正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。所以盡量不要熬夜，將工作交給白天的時間。上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，睡前喝杯熱牛奶，或吃少許安神的紫葡萄等水果。這樣可以獲得較為優質的睡眠。
下麵介紹幾種去黃的好方法：
（1）衰老型去黃方法：珍珠粉純印式製劑，，是一種天然高效的“去黃”營養劑，可以抑製黑黃色素，溫和去除老化細胞，增加額輪印堂亮度，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。《本草綱目》中記載：“珍珠塗麵可令人潤澤好顏色，除麵(斑)。”
（1）幹燥型去黃方法：適當補充膠原蛋白。
（2）曬傷型：做好防曬，抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成。
（3）熬夜型去黃方法：早睡早起。
（4）吸煙型去黃方法：戒煙。
（5）壓力型去黃方法：調節你的情緒，別讓生活各個方麵的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮采。減除壓力的方法有很多，比如：做瑜伽，泡澡、精油按摩、滴油灌頂、看書……試著找到適合自己的舒緩減壓方法，改變負麵的方式，就可以恢複肌膚白皙。
五、飲食調理
1.紅糖
是從甘蔗汁中提煉砂糖，是由古印度發明，後傳入中國，早在古代就已經用於美容實踐，它與蜂蜜排毒美容如出一轍。日本江戶時代的歌伎們也經常采用此方法美白。紅糖，又叫赤砂糖，含有豐富的維生素B1、B2、B6及維生素C等，以及多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝、參與人體生命活動必不可少的基礎物質。紅糖中還有蘋果酸、檸檬酸等，還含有一種特殊成分“糖蜜”，具有活化細胞的作用，具有強效的抗氧化功能。
2.橄欖油
橄欖油含有豐富的維生素E，也是一種抗氧化劑，能有效改善自由基造成的皮膚衰老、暗淡無光。
茶多酚是紅茶的主要成分，可以抗氧化，抵抗自由基，與其他成分配合，安全、有效、穩定，對肌膚大有裨益。紅茶中黃酮類化合物還具有殺菌、抗菌作用，對易生痤瘡的皮膚有一定好處。
3.新鮮果蔬
秋季皮膚幹燥，宜經常食用蔬果，諸如有益腸胃橙黃色的如香蕉、菠蘿、梨子、柑橘，平衡內分泌青紫色類如青菜、茄子、紫甘藍、紫葡萄等，及豆芽、芹菜、豆製品、奶製品等。這些食物既含有大量的水分，更富有多種維生素和礦物質，是“由內而外”保養、調理肌膚所不可或缺的，它們是嗬護肌膚重要的“物質基礎”。
4.西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含穀胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
5.栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及調味料適量，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的麵色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
6.醋泡黃豆
取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
7.香蕉奶糊
香蕉6根，鮮奶250克，麥片200克，葡萄幹100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。
8.八寶茶
以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶衝泡的“八寶茶”，營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。秋天飲一杯“八寶茶”，可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養膚。