一、類型成因
鼻炎是因為長期鼻子裏發炎如感冒惡化或生理因素如懷孕或鼻腔內結構的機械性改變如鼻中隔偏曲而形成。鼻子發炎部位就會分泌出大量膿性物質，即我們所說的鼻涕。鼻涕裏含有大量病菌和能讓組織發炎的物質，所以鼻涕在鼻腔內的堆積將使鼻子裏的炎症不斷惡化和發展，並且更容易引發感冒，形成感冒→鼻炎→更容易感冒→鼻炎更嚴重的惡性循環。
同時，這些鼻涕會被鼻纖毛運送到鼻咽處，但由於過於黏稠而無法滑入胃中被處理掉，就黏附在鼻咽處。這些鼻涕便不斷刺激鼻咽組織，引發咽喉炎，分泌物從口中吐出即成了我們所說的痰，所以咽炎通常伴隨鼻炎發病。
慢性咽炎的常見因素包括以下六類：
（1）病原微生物：包括細菌、病毒、螺旋體、立克次體等，是急性咽炎的主要致病因素，可直接來源於空氣、飲食，也可間接來源於血液循環和淋巴循環。
（2）物理或化學性刺激：如講話過多，喜食辛辣、燙熱飲食，煙酒過度，化學性氣體、粉塵等空氣汙染，均可損傷咽部黏膜上皮和腺體。破壞局部防禦體係。
（3）氣候、季節因素：寒冷可造成咽部黏膜血管收縮，吞噬細胞數目減少，局部抵抗力下降；幹燥可影響咽部黏液分泌和纖毛蠕動，降低對空氣的清潔、加濕作用，直接對咽部黏膜造成刺激和損害；冬春季節氣候變化大，室內空氣流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。
（4）鄰近器官疾病：鼻腔；鼻竇、口腔、牙齒、牙齦、喉、氣管、支氣管等鄰近器官的急、慢性炎症，沿著黏膜、黏膜下組織、局部淋巴和血液循環侵犯到咽部，或炎性分泌物反複刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫張口呼吸等，均可導致咽炎。
（5）全身疾病：過敏體質或患有全身疾病，如風濕熱、痛風、糖尿病，心髒病、貧血、腎炎、氣管炎 、慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張、結核、肝硬變及消化係統疾病造成的營養不良、便秘等，均可導致全身抵抗力下降、咽部血液循環障礙，進而引發咽炎。
（6）其他：過度疲勞，精神緊張，睡眠不足等也是誘發咽炎的常見因素。
鼾症是一種睡眠疾病，主要表現為睡眠打鼾、夜間張口呼吸、晨起口幹舌燥、白天困倦、血壓高、夜尿多、性功能下降等。鼾症所導致的睡眠障礙，可引起司機的注意力不能集中，引發危險。鼾症患者睡眠時的呼吸暫停，導致睡覺沒有深睡眠，睡不好，無論睡多長時間，白天仍然無精打采、昏昏沉沉，這部分人需要到醫院耳鼻喉科進行診治。
引起打鼾的原因很多，除了鼻炎外，扁桃腺腫大、軟齶鬆弛、懸雍垂過長、鼻腔病變等生理原因，還有身體免疫力下降、飲食過油膩、年齡偏大、體重超重、睡覺姿勢不正確、煙酒過量等原因。所以，睡覺打鼾的人先要弄明白是什麼原因引起的，對症治療才能有效。
二、誤區
治療鼻咽炎的外用類藥物，多數隻暫時緩解鼻涕、痰液積聚，且長期使用容易上癮。 藥物最多隻能消除鼻咽部的炎症、充血、腫脹（也就是某些藥物所聲稱的“喉毒”，屬於炒作的概念）而已，效果與普通的口含潤喉片差不多，隻是廠家宣稱有治療打鼾的功能，價格就翻了無數倍。大多數打鼾者即使鼻咽部完好，沒有任何炎症，仍然會打鼾。目前全世界尚無一種藥物能使鬆弛的肌肉變得結實，所以也無效。試想，如果藥物有效的話，那麼健美運動員何必要刻苦鍛煉才能練就一身肌肉，隻需吃藥就行了嘛！日常的體育運動、生產勞動和日常活動，都不能鍛煉咽腔肌肉，所以不管你如何加強運動和減肥，鼾聲就是無法去除！某些人會告訴你“我天天抽煙喝酒卻不打鼾”，那是因為他的遺傳基因與你不同，他天生咽腔肌肉就是很結實緊繃的，所以他沒事。
很多人都覺得打鼾隻會影響別人，對自己沒什麼影響，甚至覺得打鼾證明睡得香。其實，成年人長期習慣性打鼾對身體危害非常大，有的人夜間睡覺每小時竟暫停呼吸達30次，病情嚴重到走路昏倒、騎車摔跤、根本不能正常生活。有調查顯示，惡性打鼾在成年人中發病率達30%-60%。成年人出現打鼾別不當回事，一定要早治。很多人認為睡覺打鼾是小事，但實際上這種表現隨時可能損害你的心髒，乃至全身上下的其他髒器，嚴重的還會危及生命！
相對於成人，兒童鼾症的病因比較明確，絕大多數為扁桃體及腺樣體肥大所致。部分患兒是由於不同原因導致的過度肥胖而出現鼾症。
兒童鼾症的診斷，要通過詢問患兒家長來了解患兒有無夜間打鼾、張口呼吸、呼吸不暢、憋醒、活動過度、注意力不集中、生長發育遲緩、遺尿等病史，所以家長日常應仔細觀察患兒的睡眠情況及白天的一些活動情況。
三、瑜伽調理
（一）主動練習（陽）
1.聖光呼吸
又稱為額頭清潔術，能有效清除鼻腔額部的黏液，用鼻孔向外用力哼氣，自然吸氣，重點專注在呼氣上，做10次。
2.犬呼吸
有腹胸鼻腔共鳴的效果。把嘴巴做成圓形呼氣時學習犬吠，用力發出“唔唔”的聲音，感覺胸腹鼻腔的共同震動，每日做5-10分鍾，能有效改善各類咽炎。
3.舌頭契合法
用舌尖盡量向上去靠近小舌頭，乃至達到小舌頭後方。印度較極端的練法是割舌頭的係帶，不可輕易嚐試，隻需做到自己的最大程度。
4.下頜收束法
收束和契合法是兩種練習。呼氣時下巴盡量去抵鎖骨，在呼盡之後屏氣，到屏不住時慢慢吸氣放鬆。
5.仰臥抱膝式
（1）仰臥，彎右膝，雙手抱住拉向腹部上麵，吸氣按在腹部。
（2）呼氣，抬頭，頭觸膝，左腿保持伸直，保持10至15秒,回位。
（3）抱雙膝，壓雙膝至胸部，呼氣，抬頭觸膝，深呼吸4次，回位放鬆，重複另一條腿。俯臥抱膝式有舒緩放鬆效果。
6.下犬式抬腿
適合中午、下午、晚上練習。不適合初學者以及有關節病的人練習。要求兩手貼地、兩腿貼地、腰部微微立起，保持腹式呼吸是該姿勢的關鍵。可減輕壓力及疲勞、強健肺膈膜，加強膈膜呼吸功能。改善由壓力引起的不適；哮喘；呼吸係統不適；慢性支氣管炎及哮喘。
（1）兩手兩腳撐地，兩腿伸直，腳跟靠地，肩背壓低，身體做成三角形，頭在手臂中間。