第9章 桃仁牛肉(1 / 1)

原 料:

熟牛肉200克,核桃仁50克,紅辣椒、青辣椒各1個,大蔥6克,澱粉10克,油30毫升,香油10毫升,醬油15毫升,鹽、糖、味精各適量。

製作過程:

1.把牛肉洗淨切成片;桃仁用溫水泡一下,去掉皮;蔥洗淨切段;辣椒洗淨切段。

2.把油倒入炒鍋內燒熱,放入蔥爆香,再把桃仁、牛肉下鍋煸炒,烹入醬油,加糖、鹽、水、味精,燒入味後用水澱粉勾芡,淋入香油即可。

營養功效:

核桃仁最突出的是含油量高達60%~70%,為不飽和脂肪酸,具有養神、益智、健胃之功效。

小貼士

可先把桃仁炸透,等牛肉快出鍋時再加入,這樣烹製出的桃仁更酥脆,口感更佳。