給準媽媽的建議
值得注意的是，準媽媽們不要直接穿新衣服，因為衣服在加工過程中，會使用各種染料及其他化學劑，直接穿可能引起皮膚過敏，嚴重者還可導致皮膚炎症，給準媽媽帶來不必要的麻煩。因此，對買來的新衣服，應洗滌一兩次再穿。
有些女性，為了顯示體形美，喜歡穿瘦、緊、小的衣服，甚至在懷孕以後，也不願意購買對身體有利的寬大舒適的衣服。其實，女性懷孕以後，由於胎兒在母體內不斷地成長發育，會使得母體逐漸變得腹圓腰粗，行動不便。
同時，為了適應哺乳的需要，準媽媽乳房也逐漸豐滿。此外準媽媽本身和胎兒所需氧氣增多，呼吸通氣量也會增加，胸部起伏量增大，所以準媽媽的胸圍也增大。如果再穿原來的衣服特別是瘦、緊、小的衣服，就會影響自己呼吸運動及身體的血液循環，甚至會引起下肢靜脈曲張和限製胎兒的活動。因此，懷孕後的女性應穿輕而柔軟、寬大舒適的衣服，內衣、內褲不要太緊，褲帶也要鬆緊適度，這樣才有利於準媽媽的身體健康，也有利於胎兒的生長發育。
準媽媽懷孕期間，體重一般增加15千克左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，準媽媽在選購鞋時，除了講究舒服、保暖，還要考慮腳弓的需要，因為腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡。
許多準媽媽認為平底鞋是最佳選擇，但是穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心後著地，因此平底鞋不能維持中弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，相對而言選擇後跟2厘米高的鞋比較合適。
中、晚期的準媽媽不宜穿高跟鞋，這一時期準媽媽的身體已經發胖，尤其是臀部開始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往後仰，這時若穿著高跟鞋走路，準媽媽身體的重心就會向前傾斜失去平衡，引起摔跤閃腰等麻煩，還可能造成腹腔前後徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發頭位難產，同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大壓力，從而整個血液循環受到限製，這樣易發生妊娠水腫。
準媽媽沒食欲的解決之道
孕育一個小寶寶，是一件艱辛而又神聖的事情，準媽媽要付出很多的辛苦，尤其在懷孕早期，會被一些生理反應，如惡心、嘔吐、食欲缺乏、偏食等折磨，嚴重者無法進食，引起各種營養素的缺乏，從而影響準媽媽健康，甚至會導致胎兒發育畸形。
懷孕第二個月，妊娠反應比較大，即使麵對一桌的佳肴，也難以激起一些準媽媽的食欲，但準媽媽這時所需要的營養卻在增加，如何既讓準媽媽胃口大開，又使她吃得有營養呢？
為防止因早孕反應引起準媽媽營養不良，要設法促進準媽媽的食欲，在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，使準媽媽攝入最佳的營養素。
1.食物形態上的學問：既要做到吸引人的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食欲。
2.食物選擇的學問：選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、粳米或小米稀飯。幹食品能減輕惡心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。
3.食物烹調的學問：食品要對味，烹調要多樣化，並應盡量減少營養素的損失。
烹調過程中，要盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切後洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。
又比如蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，因澱粉中有還原型穀胱甘肽，對維生素C有保護作用。
推薦食譜：番茄炒豆腐
原料：番茄2個，豆腐1小塊，醬油、糖、精鹽、味精各適量。
製作：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右長方塊。鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、糖、精鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。
