另一方麵，嫉妒者也並不是一個勝利者，他們自己也承受著巨大的心理痛苦，在以後的交往活動中也會裹足不前，不敢與那些條件優越或有很強能力的人交往。所幸的是，嚴重的嫉妒心理在大多數人那裏找不到生長的溫床，隻有心胸狹隘的人容不得別人比自己有半點的長處，他們像武大郎開店那樣，比自己高的人都不能來做跑堂。在交往中，心胸狹隘的特點更是暴露無遺。他們總希望別人都圍著自己轉，一旦滿足不了這個願望時，他們就會發脾氣。他們還會因一些微不足道的事而產生嫉妒心理，別人在外貌、財富、學識、地位、愛情等方麵的差別(主要是優越)，都可以成為滋生嫉妒的基礎。例如，別人因麵容端正可愛成為交往的焦點，他(她)就會嫉妒得暴跳如雷。這些心胸狹隘的人往往還缺乏修養，他們在本不該產生嫉妒心理時卻產生嫉妒的怨恨之後，總是不能控製情緒的發展，更不能將其轉化到積極的方麵，而是立即將嫉妒心理轉變成嫉妒行動，一直到發泄了怨恨、平衡了心理之後，方才罷休。嫉妒心理是影響人際交往的第五道障礙。
意大利的菲·貝利在他的《浮士德》中寫道：嫉妒是來自地獄的一塊嘶嘶作響的灼煤。嫉妒者給人的印象可見一斑。可以說，嫉妒者是醜陋的。
我們可以看到，嫉妒者往往度量偏小，量小者往往又易生嫉妒之心。
按心理專家分析，嫉妒心理發展有三個階段。
最初，較淺的嫉妒，深藏於人的潛意識中，嫉妒者往往有淡淡的酸澀感。
程度較深的發展，當事人嫉妒心理不再完全潛抑，並開始顯露，並對對方直接或間接施以行為，如挑剔、造謠、誣陷等。
嫉妒強烈，並喪失其理智，采取正麵直接攻擊，希望置對方於死地。周瑜對諸葛亮的嫉賢妒才的心理過程，也是如此發展的，到最後派人追殺，欲置孔明於死地而後快。不過，周瑜害孔明未成，最後反丟了自身性命。
從心理學角度分析，強烈的、喪失理智的嫉妒是一種病態心理。“嫉妒是思想的暴君，靈魂的頑疾”。
嫉妒心理一經產生，它便成了紛擾的源泉：看到別人成功了，就生氣、難過、鬧別扭；聽說別人強於自己，就四處散布謠言，詆毀別人的成績；發現幾個人親如家人，就想方設法去施“離間計”，等等。這樣的嫉妒不僅妨礙了他人的生活，而且最終會自食其果，給自己帶來極大的心理痛苦。
嫉妒心理破壞友誼、損害團結，給他人帶來損失和痛苦，既貽害自己的心靈又殃及自己的身體健康。因此，必須堅決地，徹底地與嫉妒心理告別。
嫉妒心理調適
嫉妒這種“平庸的情調對於卓越才能的反感”，常導致害人又害己的不良後果，我們每個人都應學會理智地處理嫉妒心理。
1正確看待人生價值
這樣，你就能擺脫一切私心雜念，心胸開闊，不計較眼前得失，更不會花時間和精力去嫉妒他人的成功了。一個埋頭於自己的事業追求的人是無暇顧及別人的事的。俗語說“無事生非”，正出於此。一個人沒有理想，胸無大誌，無所事事，就會去挑別人的刺，尋別人的短，自己不進取，卻去阻礙他人前進，唯願眾人都平庸度過，相安無事。
2發揮自我優勢
金無足赤，人無完人，各人自有自己的優勢和長處。追求萬事超人前，既無必要，也不可能。某些方麵自己不如人，但可能在另外一些方麵會比別人做得更好。所以要學會全麵地認識自己，既看到自己的長處，又正視自己的差距，揚長避短，發現並開拓自身的潛能，不斷提高自己，力求改善現狀，開創新局麵。
3培養達觀的人生態度
人生本就是一個大舞台，每個人都有自己適合的角色，人人是“自得其所”，各有歸宿；要有勇氣承認對方有比自己更高明、更優越的地方，從而重新認識、發現和創造自己。這樣就能從病態的自尊心和自卑感中解放出來，從嫉妒的泥潭中走出來。
4密切交往，加深理解
許多嫉妒心理是由誤解產生的。嫉妒者誤認為對方的優勢會造成對自己的損害，從而耿耿於懷。所以要打開心扉，主動接近，加強心理溝通和融洽，避免發生誤會，即使發生了也要及時妥善地消除。