10不斷超越自我
克服社交恐懼心理是一個不斷超越自我的過程。認識陌生人，就意味著要跨越自己的舒服區，做更多沒有做過的事。為了克服這種陌生帶來的緊張感，一開始可以先做一些自己感到舒服的事，然後再從事更難一些的事。把自己逼到底，反而讓人隻看見並記住了你單調的表情和僵硬的笑容。
11自私是一切不幸與過失的源泉，自私者都會失敗。
害怕被拒絕的心理常常困擾著許多人。交際和做人、做事一樣，會遇到許多難題。所以，一開始的時候，請在你的“舒服區”裏麵，多下一些工夫，不要去勉強行事。勉強做的事，隻能得到不盡如人意的結果。你與人交際，要讓別人全身心地感受到你的投入之情。人害怕建立網絡的原因便是，他們不想被拒絕。然而，說“不”其實是第二好的回答，至少你知道你的立場。
自閉心理及其調適
自閉心理分析
自閉是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，除了必要的工作、學習、購物以外，大部分時間將自己關在家裏，不與他人來往。自閉者都很孤獨，沒有朋友，甚至害怕社交活動。自閉的心理現象在各個年齡層次都可能產生。兒童有電視幽閉症，青少年有因羞澀引起的恐人症、社交恐懼心理，中年人有社交厭倦心理，老年人有因“空巢”(指子女成家)和配偶去世而引起的自閉心態。同時，在不同的曆史年代都可能存在這一現象。
有自閉心態的人不願與人溝通，很少與人講話，不是無話可說，而是害怕或討厭與人交談，前者屬於被動型，後者屬於主動型。他們隻願意與自己交談，如寫日記、撰文詠詩，以表誌向。自閉行為與生活挫折有關，有些人在生活、事業上遭到挫折與打擊後，精神上受到壓抑，對周圍環境逐漸變得敏感，變得不可接受，於是出現回避社交的行為。
自閉心理實質上是一種心理防禦機製。由於個人在生活及成長過程中常常可能遇到一些挫折，挫折引起個人的焦慮。有些人抗挫折的能力較差，使得焦慮越積越多，他隻能以自閉的方式來回避環境，降低挫折感。
自閉心理與人格發展的某些偏差有因果關係。從兒童來講，如果父母管教太嚴，兒童便不能建立自信心，寧願在家看電視，也不願外出活動。從青少年來講，同一性危機是產生自閉心理的重要原因。該危機是青年企圖重新認識自己在社會中的地位和作用而產生的自我意識的混亂，即指青年人向各種社會角色學習技能與為人處世策略。如果他沒有掌握這些技能與策略，就意味著他沒有獲得生活自信心以進入某種社會角色，他不認識自己是誰，該做些什麼，如何與他人相處。於是，他就沒有發展出與別人共同勞動和與他人親近的能力，而退回到自己的小天地裏，不與別人有密切的往來，這樣就出現了孤單與孤立。從中年人來講，如果一個人不能關心和愛護下一代，為下一代提供物質與精神財富(還應包括整個家庭成員)，那他就是一個“自我關注”的人。這種人隻關心自己，不與他人來往，或者自我評價低而懶於與人交往。從老年人來講，喪偶喪子的打擊，很易使人心灰意懶，精神恍惚，對生活失去信心，不能容納自己，常常表現為十分戀家。
自閉的人往往有些孤獨。生活中犯過一些“小錯誤”，由於道德觀念太強烈，導致自責自貶，自己做錯了事，就看不起自己，貶低自己，甚至辱罵討厭摒棄自己。總覺得別人也在責怪自己，於是深居簡出，與世隔絕。有些人十分注重個人形象的好壞，總是覺得自己長得醜，這種自我暗示，使得他們非常注意別人的評價，甚至別人的目光，最後幹脆拒絕與人來往。有些人由於幼年時期受到過多的保護或管製，他們內心比較脆弱，自信心也很低，隻要有人一說點什麼，就亂對號入座，心裏緊張起來。他們最怕到公開場合去，在生人麵前常顯得束手無策，於是幹脆躲在家中不出來。
可見，自閉心理是影響人際交往的第十一道障礙。
自閉心理調適
1樂於接受自己
在現實生活中，人們常會麵對許多挫折，有些人習慣將失敗歸因於自己，總是自怨自艾。他們十分關注別人的評價，遇事忐忑不安。其實，我們每個人應該學會將成功歸因於自己，把失敗歸結於外部因素，不在乎別人說三道四，“走自己的路”，樂於接受自己。有這樣一個例子，一個長相有缺陷的青年，因害怕別人譏笑而不敢見人，後來他努力發現自己的優點，如聰明、成績好等。優點發掘得越多，他就越自信，最後完全走出了自我封閉的圈子。