現如今，飲食不規律已然成為了現代人的通病，但這卻是一個藏著非常危險後果的不良習慣。說輕點，肯定會造成胃腸疾病，比如胃炎之類的，會極大地影響到工作、學習和生活；往重了來說，可能直接或間接導致很多疾病的出現，比如低血糖、營養不良、貧血……飲食不規律，那營養肯定就跟不上，身體隱藏的毛病就會陸續出現。有專家認為，現在年輕人的糖尿病呈高發的現象也和他們飲食不規律（比如不吃早餐等）有非常大的關係。所以，為了你身體的健康和以後的工作順利，還請改變不規律的飲食習慣，不要撿了芝麻丟了西瓜，等到你賺了很多錢時突然發現自己累壞了身體，悔之晚矣！飲食不規律，會使腸胃功能的運動被打擾，因而出現惡心等症狀，嚴重的會得胃病等疾病，而且短期內，會出現其他生活習慣不規律等反常現象。不正常的飲食規律會使人精神也越來越差，影響到休息質量，也會影響皮膚。胃受到影響後消化吸收功能會受到一定影響，腸胃會慢慢變差，營養都不能吸收了，久而久之還會導致胃下垂之類的疾病。
如果你以為自己已經是一個很講衛生的人了，那麼，以下這些生活細節上的誤區你知道嗎？
將變質食物煮沸後再吃。一些家庭主婦經常將變質的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。而醫學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素，非常耐高溫，不易被破壞分解。因此，這種用加熱加壓來處理剩餘食物的方法是不值得提倡的。
用白紙或報紙包食物。一些人，甚至一些食品店，愛使用白紙來包食品。一張白紙，以為是幹幹淨淨的，而事實上，白紙在生產過程中，會加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經過衝洗過濾，仍含有不少的化學成分，會汙染食物。至於用報紙來包食品，則更不可取。因為印刷報紙時，會用許多油墨或其他有毒物質，對人體危害極大。
用衛生紙擦拭餐具和水果。化驗證明，許多衛生紙（尤其是街頭巷尾所賣的非正規廠家生產的衛生紙）消毒並不好，即使消毒較好，也在擺放過程中被汙染。用這樣的衛生紙來擦拭碗筷或水果，並不能將物品擦拭幹淨，反而在用衛生紙擦拭的過程中，給食品帶來更多的細菌。
用抹布擦桌子。實驗顯示，在家庭使用一周後的全新抹布，滋生的細菌會讓你大吃一驚，如果在餐館、大排檔，情況會更差。因此，用抹布擦桌子，應當先洗透再用，抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。當然，如果使用一次性桌布，則可避免抹布所帶來的危害了。
長期使用同一種藥物牙膏。藥物牙膏對某些細菌有一定的抑製作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢地適應，產生耐藥性，這就等於藥物牙膏起不到作用了。因此，我們在日常生活中，應定期更換牙膏。