（2）天樞：臍旁2寸。功用：調胃腸、理氣血，消積化滯。
（3）四滿：臍下兩寸，旁開0.5寸。功用：利水除滿。
（4）腹結：臍下1.3寸，旁開4寸。功用：通腑化濁。
（5）關元：腹前正中線，臍下3寸。功用：益氣固體，利水化濕。
四、生活方式調理
建議每周做一節高溫瑜伽，注意補水，11點前睡覺，每月至少吃素一天，少吃或不吃豬肉。改變下麵的不良生活方式：
（1）長期不吃早餐。
（2）吃飯過度過快，避免攝入過多的熱量。
（3）經常吃過多的高能量零食。
（4）邊看電視邊吃零食。
（5）經常吃西式快餐和高糖飲料。
（6）久坐少動。
進食的原則及注意事項：
（1）細嚼慢咽。
（2）睡前盡量不吃夜宵。
（3）飯量保持低於需要量（最好是八成）。
（4）吃飯時不喝水，飯後半小時才喝。每天喝8杯水.
（5）不吃惰性、變性食物。
（6）瑜伽的減食及斷食療法須配合呼吸法、體位練習、冥想同時進行較好。
在很多人印象中，若是減重就必須是大量的運動，汗流浹背等現象，但是事實上大量運動，反而會刺激大腦的攝食中樞，造成進食更多的情況，所以，在平時或是減肥期間，營養師建議運動盡量維持在中等強度的運動，每天累計保持在30-40分鍾。
隨著生活節奏加快，來源於各方麵的壓力導致很多白領出現情緒性飲食。事實上這種飲食方式，不僅僅會造成肥胖，同時也引起腸胃功能的紊亂。關注自己的情緒，不斷給自己創造好的情緒，從而避免暴飲暴食。
肥胖屬於心身性疾病。瑜伽的冥想放鬆的方法對肥胖者進行心理、生理的調節，使其樹立健康的人生觀，能較好的了解自己、接受自己並把握自己；對自己生活中的不良行為、習慣有一定的洞察力和自製力。
減肥美體首先是要樹立信心，要有耐心、恒心，須自我克製和改正不良習慣，如吸煙、飲酒、懶惰、貪食、熬夜等。健康的生活方式是科學安排作息時間，養成良好的生活習慣，從而避免肥胖的產生。
五、飲食調理
便秘型肥胖需要多喝開水，多吃高纖維的食品，在進食後的半小時不要坐，另外要注意坐立行走姿勢端正。
零食過量型肥胖如果一下子無法戒掉吃零食的習慣，可先從選擇吃熱量低的零食入手，例如：話梅、陳皮等，堅持一日三餐定時定量，盡量不在工作環境中放置零食，相信就會慢慢戒掉吃零食的習慣了。
肌肉鬆弛型肥胖建議多吃蛋白質高的食品可令肌肉不再鬆弛，例如：魚和豆腐。同時配合定量的瑜伽練習。
壓力型肥胖需要發現其他方式緩解壓力，可以喝些花茶來鬆弛神經。
營養師提醒，要達到營養均衡，日常飲食各方麵需多加注意，每天各類食物進食要多樣化、均衡、適量。像巧克力、油炸食品、甜品等盡量少吃，蛋黃的脂肪及熱量較高，吃蛋也不要過量；每天挑選新鮮的脫脂或低脂牛奶，肉類則以魚類海鮮或瘦牛肉、動物肝髒為主，盡量以蒸、煮代替煎、炸、炒；主食以少量白飯代替炒飯或麵食，遵循少食多餐，細嚼慢咽的原則。