10月懷胎，終於到了分娩的一刻。大多數情況下，孕媽媽一有陣痛等分娩的先兆，家人就急得不得了，匆忙地把孕婦送進了醫院，卻忽略了另外一件大事——為孕媽媽準備臨產食物。
孕媽媽分娩前的飲食
恭喜你，已經進入最後一個月的倒計時階段了！同時提醒你不要由於對新生命的即將來臨過於激動而忽略了營養。進入衝刺階段後，你的胃部不適之感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養的攝取應該不成問題。
最後階段，孕媽媽往往因為心理緊張而食欲不振，許多孕媽媽會對分娩過程產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長。這時要注意調節心態，以減輕心理壓力，正常地攝取營養。
孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動物性食物攝入外，可多增加一些豆類蛋白質如豆腐和豆漿，這兩種食物包含了大豆的全部營養成分。目前市場上供應的豆奶，所含大豆優質蛋白質達40%，含油脂20%，而且多數是不飽和脂肪酸，具有健腦補胃的功能，還富含鈣、磷、鐵等無機鹽和B族維生素，孕晚期孕媽媽應多食用。
在這個月應該限製脂肪和碳水化合物等熱能的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裏，由於胎兒的生長發育已經基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。
多吃含鈣豐富食物，如海帶、蝦皮、紫菜、發菜、芝麻醬、蝦米等。
多吃植物油。植物油不僅富含豐富的必需脂肪酸，還富含維生素E。
維生素E可預防胎兒發育異常和肌肉萎縮。
膳食安排應富含各種營養素，粗細搭配，合理調配，食物多樣化。另外應注意動物肝髒的攝入量。孕晚期對鐵質補充也是很重要的。
孕媽媽每天應攝入的食物量舉例：主糧（米、麵）400～500克，豆類及豆製品50～100克，蛋類50～100克，牛奶250克，新鮮蔬菜（綠葉蔬菜為主）500～750克，畜、禽、魚、肉類200克，水果200克，動物肝髒50克（每周1～2次），粗糧50克，植物油40克。
專家提示
自然生產相當於一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。臨產前，如果準媽媽吃得好、吃得巧，就能促進自然分娩的順利進行。