環跳：
取穴：站直，臀部用力，其最深的地方中央即是環跳穴。
主治：腰腿痛、半身不遂、坐骨神經痛、髖關節及周圍軟組織疾病等。
功效：祛風化濕、強健腰膝。
秩邊：
取穴：俯臥位，胞肓直下，在骶管裂孔旁開3寸處取穴。
主治：急性腰扭傷、下肢癱瘓、坐骨神經痛、腦血管病後遺症、膀胱炎、生殖器疾病、痔瘡等。
功效：舒筋活絡、強壯腰膝。
委中：
取穴：膝蓋後麵凹陷中央的膕橫紋的中點。
主治：坐骨神經痛、腰痛、腹痛、小便不利、遺尿、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。
功效：開竅醒神、舒筋活絡。
艾灸方法：
艾條溫和灸：
1.懸灸秩邊，重灸，每次10～20分鍾。
2.懸灸環跳，每次15～25分鍾。每日1次，5～7日為一個療程，間隔2日可行下一個療程。治療時，選擇有病一側的環跳穴，重灸。
3.懸灸委中，每次10～20分鍾，以感覺溫和為度，火力不可過強。
輔助治療效果好：
每天用拇指指腹按壓腎俞穴1～3分鍾，以有酸脹感為度，有理氣鎮痛、舒筋活絡的作用，可有效緩解坐骨神經痛。
腰椎間盤突出：
腰椎間盤突出是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。它主要是由腰椎間盤發生變化、腰部外傷或長期的腰部勞損等引起的。
症狀表現：
其主要症狀為腰及坐骨神經分布區域的放射痛，或伴有下肢麻木和感覺減退等，嚴重者甚至影響翻身和坐立。
生活調理要點：
1.睡硬板床，可減少椎間盤承受的壓力。
2.保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。
3.注意勞作姿勢，避免長久彎腰和過度負重。
4.鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大。
5.急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也應注意適當休息。
6.平時多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等。
偏方治療：
選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙幹後，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。此方有祛風、除濕、通絡的功效，能緩解腰椎間盤突出症狀。
艾灸：
取穴：殷門俯臥位，在承扶與委中的連線上，承扶下6寸處取穴。
主治：坐骨神經痛、下肢麻痹、小兒麻痹後遺症、腰背痛、股部炎症等。
功效：舒筋通絡、強腰膝。
承山：
取穴：小腿用力，在小腿後麵正中，有個明顯的肌肉分界點，呈人字形，其中央凹陷處即是承山穴。
主治：小腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛、便秘、痔瘡等。
功效：理氣止痛、舒筋活絡。
昆侖：
取穴：昆侖穴位於腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。
主治：頭痛、目眩、難產、腰骶疼痛、腳跟腫痛、腰痛、高血壓、怕冷症等。
功效：安神清熱、舒筋活絡。
京骨：
取穴：正坐垂足著地或俯臥位，在足跗外側，第5蹠骨粗隆下，赤白肉際處取穴。
主治：頭痛項強、目翳癲癇、腰痛。
功效：清熱止痙、明目舒筋。
艾灸方法：
艾條溫和灸、艾炷直接灸：
艾條溫和灸：
1.懸灸殷門，重灸，每次10～20分鍾。每日1次，5～7日為一個療程，間隔2日可行下一個療程。
2.懸灸承山，重灸，每次10～20分鍾。每日1次，5～7日為一個療程，間隔2日可行下一個療程。
艾炷直接灸：
選昆侖、京骨穴，用中、小艾炷施灸，感覺灼痛時去掉艾炷，另換一炷。每穴每次3～8壯，以局部皮膚紅暈、無燒傷、自覺舒適為度。
輔助治療效果好：
每天沿受累的神經路線重點按揉至小腿，以鬆解肌肉，改善受累區血液循環，恢複麻木區的神經組織。
頸椎病：
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一係列功能障礙。
症狀表現：
頸椎病的主要症狀表現為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活動受限等。
生活調理要點：
1.天氣寒冷時要注意頸腰部保暖，減少縮頸、聳肩、彎腰等不良姿勢。冬季注意防止頸肩受寒，睡眠時要注意頸肩部的保暖，避免因受涼而發生落枕，誘發頸椎病和肩周炎。
2.與人談話、看電視或看書報時，盡可能正麵注視對方，不要過度扭曲頸部。平時要注意保持脊柱的正常生理曲度、正直，防止因姿勢不良而誘發頸椎病。
3.老年人睡覺應用硬板床、低枕頭，一般枕頭以10厘米的高度為適宜，以中間低、兩端高的元寶形為佳，也可選平枕。
飲食調理：
取鮮山藥片、薑黃片各7片，蜂蜜少許。
將鮮山藥片、薑黃片一起用石臼搗成糊狀，再用蜂蜜少許調勻。每天晚上敷頸椎疼痛處兩個小時，要是皮膚好時間可以長點，連敷10天即可。
艾灸要點：
大杼：
取穴：在上背部，正坐低頭或俯臥位，在第1胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處取穴。
主治：咳嗽、發熱、頭痛、肩背痛、喘息、胸脅支滿。
功效：強筋骨、清邪熱。
天柱：
取穴：位於後頭骨正下方凹處，也就是後頸處有一塊突起的肌肉側凹處，後發際正中旁開2厘米左右。
主治：頭痛、落枕、項強、五十肩、肩背病、熱病。
功效：化氣壯陽。
艾灸方法：
艾條溫和灸、溫盒灸：
艾條溫和灸：
1.懸灸大杼，每次10～30分鍾。每日1次，5～7日為一個療程，間隔2日可行下一個療程。
2.懸灸天柱，每次5～15分鍾。每日1次，5～7日為一個療程，間隔2日可行下一個療程。
溫盒灸：
每次在頸部阿是穴上施灸10～20分鍾。每日或隔日1次，10次為1療程。
輔助治療效果好：
應每天堅持做頸部輕柔活動2～3次，每次5～10分鍾，如頭頸前屈、後仰、左右旋轉、頭部順向或逆向轉動。長期堅持鍛煉，有利於頸肩肌肉弛張的調節和改善血循環。
偏方治療有奇效：
取優質川芎30克、藥棉紗布1塊。將川芎研細末，過篩，用藥棉紗布做裏層，將藥末加入棉花纖維空隙中，然後縫好，製成藥袋墊敷於患處即可。12次（4個月）為1個療程，對頸椎病患者有作用。
風濕酸痛：
風濕病是困擾很多老年人的一種疾病，尤其是對生活在北方的人們來說。它是泛指骨、關節及周圍組織，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜等受損的一大類疾病，包括結締組織病、脊柱關節病、退行性或代謝性骨關節病以及感染性關節炎等。這種病屬於中醫裏的痹證，主要是由於人體體質虛弱、氣血不足所致的。由於勞累過度，風寒、濕氣等外界致病因素入侵，流注經絡、肌肉、關節，導致氣血凝滯、阻塞不通，於是，“不通則痛”，出現關節疼痛，活動不利。