小貼士
分娩後當天的飲食應稀、軟、清淡，以補充水分、易消化為主。可以先喝一些熱牛奶、粥等。牛奶不僅可以補充水分，還可以補充新媽媽特別需要的鈣。粥類甜香可口，有益於脾胃，新媽媽在分娩當天不妨多喝一些。
在分娩後的3－4天內，新媽媽不要急於進食燉湯類。此時排乳不十分暢通，過早喝湯會使乳汁大量分泌，乳房脹痛。隨著身體和消化能力的慢慢恢複，排乳暢通後就可以多喝湯了。
孕40周菜譜
小米粥
原料：小米45克，紅糖適量。
製作步驟
小米加水煮至米爛，加紅糖。
小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。一般糧食中不含有胡蘿卜素，而每100克小米中胡蘿卜素含量達0.12毫克，維生素B1的含量也很高。對於產後氣血虧損，體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。
蓮藕粥
原料：蓮藕250克，大米100克。
製作步驟
1先將蓮藕刮淨，切成薄片。
2再將大米淘洗好，兩者同下鍋，用水煮成粥，煮熟即可食用。
蓮藕中含有大量澱粉、維生素和礦物質。煮熟後能夠健脾開胃，清除媽媽腹內積存的淤血。很適合剛分娩，身體虛弱，惡露未盡的新媽媽。
同步胎教
欣賞《小淘氣》
《小淘氣》是威廉·阿道夫·布格羅的作品，威廉·阿道夫·布格羅是法國19世紀上半葉至19世紀末法國學院藝術繪畫的最重要人物。布格羅追求唯美主義，擅長創造美好、理想化的境界。布格羅的作品己經完全擺脫了古典主義手法的束縛，從生活出發，表達一種博愛的人性思想。他強調形式之美，關注母愛，善於運用幻想的方式，注重女性美感的塑造。因此，這種完美的風格吸引了大批藝術追隨者，他一生獲得多種殊榮，成為當時法國最著名的畫家。
《小淘氣》畫麵表現的是媽媽將孩子從欄杆上抱下來的一瞬間。
孩子粉紅的臉龐（在周圍墨綠的濃蔭中，這抹粉紅讓整個畫麵顯得極其生動）正對著畫麵，像天使一般美麗；母親把臉龐側麵留給觀賞者，留下巨大的想象空間。母親與孩子對視的那一瞬間，正是心靈的無聲交流。尤其值得揣摩的是畫麵的背景。正是這濃密的綠蔭，讓母子與外麵世界隔離開來，形成一個相對封閉的空間。這個空間，在這一時刻，隻屬於充溢著溫情的母子倆。
別太在意寶寶的性別
每一個寶寶都是落入凡間的精靈，都是爸爸媽媽的小天使，所以不要特別去在意寶寶是男是女。
準爸爸在這一點上也要充分理解和支持孕媽媽，不要給孕媽媽施加太大的壓力，要跟孕媽媽表明，無論是男是女都會非常地高興，並喜愛他。
不要胡思亂想
準媽媽缺乏對分娩的直接體驗，從電視、報刊等媒體上又耳聞目睹過其他人分娩時的痛苦經曆，就容易胡思亂想。
其實畏懼的心理主要是準媽媽缺乏分娩知識造成的。有的準媽媽非常擔心寶寶畸形，雖然做過多次檢查，但仍然擔心生出不健康的寶寶。生育本身就是存在風險的，在孕育寶寶之前，夫妻倆就應做好遇到各種困難的心理準備，並願意為此負責。有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的，為此擔心也解決不了任何問題。所以，用一顆寬容的心來迎接寶寶是你唯一正確的選擇。
準媽媽由於行動不便，整天閉門在家裏胡思亂想，注意力都集中到種種消極因素上，自己嚇唬自己。其實完全可以與其他媽媽多交流一下，討教一些經驗，做一些有利健康的活動，這樣不僅可以轉移注意力，不知不覺中消除緊張情緒，而且還會變得快樂起來。
小便失禁了，怎麼辦
在孕晚期容易發生小便失禁的現象。這種症狀大部分在產後都會恢複正常，但是要小心的是，若發生泌尿道感染，也可能出現類似症狀。
以樂觀的情緒迎接新生命的到來
準媽媽在這一周就要臨產了，一定要保持樂觀、積極向上的精神，要相信自己能夠順利地生下一個健康的寶寶。一旦分娩結束，孕期的所有不適也將隨之結束。
所以準媽媽應該以愉快的心情去麵對新的開始，迎接新生命的降臨將是一件非常美妙的事情。
專家問答
問：順產時第一產程和第二產程哪一段痛苦小一些？
答：因人而異，分娩時是很講究用力方法的，肚子痛的時候用力，不痛的時候休息，預產期還有一個月左右的時候可以開始練習用力，到時會有幫助的。
問：懷孕40周，查出有卵巢囊腫，怎麼辦？
答：這期間最好不要用藥，可選擇剖宮產手術分娩，同時行卵巢囊腫剔除術。
問：產前為什麼要排空大小便？
答：準媽媽臨產時，醫生都要提醒其排空膀胱。此時產婦如不排空大小便，使子宮周圍擠壓過緊，必然影響子宮收縮，使胎兒先露部受阻而難以下降，以致宮口遲遲不開，這就會使胎頭在盆底較長時間地壓迫膀胱和肛門括約肌，以致括約肌麻痹而導致產後尿瀦留和產後大便困難等問題。另外，還可致產婦在分娩過程中不自主地將大便溢出。
問：懷孕40周發現羊水混濁，是不是必須剖宮產？
答：建議剖宮產，想順產有點困難。
問：妻子分娩時準爸爸該怎麼做？
答：轉移妻子的注意力，鼓勵她忍住疼痛，在陣痛間隙可以和她一起回憶以前可笑的生活事件，竭盡全力製造輕鬆氣氛。在整個分娩過程中，通過對準媽媽不同身體部位的按摩，可以使準媽媽達到放鬆肌肉、緩解疼痛的效果。對於產程長的準媽媽，有時候需要強迫她進食，要準備好充足的水或點心，隨時給她補充能量。丈夫在分娩過程中溫柔地幫妻子擦幹汗水，也是對準媽媽最好的關懷。