列寧說：休息是為了更好地工作。所以我們要學會休息。
首先，要把工作與休息明確分開。
有人在形容德國人刻板時說了這麼一件事：一個德國工人工作時十分賣力，一刻不停，快下班時在擰一顆螺絲，幹到一半的時候，下班鈴響了，這個工人沒把這顆螺絲擰到底就走人了。
看起來有點可笑，甚至覺得這人有點迂腐。但我們若從另一個層麵去理解他的行為，則是此人把工作與休息明確分開了。是好事，不是壞事。
一位白領說，自己邀請了幾個朋友聚會，想散散心，酒席上一落座還沒說上幾句話，就有人抱怨自己平時工作不順心，一下引起大家共鳴，紛紛說起不順心的事。
結果，這場聚會“變臉”成牢騷會，原本挺愉快的心情一下子變得沉重起來。
而另一位白領坦白道，有3天的休息時間，原本可以享受一番，可老是想到公司裏那密密麻麻的報表，恐懼感就產生了。
休息日本來是讓你放鬆的，公司本來也是這麼想的，可你偏偏不這麼做，這怪誰呢？當然是怪你自己。
我們的主張中，工作時好好工作，休息時好好休息，把工作“忘記”，雖然是暫時的忘記。工作是生活的一部分，而不是全部。工作時工作；生活時生活；學習時學習；娛樂時娛樂。總之，一定要有個界限。如果無時無刻不在想工作、幹工作，工作壓力就來了。這對你個人不利，對工作也不利。
學生下課時還捧著本書，是最聰明的學生嗎？不是，肯定不是。
其次，要保持適度的睡眠。
長期通宵達旦地工作，很容易使身體產生疲勞感，隻有讓身體有張有弛、勞逸結合的工作，才能持之以恒，才能可持續發展。有人曾做過這樣一個實驗：兩隻同樣健壯的狗，一隻讓睡不讓吃，堅持了30多天；另一隻既不讓吃又不讓睡，僅10天就死了，可見睡眠是多麼重要。
所以，睡覺是養生的頭等大事，對於金領、白領來說，合理的睡眠與休息也是大腦有效工作的重要保證。要保證自己有足夠的睡眠時間。
不同年齡的人對睡眠時間的要求是不同的；不同的個體對睡眠時間的要求也有很大的差異。每個人可以根據自己的生理、心理特點決定自己的睡眠時間。
一般來說，晚上11點到深夜3點之間，睡眠質量最好。我們最好安排這段時間休息。
再次，要學會主動休息。
同樣是休息，卻有主動與被動之分。疲勞是會積累的，當你感覺疲勞時，其實你的疲勞已經積累得相當深了，這樣很容易造成身體透支。這時再去休息，就是被動休息。主動休息就是在還沒有感到疲勞的時候，休息就已經發生了。應當說，主動休息更具有科學性。主動休息的方式有多種多樣，午睡是一種不錯的主動休息方式。據稱有的IT 公司專門給員工配一張席子，當員工感覺到疲倦的時候就躺一下。當然，主動休息還可以是忙裏偷閑，比如上班覺得累時，走出寫字樓買瓶飲料喝喝；或者是做做簡易休息操、工間操。總的來說，主動休息就是用一種主動的心態去應付疲勞，不是在疲倦襲來之後，而是在它到來之前，你已經進行過必要的休息了。
在第二次世界大戰期間，丘吉爾已經近70歲了，卻能每天工作16個小時，一年一年的指揮作戰，實在是一件很了不起的事情。
他的秘訣在哪裏？
他每天早晨在床上工作到11點，看報告、口述命令、打電話，甚至於在床上舉行很重要的會議。吃過午飯以後，再上床去睡一個小時。到了晚上，在8點鍾吃晚飯以前，他要再上床睡兩個小時。他並不是要消除疲勞，而是在事先防止疲勞。因為他經常休息，所以可以很有精神地一直工作到很晚。
最後，一天當中多進行幾次短暫的休息。
來個“午間一小時”吧，這相當於8小時工作中的一次“中場休息”，也是工作的“緩衝期”。這個時候可以走走樓梯，放鬆身心；也可以聽聽MP3，調整情緒。另外，“午間約會”在寫字樓白領中也悄然流行，約附近的朋友一起逛逛商場，或在附近的咖啡廳談心，短短的半小時裏，一起講講幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向，同事間的關係將會變得更加融洽，同時還能緩減一天的工作壓力，何樂而不為呢？