不可遺留香波在頭發裏。潤絲則有時使用稀薄的檸檬汁就可以了。
8．按摩應使用指腹
張開兩手的手掌，以指腹抓頭皮，作拉頭發的動作或將兩手掌貼放在頭皮上，輕拍頭皮。拉頭發與輕拍頭皮，能刺激頭皮，促進新陳代謝。如果每天能撥出時間做3分鍾這種按摩，能使頭發光潤。
9．頭發稀薄的人最好施行頭部按摩
為頭發稀薄或禿頭而傷腦筋的人，最好早做頭部按摩，促進血液循環。按摩能使頭皮柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。此外，使用馬毛製成的刷子每天輕拍頭皮也可以奏效。
10．白發須平剪，勿連根拔起
不要因為長了白頭發就把它拔掉。因為白頭發出乎我們意料地又粗又牢。造成白頭發的原因，是由於身體缺乏某種元素，如果你將它拔掉的話，將會愈長愈多。有了白頭發時，最好攝取優質的蛋白質，並勤於按摩頭皮。
11．治療白頭發的飲食與輕拍療法
年紀輕輕就長白頭發的人，除遺傳外，大部分都因攝取過多的動物性脂肪和鹽分。因此改變偏向酸性食物的個性，而改成吃堿性食物，將使血液變成中性從而有助於減少白發。此外，可以利用刷子輕拍頭發，這樣也有利於治療白發。
12．焦黃的頭發應用力拉
焦黃軟弱的頭發叫做貓毛。造成貓毛的原因是頭皮的血液循環不良。治療的辦法是把頭發拉一拉，或使用刷子輕拍頭皮，這樣刺激頭皮就好了。這種毛病有些不是與生俱來的，可藉這種方法和飲食獲得改善。這種毛病的人，須避免攝取過多的動物性蛋白質。
13．治療頭發稀薄的方法
具有酸性體質的人，或缺鈣的人，頭發總是軟弱無力且稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、綠葉蔬菜等。同時每天按摩頭皮，促進血液的循環，如此，頭發稀薄這種情況就會獲得改善。
14．治療脫發的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，會有害於血液的循環。這時應多吃新鮮蔬菜，含有豐富鐵質的食品如乳酪、梨、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、荷蘭芹菜、水果等等，這些都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已經硬化。上述食物有助於軟化頭皮。
15．防止脫發的洗頭水和按摩
頭部血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發時須使用弱酸性的洗發劑（勿使用過量）把頭發洗幹淨，潤絲完畢後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則須塗抹發乳或養毛油在頭皮上，並予以按摩和刺激。
16．硬性頭發是由於食用過多的鹽
頭發較粗硬的人，大部分都是攝取鹽分過剩的人。頭發多的人，毛發也易變硬，因此最好攝取含有豐富維生素的食物，燙發時，頭發粗硬的人，光燙發前端就容易整發了。