一、類型成因
“黃臉婆”這詞對於一個女人來說是致命的，它不僅意味著你的皮膚已瀕臨“崩潰”，而且也給你的青春打下重重的休止符號。所以，一個女人特別是對於膚色天生偏黃的亞洲女人來說，要抓住青春首先要解決麵部“暗黃”和”晦暗”問題。
1.衰老型
“衰老型黃臉婆”的主要問題，是因為肌膚表麵老化細胞的沉積，所以隻要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚淨白、通透。
2.幹燥型
這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認為天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個淨化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變幹淨的同時，需要添加水分及營養來保護。
3.曬傷型
你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。
4.熬夜型
有沒有想過，影響到你肌膚狀況的還有可能是你的生活習慣問題。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。經常熬夜的女人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。
5.吸煙型
香煙的“煙汙染”，會令皮膚產生大量的自由基，令血液和淋巴的循環不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沉澱。
6.壓力型
如果你的生活、工作、情感方麵的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能夠得到疏解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。
二、誤區
很多女同胞追求快速的麵部美白效果，單一從皮膚外部護理，運用化學高科技成分解決皮膚表麵的美白問題，其實這是遠遠不夠的，而且有時候會破壞皮膚的真皮層，或者讓真皮層越來越薄，造成永久性的傷害。身體內部不健康、內分泌失調等，皮膚一定不會好，真正好的肌膚（滋潤、白皙、嫩滑）是需要通過內調外養，主動運動配合被動調理、飲食調理，以及保持健康的生活方式等，得到的綜合結果。
另外皮膚在睡前的清潔非常重要，如果睡前不洗臉，白天積累的髒東西會堵塞毛孔讓夜間的皮膚無法呼吸，出現痘痘等問題，晚霜也不宜過厚。在早晨磨砂等過度清潔也是不好的，因為夜間皮膚新陳代謝分泌的少量天然油脂，白天對皮膚也有保護作用，所以早晨洗臉用清水或少量皂液即可。
市麵上有效的美白產品，主要是從抑製黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手，簡而言之，就是要先去黃才能白。隻有找到暗黃的基本問題，發現你在嗬護皮膚過程當中的誤區和錯漏，遵循美白的關鍵要點，對症下藥，才能真正實現肌膚的“亮采”，遠離成為“黃臉婆”的遭遇。
三、瑜伽調理
（一）主動練習（陽）
1.氣球呼吸
鼻吸口呼，呼氣時兩腮鼓起來，像一個氣球，呼氣中兩腮逐步放鬆。可做5次。
2.獅子呼吸
鼻吸口呼，吸氣時嘴巴閉起來，呼氣時舌頭盡量向下吐，眼睛向上看眉心，嘴裏喉頭發出一個“哈”的聲音。可做5次。
氣球呼吸和獅子呼吸，能幫助有效收緊麵部肌群，生動表情，為“麵子”增光添彩。
3.雙角式
姿勢要點：站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地麵，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。
功效：伸展背部，促進血液循環，向頭部和麵部輸送血液。
4.駱駝式