功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營養。
酸菜鯽魚湯
原料：鯽魚1條，酸菜、蔥、生薑各若幹。
製作：鯽魚去內髒，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3～5分鍾，然後再用小火煮15～20分鍾，湯變成乳白色即可。
功效：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分；酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。
自製酸黃瓜
原料：黃瓜2條，醋、糖各適量。
製作：黃瓜洗淨後，切成細條，用精鹽醃15分鍾，瀝水，加入少許醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內，30分鍾後即可吃。如果覺得冰，可以放在桌上晾一會兒。
功效：黃瓜富含碳水化合物、纖維素、維生素C、葉酸、鈣、維生素A等營養。剛懷孕的準媽媽吃生黃瓜容易反胃，所以可以通過一些簡單的製作，使黃瓜的味道更美而又不失營養。
1～2個月準媽媽的健康護理
在懷孕最初的2個月，你的身體變化還不怎麼明顯，你看上去和普通女性沒有多大區別。對你來說，你也不必把自己當做一個特殊的人來看待。但值得提醒的是，懷孕最初的時期是最容易失去寶寶的，為了留住寶寶，準媽媽的一舉一動可要格外當心了。
阿司匹林的危害
有的準媽媽在日常生活中，遇到各種疼痛時，常常不經過醫生的指導，自行服用止痛藥物。合理使用止痛藥，可起到減輕疼痛的作用，但如果長期使用，特別是濫用，則會對自己和寶寶造成嚴重損害。
阿司匹林可謂家喻戶曉，它是19世紀末20世紀初發明的。在這100年間，全世界的人大約服用了10億片。它被用來治療頭痛、發熱，近年來又在治療風濕病上大顯身手。阿司匹林有較強的解熱鎮痛和抗風濕作用，用於感冒、發熱、頭痛、肌肉痛和神經痛，療效迅速而持久。
但是長期服用阿司匹林的不良反應也是不容小看的：
1.損傷胃腸道。超劑量或長期服用阿司匹林，可以導致原潰瘍惡化或誘發胃潰瘍。
2.幹擾凝血機製。服用一般劑量阿司匹林，能夠抑製血小板聚集，延長出血時間，但是大劑量或長期服用，雖然能夠抑製凝血酶原形成，延長凝血酶原形成時間，造成肝損害。患有低凝血酶原血症、維生素K缺乏和血液病症的人禁用。
3.誘發或加重哮喘。阿司匹林對前列腺素合成有抑製作用，可以間接地誘發或加重哮喘。
4.影響聽覺。超劑量服用阿司匹林，能夠引起可逆性耳聾、耳鳴、聽力減退，並加重噪聲對聽力的損害。
5.腎髒毒性。超劑量服用阿司匹林，可引起急性腎小管壞死，有嚴重腎衰竭的患者應禁用。
6.損害肝髒功能。阿司匹林能廣泛幹擾肝髒代謝過程中的各個環節，因而臨床有ASA肝炎之稱。
阿司匹林危害最大的還是準媽媽和胎兒。準媽媽小劑量長期使用，會延長孕期及產程，並增加母體出血的危險。
妊娠後期超劑量服用，會造成新生兒頭部血腫、紫癜和短暫的便血。
一項實驗研究的結果提醒人們，那些在懷孕期間經常服用阿司匹林的女性，生下的男孩日後性欲水平可能極其低下。但是研究再次說明準媽媽應當謹慎服藥的重要性。因為這類藥物都會降低前列腺素的水平，而前列腺素對於雄性的發育是至關重要的。
病毒對寶寶成長的影響
流行病學證明，女性在懷孕前後，如果感染了病毒，不但自身致病，還可使胎兒畸形或者染上先天性疾病。故應對以下幾種常見病毒感染予以重視。
遺傳因素、物理因素、化學物質及生物因素都可能導致胎兒先天性發育異常。就生物因素看，主要是病毒感染。
可致胎兒畸形的病毒有風疹病毒、水痘病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等。
準媽媽在妊娠過程中，特別是懷孕初的3個月以內感染了這些病原體，則胎兒發生畸形的可能性要比正常準媽媽高得多。病毒為什麼有這麼大的危害？原來病原體通過各種途徑如呼吸道黏膜、口腔、生殖道以及破損皮膚進入血液，造成病毒血症，並通過血液侵犯到胎盤及胎兒，形成宮內感染，最後影響胎兒的正常發育，導致胎兒畸形。
風疹病毒
準媽媽孕早期感染風疹，會致胎兒心血管異常（如動脈導管未閉、肺動脈狹窄、房間隔缺損、室間隔缺損）先天性耳聾、先天性白內障；小頭畸形、智力障礙，以及出生後遲發性損害，如糖尿病、中樞神經係統異常等。
乙肝
準媽媽患乙肝後，可通過胎盤傳給胎兒，造成嬰兒急性肝炎，如長期帶病毒以後可發展為慢性肝炎。因此患乙肝的女性，或是在慢性肝炎活動期，均不宜受孕。
給準媽媽的建議
由於病毒引起的疾病很多，準媽媽不能麻痹大意，尤其在懷孕早期更應加強預防措施。例如注意營養和鍛煉，提高機體抗病能力；在傳染病流行季節，盡量少到影劇院、舞廳以及人群眾多的公共場所活動，不要到醫院看望病人，以減少感染機會。