懷孕39周（267－273天）
生活指導
出現陣痛時不要慌張
突然出現陣痛時容易慌張，所以要事先了解住院的過程。電話機旁邊要貼上用大字寫的醫院電話號碼。為了能隨時保持聯係，要重新確認家人手機號碼和緊急聯絡處的電話號碼
避免一個人在外邊走得太遠
因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，所以準媽媽應避免獨自外出、出遠門或長時間在外。
注意個人衛生
若出現破水或見紅等分娩征兆，就不能再進行洗浴，所以在此之前最好每天淋浴，特別要注意外陰部的清潔，頭發也要整理好。
緩解陣痛的姿勢
改變姿勢有時能夠有效地緩解陣痛，從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極地嚐試，尋找自己感覺最舒服的姿勢。
來回踱步
當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調節一下情緒。
把體重負荷壓在牆上
將雙臂伸直壓著牆壁，把所有的體重壓在牆壁上，由於此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。
膝胸臥姿
采取俯臥姿勢，兩手臂貼於床麵，臉側貼於地麵，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部盡量貼於床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔的血液循環。
跨坐在椅子上
將兩腳張開跨坐在椅子上有利於產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。
營養需求
為了儲備分娩時消耗的能量，準媽媽應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。還要注意食物口味清淡、易於消化。蜂蜜是糖類物質的精品，準媽媽食用後能有效預防和改善妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合並肝炎、痔瘡、便秘以及失眠等疾病，建議準媽媽適量食用。
吃什麼、怎麼吃
飲食要平衡，適當增加一些副食品的種類及數量。提倡吃雞蛋，每天1－2個。多吃蔬菜水果、動物肝髒、海帶等，以補充維生素A、維生素C及鈣、鐵。多吃豆類、花生及芝麻等富含B族維生素、維生素C、鐵和鈣的食品。適當吃些粗糧，如糙米、小米、玉米等補充B族維生素。每日膳食要注意“兩搭配，一注重”：兩搭配一一粗細糧搭配，葷素菜搭配；一注重一一注重“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”。
飲食專家建議
素食的準媽媽必須吃肉嗎？
素食的準媽媽一定要保證攝入的熱量能滿足分娩的需要。因為素食所能提供的熱量明顯要比肉類少。如果熱量攝入不足，身體就會分解自身的蛋白質，從而影響準媽媽自身及胎兒的生長發育。同時，準媽媽還應注意食物的營養價值，多吃富含維生素、微量元素的新鮮蔬菜、豆類、幹果、麥芽等。
孕39周菜譜
香杏美白茶
原料：鮮牛奶500毫升，杏仁粉15克，白糖少量。
製作步驟
1將鮮牛奶倒入鍋中。
2加入白糖、杏仁粉，用小火慢慢煮開即可。
醬燜偏口魚
原料：偏口魚1尾，蔥、薑、蒜、植物油、醬油、醋、豆瓣醬、白糖各適量。
製作步驟
1偏口魚洗淨，去鱗及內髒，洗淨控水，在魚的兩麵打斜刀。
2蔥切段，薑切絲，蒜切片。
3熱鍋下油，先放入偏口魚煎至兩麵變色，再放入豆瓣醬、醬油、醋、白糖，加少許水，放入蔥段、薑絲、蒜片，大火燒開轉小火蓋蓋燜10分鍾出鍋即可。
同步胎教
欣賞《星月夜》
現在的胎兒幾乎占滿了整個子宮，越是臨近分娩，準媽媽越是感到活動不便，身體不適。準媽媽可以靜下心來讀一首詩，也可以用心地感受一幅畫，讓胎兒和自己沉浸在欣賞藝術的快樂之中。
掙紮與奮鬥的精神
《星月夜》是後印象主義畫派代表人物文森特－威廉－凡高的油畫名作。這幅畫描繪了一個誇張變形與充滿強烈震撼力的星空景象。那卷曲旋轉巨大的星雲，那一團團誇大了的星光，以及那一輪令人難以置信的橙黃色的明月，大約是畫家在幻覺和暈眩中所見。對凡高來說，畫中的圖像都充滿著象征的含義。
那輪從月食中走出來的月亮，暗示著某種神性，讓人聯想到凡高所樂於提起的一句雨果的話：“上帝是月食中的燈塔。”而那巨大的、形如火焰的柏樹，以及夜空中像飛過的卷龍一樣的星雲，也許象征著人類的掙紮與奮鬥的精神。
色彩的奇妙作用
這幅畫在凡高這裏變成了一種深刻有力的呐喊，一種無法言表的精神的顫動。金黃色、深藍色、橙色、綠色、紫色……畫中的色彩都是凡高一生鍾愛的顏色，它們在畫中仿佛是一些凝固而孤獨的聖者，象征著光輝、生命和永恒的神秘。
問：分娩會不會需要很長時間？
答：分娩是一個非常複雜的過程，受著多種因素的影響，因此，分娩所用的時間也因人而異。一般來說，經產婦所用的時間較短，初產婦所用的時間長些。統計數據表明女性在分娩第一胎的時候平均需要12個小時，第二胎平均需要8.5個小時。但是這並不意味著女性在這十多個小時裏要一直忍受沒有間斷的疼痛。每個人的情況也不盡相同。
分娩究竟需要多長時間因人而異，遺傳因素也會起到一定的作用。因此，不妨詢問母親、姨媽和外祖母的分娩過程，提前做好心理準備。
有的產婦宮縮特別強，產程也明顯地縮短，不到三小時就分娩完畢，稱為”急產”。還有的產婦，因為年齡和精神因素，對分娩充滿了畏懼，還沒有正式臨產，生活節奏就己經被打亂，吃不好，睡不好，結果消耗了體力，到正式臨產時則疲乏無力，因而產程延長了，如果產程超過24小時則稱為“滯產”。
問：懷孕39周，臍帶繞頸1周，己入盆可以順產嗎？
答：懷孕39周，臍帶繞頸1周，通常對胎兒無明顯影響。胎兒己經入盆了，如其他方麵正常，可以順產。