一定要加強營養，培養好雙方的體質，老公的生活更要監控，不允許他吸煙、喝酒、熬夜，畢竟讓你經曆漫漫十月艱辛的人是他，所以孕媽媽我最大，為了寶寶的健康，孕媽媽要做好生活質檢員！
補充葉酸
葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經係統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。所以，準備受孕之前，孕婦老公除了基本的戒煙、戒酒之外，還要在醫生的指導下合理服用葉酸製品，或多吃些含葉酸豐富的食物。值得一提的是，婦女每天應服用0.4毫克的葉酸增補劑，而且應在醫生指導下進行。
專家提示
深綠色的蔬菜、水果、豆類和堅果都富含葉酸。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其中的營養。