光照胎教
隻要是不太刺激的光線，皆可給予胎兒腦部適度的明暗周期，刺激腦部發育。也可以在晴朗的天氣外出散步，同樣能使胎兒感受到光線強弱的對比。
準備胎教用品
等待是一種折磨，但可以通過胎教的準備工作調整孕媽媽和準爸爸的心態。
提前進行優孕準備
孕媽媽健康的身體才是胎兒健康發育最大的後勤保障。適當的運動，簡單的舞蹈，一些音樂舒緩的手語舞，在大自然中散步都非常有用，這段時間還應當保持適當的運動。
在孕早期，隨著胎兒的到來，可能會使孕媽媽感到不適。這種不適會影響孕媽媽的心情，所以孕媽媽需要學習靜心呼吸法，幫助孕媽媽保持平和、愉快的心情。
準備一本胎教日記
準備一本胎教日記，這將是用10個月的時間給寶寶的誕生準備的一份最珍貴的禮物。這本飽含孕媽媽和準爸爸的愛和關懷寫就的日記，將是寶寶一生的珍藏。
避開胎教的誤區
誤區一：拍打“胎教”
胎兒在腹中的時候，胎動並不是胎兒閑來無事在和孕媽媽做遊戲，他可能是伸個懶腰，或換個睡姿。此時對他的拍打很容易引起他的煩躁不安，這並不能起到胎教的作用。
誤區二：所有世界名曲都適合胎教
胎教要定時、定點，每天孕媽媽可以設定半個小時來聽音樂，時間不宜過長。進行音樂胎教時傳聲器最好離肚皮2厘米左右，不要直接放在肚皮上；音頻應該保持在2000赫茲以下，噪聲不要超過85分貝。在選擇音樂時要有講究，不是所有世界名曲都適合進行胎教的，最好要聽一些舒緩、歡快、明朗的樂曲，而且要因時、因人而選曲。
誤區三：胎教可以隨時隨地進行
首先，胎教要適時適量。要了解胎兒的活動規律，一定要選擇胎兒覺醒時進行胎教，且每次不超過20分鍾。其次，胎教要有規律性。每天要定時進行胎教，讓胎兒養成規律的生活習慣，同時也利於出生後良好生活習慣的養成。最後，胎教要有情感交融。在施教過程中，孕媽媽應注意力集中，完全投入，與胎兒共同體驗，建立起最初的親子關係。
本周重要提示
遠離電磁輻射
生活中充滿了各種各樣的電磁波輻射，即使穿上了防輻射服，輻射仍然不能完全阻隔，最好的辦法就是遠離輻射源。
營養胎教：調整飲食習慣
本周營養重點
平衡合理的營養
食物品種應當雜一些，注意葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食、不忌口，並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點，養成良好的膳食習慣。